содержание:
- Хотите улучшить качество спермы? Улучшите свой здоровый образ жизни в первую очередь
- 1. Ешьте сбалансированную питательную пищу
- 2. Регулярные упражнения
- 3. Избегайте курения
- 4. Сократить использование пластиковых бутылок
- 5. Избегайте использования плотного нижнего белья
Проблемы с фертильностью у мужчин обычно возникают, когда количество и качество спермы не хорошее. Является ли это из-за того, что количество маленькое, форма не хорошая, или движение не быстрое и не быстрое, чтобы оплодотворить яйцеклетку яйцеклетки. Помимо того, что это возрастной фактор, это также зависит от здорового образа жизни. Итак, какой здоровый образ жизни может улучшить качество спермы? Давай, читай следующие обзоры.
Хотите улучшить качество спермы? Улучшите свой здоровый образ жизни в первую очередь
Если вы и ваш партнер хотите немедленно родить ребенка, я советую вам вести здоровый образ жизни как до, так и после завершения программы беременности. Потому что сперма, которая была извлечена или выпущена во время анализа спермы до прохождения программы ЭКО, была спермой, которая была сформирована три месяца назад.
Это означает, что если вы хотите, чтобы ваша программа по беременности и ваш партнер достигли успеха, то вы должны вести здоровый образ жизни задолго до того, как вы планируете беременность.
Ниже приведен здоровый образ жизни, который вы должны сделать, чтобы улучшить качество спермы.
1. Ешьте сбалансированную питательную пищу
На качество спермы может влиять множество факторов, как внутренних, так и внешних. Одним из внешних факторов или внешних факторов, которые могут повлиять на качество спермы, является тип потребляемой пищи.
До сих пор есть много людей, которые ошибаются и считают, что определенные виды пищи могут увеличить рождаемость мужчин и женщин. Например, мужчины должны есть ростки фасоли, чтобы сперма была хорошей, а женщины должны пить мед для улучшения фертильности. На самом деле реальность не всегда такова.
на самом деле, Нет определенных продуктов или напитков, которые могут улучшить качество спермы, Самое главное, чтобы потребляемая пища соответствовала принципам сбалансированного питания.
Это напрямую не улучшает качество спермы, но, безусловно, делает ваше тело более здоровым. Кроме того, питательная пища также может увеличить мужское либидо или сексуальное возбуждение.
Если организм здоров и сопровождается хорошим сексуальным возбуждением, то коэффициент рождаемости также возрастет. В результате программа для беременных, которую вы проживаете со своим партнером, может работать без сбоев и иметь возможность родить ребенка побольше.
2. Регулярные упражнения
Ожирение является одной из причин снижения качества спермы у мужчин. Поскольку избыточный вес тела может влиять на количество и качество самой спермы, как по форме, так и по движениям это нехорошо. В результате сперма фактически не может оптимально оплодотворить яйцеклетку.
Один из лучших способов контролировать вес - это регулярные физические упражнения. Помимо того, что вы помогаете сбросить вес, физические упражнения могут также сделать ваше тело более подходящим и лучше подготовленным к прохождению программы для беременных.
Выберите тип упражнения, которое вам нравится, и в соответствии с вашим состоянием здоровья. Например, бегом, йогой, плаванием и так далее.
3. Избегайте курения
Тем из вас, у кого есть проблемы с фертильностью и кто хочет немедленно родить ребенка, следует немедленно прекратить курить. На самом деле, качество и количество спермы у активных курильщиков хуже, чем у некурящих.
Особенно, если вам и вашему партнеру объявили, что вам трудно забеременеть, эта плохая привычка может еще больше усугубить ситуацию. Но помните, что курение - не единственная причина, по которой мужчины становятся бесплодными, но они могут усугубить расстройства спермы.
4. Сократить использование пластиковых бутылок
Пластиковые бутылки, содержащие BPA, могут на самом деле привести к снижению качества спермы. Сам по себе BPA является эстрогеноподобным соединением, которое, как известно, снижает концентрацию и количество сперматозоидов у мужчин.
Поэтому не используйте питьевые бутылки из пластика, которые содержат много вредных веществ. Принесите место для питья из дома и убедитесь, что напиток содержит BPA бесплатночтобы убедиться, что эта бутылка безопасна для вас.
5. Избегайте использования плотного нижнего белья
Привычка использовать плотное нижнее белье может повлиять на снижение качества спермы. Опять же, это вызвано не только одним фактором, да.
Пример как это. Если вы усердно занимаетесь спортом и едите питательную пищу, то использование плотного нижнего белья на самом деле не является большой проблемой. Просто это действительно риск подавления и повышения температуры яичек, также называемых Scotum, которые становятся хранилищем самой спермы. Более того, если вы страдаете ожирением и становитесь активным курильщиком, это может еще больше усугубить ухудшение качества спермы.
Знаете, в дополнение к использованию плотного нижнего белья, привычка сауны или горячей ванны может также снизить качество спермы. Потому что температура тепла, которая влияет на яички, может повредить сперматогенез или процесс образования сперматозоидов у мужчин. В конце концов, рождаемость снизится и вам будет сложно иметь детей.
