содержание:
- 1. Избегайте факторов, которые вызывают желание мастурбировать
- 2. Упражнение
- 3. Контроль еды
- 4. Заполните социальные мероприятия
- 5. Присоединяйтесь к занятиям и ищите новые хобби
- 6. Ищу того, кому можно доверять
- 7. Будьте терпеливы
Наслаждение, вызванное мастурбацией, может сделать эту деятельность захватывающей. Мастурбация может быть навязчивой деятельностью, которая может мешать повседневной жизни. Кроме того, мастурбация также имеет негативные последствия, такие как потеря сексуального возбуждения, депрессия или даже импотенция. Поэтому, чтобы предотвратить эти побочные эффекты, давайте рассмотрим некоторые эффективные способы покончить с привычками мастурбации.
1. Избегайте факторов, которые вызывают желание мастурбировать
Держитесь подальше от всего, что может увеличить ваше искушение мастурбировать. Если у вас есть объекты порнографииВы должны выбросить это из своего видения. Затем блокировать веб-сайты, которые имеют порнографическое содержание на компьютере, так что вы не сможете получить к нему доступ. Насколько это возможно, избегайте ложиться спать поздно, чтобы не испытывать соблазна.
2. Упражнение
Упражнения могут помочь вам выпустить эндорфины, гормоны удовольствия, которые стимулируют человека к улучшению настроения, а также могут вызвать положительные чувства в организме, сопровождаемые позитивной жизнью и энергией., Если вы не хотите заниматься спортом на открытом воздухе, вы можете заниматься спортом натренажерный зал.
Почему упражнения могут остановить мастурбацию?Ответ очень прост, потому что физические упражнения могут отвлекать ваше тело, начиная с увеличения частоты сердечных сокращений, свежего воздуха и увеличения концентрации, поэтому мастурбация не будет иметь места в вашем разуме. Кроме того, усталость после упражнений заставит вас хотеть больше времени для отдыха, чем мастурбировать. Таким образом, чем чаще вы тренируетесь, тем медленнее вы прекращаете эту привычку.
3. Контроль еды
Пища играет важную роль в обмене веществ вашего организма. Если вы употребляете продукты с высоким содержанием калорий, скорость метаболизма вашего организма возрастет и обеспечит более высокий уровень энергии. Чем выше уровень энергии, тем выше ваше сексуальное желание. Вы будете чаще мастурбировать при употреблении горячей и острой пищи.
Пища будет важна в борьбе с мастурбацией. Если у вас есть проблемы с преждевременной эякуляцией и вы хотите контролировать мастурбацию, избегайте употребления острой пищи.
4. Заполните социальные мероприятия
Сделайте это, чтобы вам не было скучно и одиноко. Одиночество может усилить искушение мастурбировать, особенно если вы чувствуете, что мастурбация заменяет романтическое общение. Скука может дать вашему разуму возможность блуждать в мыслях, которые попадают в сексуальность, так что это заставляет вас спровоцировать мастурбацию. Идите с друзьями, чтобы поиграть или просто заполнить свое свободное время.
5. Присоединяйтесь к занятиям и ищите новые хобби
Когда вы попытаетесь наполнить свое время новыми занятиями, вы сможете найти другие способы истощения своей энергии. Поиск креативных средств для отвода энергии может заполнить ваше время и доставить вам удовлетворение, поэтому вам больше не нужна мастурбация для удовлетворения вашего удовлетворения. Найдите новые хобби, такие как занятия спортом, участие в добровольных мероприятиях и т. Д., Чтобы заполнить свое свободное время.
6. Ищу того, кому можно доверять
Иногда вам может понадобиться чья-то помощь, чтобы полностью избавиться от привычки мастурбировать. Поиск человека, которому вы можете доверять, например, религиозного лидера или психолога, позволит вам рассказать о вашей проблеме, а также поможет вам найти решение. Есть консультанты, которые специализируются на людях, имеющих сексуальную зависимость, позволяя помочь вам найти здоровый способ избавиться от этой привычки.
7. Будьте терпеливы
Вы не сможете избавиться от привычки мастурбировать в одночасье. Это понятно, если вы все еще хотите это в любое время. Запоминание вашего прогресса в прекращении мастурбации может дать вам определенную мотивацию. Это позволяет вам позаботиться о себе, чтобы вы освободились от негативных вещей, которые могут помешать вам избавиться от привычки мастурбировать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Нормально ли все еще мастурбирует после брака?
- 5 факторов, которые вызывают импотенцию (эректильная дисфункция)
- Пристрастие к порнофильмы Не просто Brain Damage
