содержание:
- Каковы признаки того, что кто-то увлекается онлайн-играми?
- Как преодолеть зависимость от онлайн-игр?
- 1. Подсчитайте, сколько времени вы проводите перед экраном, чтобы играть в онлайн-игры
- 2. Медленно уменьшайте, а не останавливайте
- 3. Решите свою решимость прекратить
- 4. Не стесняйтесь настраивать параметры автоматически
- 5. Каждый раз, когда вы можете избежать онлайн-игр, сделайте себе «подарок»
Вы поклонник онлайн-игр? Если да, будьте осторожны с зависимостью. Потому что многие люди не понимают, что они наркоманы онлайн-игр. Тогда каковы признаки зависимости от онлайн-игр? Как с этим бороться?
Каковы признаки того, что кто-то увлекается онлайн-играми?
На самом деле, онлайн-игры не так плохи, как думает большинство людей. Если использовать с умом, играть в игру на приспособление, может снизить уровень стресса, который испытывает. Но что произойдет, если вы слишком часто и, наконец, пристрастились к онлайн-играм?
В некоторых исследованиях утверждается, что игровая зависимость, в том числе онлайн-игры, на самом деле может усиливать у человека чувство стресса и депрессии, становясь все более апатичным и даже вызывая насилие.
Возможно, вы не понимаете, что вы зависимы от онлайн-игр. По этой причине вот признаки:
- Каждая игра всегда занимает много времени, даже увеличиваясь в продолжительности со дня на день.
- Чувство раздражения и обиды, когда их забанили или попросили прекратить играть в игры.
- Всегда думайте об онлайн-играх, занимаясь другими делами.
Как преодолеть зависимость от онлайн-игр?
Если вы знаете, что вы зависимы от онлайн-игр, но не смогли остановить их до сих пор, вы можете сделать следующее.
1. Подсчитайте, сколько времени вы проводите перед экраном, чтобы играть в онлайн-игры
Чтобы сделать вас более осведомленным, вы можете попытаться рассчитать время или продолжительность, которую вы используете при игре в онлайн-игры. При необходимости попросите помощи у ближайшего к вам человека, который поможет вам рассчитать его.
Или вы также можете делать свои собственные заметки, чтобы точно знать, сколько времени вы тратите только на онлайн-игры. Даже если вы можете делать заметки на срок до одной недели, а затем просматривать общее использование времени, которое вы тратите. Сравните с вашими повседневными делами, может быть, вы использовали свое важное время, чтобы играть только в онлайн-игры.
2. Медленно уменьшайте, а не останавливайте
После того, как вы узнаете, что вы тратите 20 часов в неделю - а это значит, что вы используете целый день - для игры в онлайн-игры, вам пора постепенно сокращать его.
Трудно, если вам нужно остановить или вообще не видеть игровой экран, потому что он пытается сократить продолжительность. Например, из 20 часов вы нацеливаетесь только на 18 часов. Постарайтесь, чтобы цель сократила игровое время до 10% в неделю, поэтому в конце следующего месяца вы потратите всего около 5 часов.
3. Решите свою решимость прекратить
Самым важным в преодолении любой зависимости является намерение - это также относится к вашему делу. Ключевым моментом здесь является то, как вы можете сделать приоритеты в своей жизни. Если вы понимаете, что многие вещи по-прежнему важнее, чем играть в игры, вам будет легче привыкнуть к тому, чтобы не зависеть от онлайн-игр.
4. Не стесняйтесь настраивать параметры автоматически
Если ваши часы-напоминания не работают, чтобы вы перестали играть, вы можете использовать функции в своем гаджете для автоматического отключения. Это должно быть сделано, чтобы заставить вас прекратить это делать. Если вы можете контролировать себя и можете остановить себя, тогда вы можете использовать первоначальный метод, просто с напоминанием часа.
5. Каждый раз, когда вы можете избежать онлайн-игр, сделайте себе «подарок»
Если вы можете контролировать себя, чтобы остановиться в назначенное время, то нет ничего плохого, если вы будете ценить себя. Например, занимаясь другими делами, которые вам нравятся, или едой, которая вам нравится - конечно, больше не играть снова в игру, а? Вы также можете уделить время своему супругу, семье и друзьям, которые могли остаться после онлайн-игр.
