содержание:
Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
По мере увеличения содержания со временем вы больше не сможете выполнять действия, которые раньше выполняли в одиночку. Эти изменения тела происходят естественным образом, но также поднимают вопросы о безопасности подъема тяжелых предметов во время беременности.
Безопасно ли поднимать тяжелые предметы во время беременности?
Одно изменение, которое происходит у беременных женщин, - это смещение гравитационного центра тела, который имеет тенденцию быть вперед. Не только это. Повышение уровня гормона прогестерона во время беременности приводит к тому, что мышцы и суставы бедра расшатываются и расслабляются. Подъем тяжелых предметов при надавливании на тазовое дно, а также на то, что матка и плод внутри тазового дна находятся в сложном положении, поэтому это оказывает большее давление на нижнюю часть спины, делая мышцы и нижние суставы более склонными к судорогам и растяжениям.
Комбинация смещения центра тяжести тела и изменений в системе поддержки тела делает ваше тело менее устойчивым, поэтому вам будет легче терять равновесие. Нестабильный баланс тела может привести к травмам и падению, особенно в сочетании с подъемом тяжелых предметов во время беременности. Серьезный несчастный случай не только вреден для вашей безопасности, но и может быть опасен для ребенка.
Несколько исследований показали, что частый подъем тяжелых предметов во время беременности может немного увеличить риск выкидыша или рождения ребенка с низким весом. Другое исследование показало, что снятие нагрузки более 10 кг во время ранней беременности было связано с повышенным риском преэклампсии. Но есть также много других исследований, которые показывают противоречивые результаты. Женщинам, которые подвергаются риску преждевременных родов, может быть особенно необходимо прекратить поднимать тяжелые предметы после первого триместра.
Может ли мать убрать тяжелые предметы во время беременности - это вопрос, который вы должны задать своему акушеру. Как правило, лучше попросить помощи у других, чтобы поднять ее для вас. Если в действительности ситуация и условия требуют, чтобы вы поднимали тяжелые предметы во время беременности, старайтесь не поднимать предметы весом более 9 килограммов, даже если ненадолго. Не переносите груз весом 5 кг непрерывно.
Советы по подъему тяжелых предметов во время беременности
Однако врачи могут ослабить ограничения этого правила, особенно если вы привыкли поднимать тяжелые предметы перед тем, как забеременеть. Но всегда старайтесь быть осторожным каждый раз, когда поднимаете тяжелые предметы во время беременности, особенно в период гестационного возраста.
Вот безопасный способ, если вам нужно нести ребенка или поднимать тяжелые предметы во время беременности:
- Дотянись до предметов, присев на колени, не сгибайся в талии. Когда вы приседаете, важно держать ноги на ширине плеч, а спину как можно более прямыми (ягодицы и позвоночник параллельны полу).
- Медленно поднимите объект с силой, опираясь на колено. Затем медленно поднимите тело ногами.
- Не делайте резких движений, когда поднимаете вещи. При подъеме дышите через рот, чтобы живот был плоским, а тазовое дно сжималось.
- Держите груз как можно ближе к телу.
Также обратите внимание на свое расстояние при подъеме тяжелых предметов во время беременности. Короткие расстояния не являются проблемой, но на большие расстояния или, если вам приходится подниматься по лестнице с тяжелым весом, следует попросить кого-нибудь помочь вам. Нагрузка на тазовое дно больше не должна складываться. Одним из возможных серьезных осложнений из-за небрежного подъема тяжелого предмета во время беременности является грыжа, иначе говоря, на языке мирян.
