содержание:
- Как физические упражнения во время беременности могут предотвратить хронические заболевания у детей?
- Другие преимущества упражнений во время беременности для матери и ребенка
- Какие виды спорта хороши для беременных?
Во время беременности у вас может возникнуть соблазн расслабиться дома в свободное время. Будьте осторожны с такими искушениями. Причина, недавнее исследование показывает, что физические упражнения во время беременности эффект можно почувствовать даже до тех пор, пока ребенок не вырастет. Это преимущество, безусловно, позор, если вы упустили его только потому, что вам лень двигаться. Итак, вы все еще хотите использовать причины для лени, чтобы тренироваться во время беременности? Давай, вставай и двигайся ради здоровья своего малыша!
Как физические упражнения во время беременности могут предотвратить хронические заболевания у детей?
В исследовании, проведенном на семинаре, организованном Американским физиологическим обществом, было упомянуто, что физические упражнения во время беременности способны предотвратить хронические заболевания и признаки старения, которые могут возникнуть, когда ребенок задумал взрослеть. Этот долгосрочный эффект, безусловно, является хорошей причиной, по которой беременным женщинам следует заниматься спортом во время беременности.
Исследование было только что протестировано на мышах. Тем не менее, эксперты, которые являются членами исследовательской группы в Соединенных Штатах, сказали, что это все еще доказывает, что период беременности так важен для развития и упругости тела родившегося ребенка.
Основываясь на результатах этих исследований, дети, рожденные от подвижных матерей, имеют большую устойчивость к окислительному стрессу. Один только окислительный стресс - это состояние, при котором количество свободных радикалов в организме превышает вашу способность нейтрализовать его. Свободные радикалы - это молекулы, которые могут повредить клетки организма и вызвать повреждение или нарушение работы органа. В некоторых случаях свободные радикалы запускают и усугубляют хронические заболевания, такие как диабет, болезни сердца и рак.
Когда беременные женщины тренируются, нервная система и развитие органов тела плода также регулируют физическую устойчивость матери. Другими словами, чем здоровее мать благодаря физическим упражнениям, тем здоровее будут органы тела плода. Так что, когда вырастут дети станут более устойчивыми к риску хронических заболеваний.
Другие преимущества упражнений во время беременности для матери и ребенка
В дополнение к предотвращению риска хронических заболеваний у детей, упражнения во время беременности, как известно, обеспечивают и другие преимущества. Среди них большее количество питательных веществ для плода, дети, рожденные умнее, и более крепкое и здоровое сердце ребенка.
Мало того, что ребенок чувствует преимущества упражнений во время беременности. Регулярные упражнения могут уменьшить боль в пояснице, снизить кровяное давление и контролировать перепад настроения что обычно происходит во время беременности.
Какие виды спорта хороши для беременных?
По совету акушеров, такие виды спорта, как бег трусцой, ходьба, плавание,тренажерный зал, и йога безопасна, когда вы беременны. Тем не менее, рассмотрим некоторые виды физических упражнений с высоким риском для беременности, такие как дайвинг (дайвинг), езда на велосипеде или бокс. Вы также должны избегать слишком интенсивных видов спорта во время беременности, таких как марафон илитренажерный зал часами
