Как уменьшить геморрой и отек влагалища во время беременности

содержание:

Если область вокруг прямой кишки зудящая и болезненная, даже кровоточащая, вы наверняка страдаете от геморроя во время беременности. Геморрой - это кровеносные сосуды, которые набухают и набухают в прямой кишке из-за варикозного расширения вен и отека влагалища. Во время беременности, как правило, до 50% беременных женщин испытывают геморрой. Объем крови резко увеличивается, что делает кровеносные сосуды больше. Увеличенная матка также подавляет кровеносные сосуды в прямой кишке. В конце концов, запор может усугубить геморрой. Геморрой обычно улучшается после родов.

Простые способы облегчить дискомфорт, который вы испытываете, следующие:

  • Вы должны пить много воды и есть пищу с высоким содержанием клетчатки с цельным зерном, сырыми зелеными овощами и фруктами. Жидкости и пищевые продукты, богатые клетчаткой, помогут вам плавно испражняться и уменьшат количество запоров, которые вы испытываете во время беременности. Геморрой часто вызван запором. Лучший способ предотвратить это - регулярно испражняться во время беременности. Возможно, вам даже придется выпивать стакан сливового сока каждый день, чтобы помочь с испражнениями.
  • Вы не должны пытаться перегружать кишечник и слишком долго сидеть в туалете, потому что это будет давить на область.
  • Вы также можете заниматься спортом. Ниже приведены три типа упражнений для облегчения кровообращения в ногах и уменьшения дискомфорта от варикозного расширения сосудов:

1. Модифицированное упражнение колено-грудная клетка

  1. Колени, держите расстояние между коленями до 45 см.
  2. Положите предплечье (от локтя до ладони) на пол. Таз будет выше, чем другие части тела.
  3. Слегка подтяните мышцы живота, чтобы облегчить давление на ребенка на брюшной стенке.
  4. Держите спину немного не изогнутой. Бедро должно оставаться перпендикулярным. Сохраняйте эту позицию в течение 2 минут или до 5 минут, если можете.
  5. Расслабь свое тело. Медленно вставайте и сохраняйте равновесие.
  6. Повторите весь день по мере необходимости.

Кроме того, для укрепления и расслабления мышц нижней части тела нет лучшего упражнения, чем знаменитые упражнения Кегеля.

2. Кегель Гимнастика

  1. Чтобы почувствовать, где мышцы, которые должны сокращаться в упражнениях Кегеля, при мочеиспускании стараются удерживать мочу от мочи, начните снова, удерживайте ее снова, начните снова. Это примерно как этот гимнастический процесс Кегеля. Тренируйтесь двигать, напрягать и ослаблять влагалищные мышцы, когда вы сидите, стоите, ходите, едете и смотрите телевизор.
  2. Старайтесь напрягать мышцы влагалища дольше и быстрее и держите их как можно дольше.
  3. Попробуйте подтянуть мышцы спереди назад, включая прямую кишку (прямую кишку), как упражнение выше. Делайте это упражнение каждое утро, днем ​​и вечером (3 раза в день). Начните с каждого 5 раз и медленно до 20-30 каждый раз.

Наконец, вы можете отдохнуть, подняв бедра.

3. Пассивные упражнения для подъема ног

  1. Лежа на левой стороне, поднимите обе ноги над тазом, держа их за подушку.
  2. Делайте это каждую ночь в течение примерно 1 часа и, если возможно, с каждым интервалом в течение дня.

Кроме того, вы можете поговорить со своим врачом об использовании таких продуктов, как печеночная мазь, для облегчения геморроя.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Можно ли избежать вагинального разрыва во время родов?
  • Можете ли вы заниматься сексом во время беременности?
  • О дефекации после родов
Как уменьшить геморрой и отек влагалища во время беременности
Rated 4/5 based on 2721 reviews
💖 show ads