Что происходит, когда у детей избыточный вес или недостаток соли?

содержание:

Было неполноценно есть пищу без соли. Так как вашему ребенку нравится его еда, добавление соли, безусловно, может сделать вкус пищи более вкусным. Тем не менее, должны ли дети потреблять соль до того, сколько в день? Что будет, если окажется, что ребенку не хватает или у него избыток соли? Проверьте полную информацию о соли для детей ниже.

Рекомендуемое потребление соли для детей

Младенцы и дети в возрасте до 11 лет должны потреблять меньше соли, чем взрослые. Младенцам нужно очень мало соли, потому что их почки слишком молоды, чтобы переваривать дополнительные соли. Поэтому не следует добавлять соль в продукты, приготовленные для вашего ребенка. Грудное молоко естественным образом удовлетворяет все потребности вашего ребенка в питании. Ваш ребенок получит нужное количество минералов, в том числе соли из грудного молока.

Что касается детей, то рекомендуемое суточное количество соли каждый день подбирается с учетом возраста ребенка. По данным Национальной службы здравоохранения, официального агентства здравоохранения Великобритании, ниже приводятся рекомендации по потреблению соли для идеального ребенка каждый день.

  • 1-3 года: 2 грамма (пол чайной ложки) в день
  • 4 - 6 лет: 3 грамма (менее половины чайной ложки) в день
  • 7-10 лет: 5 грамм (одна чайная ложка) в день
  • 11 лет и старше: 6 грамм (половина чайной ложки) в день

Избегайте добавления дополнительной соли в пищу для детей в возрасте до одного года. Их почки не полностью развиты для обработки соли. Избегая добавления дополнительной соли, вы предотвращаете слишком интенсивную работу почек ребенка.

Убедившись, что ваш ребенок не ест слишком много соли, вы также помогаете им не вырабатывать опиум на вкус соленым. Дети, которые любят соленую пищу, боятся потреблять слишком много соли, когда вырастут.

Польза соли для детей

Согласно медицинским исследованиям, недостаток соли заставит вашего ребенка испытывать недостаток йода, вещества, необходимого организму для развития мозга. Йод также важен для поддержания здоровья щитовидной железы. Поэтому детям все же рекомендуется употреблять йод в виде соли.

Пища, которая вообще не содержит соли, также может привести к тому, что у вашего ребенка не будет аппетита, потому что еда кажется безвкусной. Кроме того, здоровые продукты, такие как овощи. Следовательно, добавление соли косвенно может помочь вашему ребенку в питании.

Риск слишком большого количества соли для детей

Хотя соль имеет свои преимущества, избыточное потребление соли в детском питании вызывает повышение кровяного давления, которое является источником заболеваний, таких как инсульты и болезни сердца.

Дети обычно могут потреблять продукты с высоким содержанием соли из переработанного мяса, упаковки закусок илинездоровая пища, Вы можете уменьшить избыточное потребление соли у детей, готовя еду для своего ребенка, чтобы вы могли отрегулировать дозу соли для идеального ребенка.

Употребление в пищу большего количества фруктов и овощей, чем упакованных закусок, также может помочь уменьшить избыток соли.Если ваш ребенок слишком часто ест продукты с высоким содержанием соли, дети не будут любить пищу с другими ароматизаторами. Поэтому постарайтесь варьировать тип пищи.

Что происходит, когда у детей избыточный вес или недостаток соли?
Rated 5/5 based on 2296 reviews
💖 show ads