содержание:
- Что вызывает кариес (кариес) у детей?
- Тогда, что вы можете сделать, чтобы защитить здоровье детей?
- Предотвратите зубную боль у детей, предлагая альтернативы закускам, которые более полезны, чем конфеты (но не менее полезны)
Уже известно, что это вредно для здоровья, но конфеты, шоколад и всевозможные сладкие продукты, кажется, неотделимы от хватки ребенка. Хотя исследования показывают, что продукты с высоким содержанием сахара не только увеличивают риск зубной боли у ребенка, но также испытывают кариес зубов - он же кариес.
Что вызывает кариес (кариес) у детей?
Сладкие продукты, которые прилипают к зубам, такие как сухофрукты и леденцы на палочке, могут вызвать кариес. Это связано с тем, что сахар является одной из форм углеводов, основным источником питания бактерий, вызывающих зубной налет. Считается, что употребление в пищу продуктов, богатых сахаром, более 4 раз в день увеличивает риск разрушения зубов.
Разрушение зубов происходит, когда бактерии во рту поглощают оставшийся сахар из пищи, которая прилипает к зубам, так что бактерии могут размножаться и производить кислотообразующие бляшки. Именно эти кислотные отходы постепенно разрушают зубную эмаль и вызывают гниение зубов.
Чем больше вы потребляете меньше сахара, бактерии будут производить меньше кислоты. Чем чаще вы едите закуски с сахаром, тем чаще вы улучшаете жизнь бактерий, которые вызывают у детей зубную боль.
Тогда, что вы можете сделать, чтобы защитить здоровье детей?
- Если возможно, употребляйте в пищу продукты, богатые сахаром, по сравнению с другими продуктами, которые более полезны, чем употребление в пищу.
- Дополнительные подсластители, фруктовые соки и мед оказывают более разрушительное воздействие на зубы детей по сравнению с продуктами с натуральным сахаром, такими как молочные продукты, фрукты и овощи.
- В идеале, чистите зубы ребенка после употребления сладкой пищи, но это не практично. Однако вы можете контролировать потребление пищи с сахаром и давать воду после того, как ребенок потребляет сахар, чтобы помочь смыть оставшийся сахар, прилипший к зубам ребенка.
- Потребление молочных продуктов. Считается, что закуски, содержащие белок (особенно из молочных продуктов), менее вредны для зубов, чем закуски с сахаром, поэтому добавляйте белок в рацион вашего ребенка. На здоровье зубов также влияет кальций, который содержится в молоке и молочных продуктах.
- Учите детей старательно чистить зубы. большинство зубных паст содержат фтор, потому что это вещество также важно для предотвращения разрушения зубов.
Но на самом деле, основным ключом к предотвращению зубной боли (плюс возникновение кариеса) является отказ от употребления сладостей между приемами пищи. Конфеты и леденцы на палочке являются частью детского возраста ребенка, поэтому вам не нужно их вообще запрещать, но обратите внимание на порцию и время потребления.
Предотвратите зубную боль у детей, предлагая альтернативы закускам, которые более полезны, чем конфеты (но не менее полезны)
Вот некоторые закуски, которые безопасны для детских зубов и содержат много белка:
- Вареные яйца
- Сыр и крекеры
- Молочные или йогуртовые смузи
- Арахисовое масло
- Свежие фрукты
- молоко
- Консервированные фрукты
- Греческий йогурт с различными начинками из свежих фруктов
- Несладкие свежие фруктовые и овощные соки
- Слоеный хлеб с начинкой из арахисового масла или фаршированного нарезанного копченого мяса и сыра
- Домашний попкорн
- Кукурузные чипсы
Кроме того, поток слюны также важен для предотвращения накопления зубного налета, который вызывает у детей зубную боль, помогая нейтрализовать кислоту из бактерий во рту. Считается, что орехи, цельное зерно и сырые овощи увеличивают выработку слюны, поэтому включение этих продуктов в детские закуски может помочь.
