содержание:
- Как узнать, готов ли ваш ребенок к твердой пище?
- Каковы важные питательные вещества для детей?
- Детское питание питательно, вкусно и полезно для первого приема пищи
- авокадо
- бананы
- Органическая красная рисовая каша
- груши
- Сладкий картофель
Вы можете вводить твердую пищу своему ребенку, когда ребенку 4-6 месяцев или он готов. До этого грудное молоко или молочная смесь все еще используются для обеспечения всех калорий и питательных веществ, необходимых вашему ребенку, и могут использоваться. Его пищеварительная система не будет готова получать твердую пищу, пока он не достигнет полугода своего рождения.
Как узнать, готов ли ваш ребенок к твердой пище?
Каждый ребенок индивидуален, но есть 3 признака, которые ясно указывают на то, что ваш ребенок готов употреблять твердую пищу с грудным молоком или молочной смесью. Эти признаки редко появляются вместе, до того, как вашему ребенку исполнится 6 месяцев.
- Ваш ребенок может оставаться в сидячем положении и держать голову стабильно
- Ваш ребенок может координировать глаза, руки и рот, чтобы он мог видеть еду, взять ее и положить в рот, и все это в одиночку.
- Ваш ребенок может проглотить еду. Младенцы, которые не готовы, снова вытолкнут свою еду, так что на их лицах будет больше еды, чем во рту.
Есть несколько признаков, которые любят ошибочно истолковывать как признак того, что дети готовы употреблять твердую пищу:
- Жевать кулак
- Просыпаться ночью, когда раньше крепко спал
- Хотите дополнительное молоко
Это нормальное поведение и не всегда признак голода или признак того, что они готовы начать есть твердую пищу. Если вы начнете есть твердую пищу, вашему ребенку будет легче спать по ночам. Дополнительной пищи обычно достаточно, пока она не будет готова для других продуктов.
Каковы важные питательные вещества для детей?
В начале отъема, сделайте так, чтобы ваш ребенок привык к твердой пище в качестве основной цели. Как только он привык к новым ощущениям во рту, хорошей идеей будет сосредоточиться на необходимых ему питательных веществах.
Следующие важные питательные вещества для вашего ребенка:
- железо
- кальций
- Витамин с
- Витамин А (это называется бета-каротин в растительной пище)
- Витамин д
- Омега-3 жирные кислоты (HSIS 2013b)
Детское питание питательно, вкусно и полезно для первого приема пищи
авокадо
Это первая хорошая еда для детей. Потому что авокадо богаты незаменимыми жирами и питательными веществами, которые нужны детям для роста. Гладкие и мягкие авокадо легко усваиваются и хорошо переносятся большинством детей!
Витамины: А, С, ниацин, фолат
Минералы: калий, фосфор, железо, магний, кальций
- Очистите авокадо - не готовьте
- Нарежьте «мясо» авокадо и раздавите его вилкой
- Нет необходимости использовать машину для обработки, как банан, авокадо имеет очень мягкую консистенцию и текстуру. Авокадо не нужно готовить
- Добавьте смесь / грудное молоко или немного воды или добавьте хлопья (если необходимо), чтобы сгущать их
бананы
Бананы - еще одна удивительная еда для вашего малыша. Исследования показывают, что бананы со слизистыми свойствами помогают покрывать желудок и помогают пищеварению. Банан сладкий, он может помочь детям легче получить опыт приема пищи. Узнайте больше о бананах и о том, не следует ли сначала вводить сладкие фрукты и овощи.
Витамины: А, С, Фолат
Минералы: калий, фосфор, селен, магний, кальций
- Очистите спелый банан - не готовьте его
- Поместите бананы в пищевую машину или блендер, затем пюре
- Вы также можете раздавить банан в миске, используя обычную вилку - нагрейте его в микроволновой печи в течение 25 секунд, а затем разотрите, чтобы добавить мягкости.
- Добавьте формулу / грудное молоко или немного воды или добавьте хлопья (при желании), чтобы сгустить
Органическая красная рисовая каша
Знаете ли вы, что первым приемом пищи ребенка не должна быть коммерческая детская рисовая каша? Многие детские источники признают тот факт, что авокадо, бананы и сладкий картофель являются первыми специальными продуктами для детей.
Если вы решили приготовить детскую кашу самостоятельно, используйте коричневый рис (органический, если есть). Зерна являются более здоровыми и питательными для вашего ребенка (и для всей семьи). Узнайте больше о зерне.
¼ чашка риса с эпунгом (измельчите органический красный рис с помощью блендера или кухонного комбайна) плюс 1 стакан воды.
- Добавьте воду в кастрюлю для разогрева.
- Добавьте рисовую муку, помешивая.
- Доведите до кипения в течение 10 минут, осторожно помешивая, смешивая смесь или грудное молоко и фрукты, если это необходимо.
Подавать пока еще тепло.
груши
Витамины: А, С, Фолат
Минералы: калий, фосфор, магний, кальций
- Очистить и нарезать на мелкие кусочки, чтобы избежать маленьких груш
- Приготовление на пару мягко до мягкости
- Поместите это в блендер / кухонный комбайн и пюре до однородного состояния. Вы также можете использовать вилку.
- При необходимости используйте оставшуюся кипяченую воду, но груши имеют тенденцию быть очень влажными и жидкими без добавления жидкости. Добавьте немного хлопьев для загустения, если это необходимо.
Сладкий картофель
Витамины: А (24 777 мг), С, фолат
Минералы: калий, натрий, селен, фосфор, магний, кальций
- Вымойте и сделайте отверстия в сладком картофеле с помощью вилки, затем оберните его фольгой - не чистите его, чтобы отпарить / нагреть в микроволновой печи. (Вы также можете сделать это в микроволновке, просто используйте полиэтиленовую пленку и готовьте в течение 8 минут при высоких температурах или до мягкости)
- Поставить в духовку при температуре 400 градусов и запекать 30 минут или до мягкости
ИЛИ
- Очистить сладкий картофель и нарезать его на мелкие кусочки
- Вставьте маленькие кусочки в кастрюлю, наполненную достаточным количеством воды, чтобы слегка накрыть ее
- «Пару» варят до готовности, обязательно проверьте уровень воды
- Используйте оставшуюся воду, чтобы разбавить сладкий картофель
- Если вы поджарили сладкий картофель, очистите кожу с помощью жидкости из источника по вашему выбору
- Поместите сладкий картофель на инструмент, который вы хотите превратить в мякоть
- Добавьте оставшуюся воду или другую жидкость, необходимую для придания ей гладкости, разбавьте ее на несколько минут или пока нож, нарезанный в центр, не покажет чистую порцию сладкого картофеля.
