содержание:
- Медицинское видео: MOBILE SUIT GUNDAM IRON-BLOODED ORPHANS-Episode 19 (10 languages)
- Не откладывайте введение полутвердых продуктов
- Родители тоже могут бытьедоков”
- Еда и рост
- Сохраняйте спокойствие, вот как это преодолеть
- Адаптироваться к привычкам питания вашего ребенка
Медицинское видео: MOBILE SUIT GUNDAM IRON-BLOODED ORPHANS-Episode 19 (10 languages)
Малыши, которые почти всегда отказываются пробовать новые продукты, могут называться «избирателями» или часто называться придирчивый едок, Примерно половина всех малышей более или менее похожа на это, поэтому неудивительно, что проблемы с питанием являются источником стресса для родителей.
Создание здоровой диеты важно, чтобы предотвратить проблемы, такие как ожирение и расстройства пищевого поведения позже. Различные стратегии могут помочь детям получать более разнообразную пищу.
Не откладывайте введение полутвердых продуктов
Исследователи из Бристольского университета в Великобритании обнаружили, что задержка введения младенцев в полутвердых продуктах может привести к привычке выбора пищи. Полутвердые продукты - это «толстые» продукты, такие как небольшие кусочки мягко приготовленных овощей или продукты, которые измельчаются вилкой. Исследование было сосредоточено на группе детей, которым не давали полутвердую пищу до 10 месяцев или старше.
Исследование показало, что каждый пятый ребенок стал разборчивым, когда ему исполнилось 15 лет. По сравнению с младенцами, получавшими полутвердую пищу в возрасте от шести до девяти месяцев, избиратели, которые в два раза чаще выбирают есть только определенную пищу, и имеют тенденцию есть детское питание до достижения возраста одного года.
Исследование показало, что предоставление вашему ребенку разнообразных полутвердых или жевательных продуктов в возрасте от шести до девяти месяцев повысит их оценку еды и уменьшит их шансы на то, чтобы потом стать продавцами продуктов питания.
Родители тоже могут бытьедоков”
Дети учатся поведению своих родителей. Исследование показало, что 27 процентов детей младшего возраста были избирателями пищи, и у 22 процентов из них были родители, которые признали, что они были также сборщиками пищи.
Если вы ограничитесь употреблением менее разнообразных продуктов, ваш ребенок увидит и подражает вашему поведению. Не ограничивайте разнообразие пищи вашего ребенка, употребляя только ваш выбор. Возможно, вкус вашего ребенка отличается от вашего, и вы подаете только ту еду, которая ему не нравится.
Еда и рост
Треть родителей беспокоятся, что их ребенок не ест достаточно. Если они не больны, дети не будут намеренно объявлять голодовку.
Если ваш ребенок выглядит здоровым и энергичным, ему достаточно еды. Если вы все еще беспокоитесь, следите за тем, сколько еды они едят в день. Дети склонны часто перекусывать, а не есть три раза в день, как взрослые. Вы можете быть удивлены, сколько закусок они едят. Для большей уверенности проверьте графики роста и веса или проконсультируйтесь с врачом или акушеркой. Помните, что скорость роста вашего ребенка замедляется, поэтому потребление может быть уменьшено.
Сохраняйте спокойствие, вот как это преодолеть
Родители, которые беспокоятся о привычках питания своего ребенка, могут попытаться заставить или уговорить своего ребенка есть. Если ваш ребенок продолжает отказываться, время приема пищи может стать источником стресса. Не позволяйте еде становиться упрямым состязанием.
Предложения включены ниже:
- Не откладывайте введение полутвердой пищи.
- Помните, что ваш ребенок не будет голодать нарочно. Дети очень хорошо знают свои сигналы голода и сытости.
- Сохраняйте спокойствие и не создавайте сцен, когда ваш ребенок не хочет есть. Хорошо, что вы концентрируетесь на том, чтобы сделать прием пищи приятным семейным событием. Если у них есть приятный опыт, ваш ребенок захочет повторить его.
- Будьте реалистичны в усилиях по приготовлению еды для вашего ребенка. Не расстраивайтесь, когда они отказываются от еды.
- Не угрожайте, не ворчите и не кричите.
- Не используйте в качестве взятки конфеты, шоколад, печенье, молоко или десерты.
Во время еды все, что вы можете сделать, это:
- Будь хорошим примером. Ешьте разнообразные продукты с вашим ребенком.
- Предложите своему ребенку приготовить еду. Они склонны больше интересоваться едой, которую они помогают готовить.
- Сделайте привычные привычки к еде, например, всегда сажайте ребенка на высокий стул или ешьте за одним столом.
- Дайте разнообразную красочную еду на тарелке и дайте ребенку самим выбрать, что он хочет есть. Подавать еду с интересом.
- Помогите своему ребенку изучить и попробовать поесть в одиночку на раннем этапе Не волнуйтесь, он сделает беспорядок.
- Обеспечить альтернативную еду из каждой группы продуктов. Например, если ребенок не любит сыр, вместо этого дайте йогурт.
- Когда время еды истекло, возьмите тарелку вашего ребенка. Если они не ели слишком много, дайте здоровую закуску через несколько секунд или подождите до следующего приема пищи.
- Помогите своему ребенку попробовать самостоятельно. Убедитесь, что вы предоставляете здоровые закуски. Всегда смотрите, как они едят, чтобы избежать удушья. Научи их есть, а не бегать
Адаптироваться к привычкам питания вашего ребенка
Возможно, эта проблема возникает из-за того, что вы заставляете своего ребенка есть, как взрослый. Предложения включают в себя:
- Учитывайте размер желудка вашего ребенка. Питье слишком много молока или фруктового сока может сделать их полными.
- Подавать еду в детских порциях. В конце концов, если вы все еще голодны, они всегда могут попросить дополнительно. Обычно это означает три небольших порции еды в день с перекусами между ними.
- Если семейный ужин готовится слишком поздно, ваш ребенок может устать от еды. Подавайте еду быстрее.
- Рассчитайте потребление пищи вашим ребенком в неделю, а не ежедневно.
- Освободите своего ребенка, чтобы определить, чувствует ли он себя уже сытым или нет - это учит его слышать свое тело.
К другим факторам, которые делают вашего ребенка менее заинтересованным в еде, относятся:
- болезнь
- усталость
- Эмоциональная суматоха
