содержание:
- Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Дети плохо спят ночью из-за плохого сна
- Что мне делать, если у ребенка проблемы со сном по ночам?
Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
Дети нуждаются в достаточном количестве сна, чтобы их рост не нарушался. Для этого вам необходимо обеспечить благоприятную комнату и обстановку, чтобы дети могли хорошо спать - мягкие матрасы и подушки; спальня аккуратная, удобная, прохладная и тихая без какого-либо вмешательства со стороны гаджета; читать рассказ перед сном. Итак, если все это было достигнуто, но у ребенка все еще есть проблемы со сном по ночам, почему? Это может быть потому, что схемы сна матери распадаются.Какая связь?
Дети плохо спят ночью из-за плохого сна
Это утверждение пришло из исследования, проведенного учеными из Университета Уорика, после изучения привычек сна 200 школьников и их родителей. Результаты этого исследования доказывают, что матери, которым трудно спать спокойно из-за бессонницы, могут «передавать» это состояние детям. В результате дети также становятся лишенными сна, потому что они ложатся спать ненадежно.
Хотя это исследование было проведено в небольшом объеме, но эксперты подозревают, что есть несколько вещей, которые могут связать схемы сна матери, которые являются беспорядочными с детьми, испытывающими трудности со сном ночью, а именно:
Дети могут научиться спать у своих родителей, Дети растут, видя и подражая тому, что делают их родители. Это также включает в себя привычки сна. если у вас плохие привычки ко сну (например, ложиться спать поздно ночью или играть перед мобильным телефоном сначала перед сном), тогда они будут считать, что подобные привычки ко сну должны быть выполнены. Pадахал, привычка не хорошая.
Семейное окружение может повлиять на привычки сна детей, В этом исследовании было упомянуто, если семейное окружение не является хорошим, например, родители плохо обращают внимание на детей, поэтому у детей нет хороших правил относительно привычек сна, которые они должны делать.
Иметь генетическое наследство от родителей. Да, бессонница или другие нарушения сна могут быть вызваны генетическими факторами. Это было даже доказано в исследовании, опубликованном в журнале Sleep Medical.
Что мне делать, если у ребенка проблемы со сном по ночам?
Дети, лишенные сна, не могут расти и развиваться. Сообщается, что дети, которые часто опаздывают, склонны к ожирению. В другом исследовании было заявлено, что дети, которые не имеют сна, подвергаются риску возникновения психических расстройств, нарушения когнитивного развития и поведенческих расстройств. Поэтому проблему детей, не имеющих сна, не следует считать тривиальной или недооцененной, если они не хотят влиять на развитие ребенка до поздней взрослой жизни.
Помните, что дети будут подражать вашему поведению и привычкам. Поэтому, будьте хорошим руководством по улучшению вашего сна. HelloSehat предоставляет руководство по режимам сна для гигиены сна и чистого сна, которые вы можете проверить дома.
В дополнение к улучшению вашего сна, чтобы привести хороший пример, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку спать быстрее и крепче:
- Сформируйте и создайте среду, которая помогает детям спать вовремя. Например, вы делаете правила, если телевидение и все приспособление должен быть выключен за час до сна.
- Убедитесь, что ваш ребенок съел правильную пищу перед сном. Еда прямо перед сном может нарушить сон. Итак, убедитесь, что он ест правильные продукты в правильное время. Идеальный ужин за 4 часа до сна. Кроме того, избегайте подливок, которые могут вызвать вздутие живота вашего ребенка перед сном.
- Создайте удобную спальню для своего малыша. Постарайтесь сделать спальню или спящую атмосферу комфортной для него. Старайтесь не включать слишком яркие лампы в спальне, чтобы он мог легко заснуть.
