содержание:
- Насколько часто люди испытывают недостаток биотина?
- Каковы симптомы при дефиците биотина?
- Какое влияние это окажет, если организму не хватает биотина?
- Кто подвержен риску дефицита биотина?
- Беременная женщина
- Люди, которые употребляют наркотики
- Люди, которые имеют дефицит биотинидазы
- Как лечить людей с дефицитом биотина?
- питание
- дополнение
Организм нуждается в различных типах витаминов для контроля обмена веществ, в том числе витамина В7. Витамин В7 или то, что часто называют биотином, - это витамин, который помогает метаболизировать углеводы и жиры в энергию, регулирует уровень холестерина в организме и уровень сахара в крови, а также образует кератин для поддержания состояния ногтей, волос и кожи. Ну, вы знаете, что происходит, если организму не хватает биотина? Смотрите ниже для обзора.
Насколько часто люди испытывают недостаток биотина?
Дефицит биотина на самом деле встречается редко. Когда люди едят с полной питательной пищей, биотин обычно самодостаточен. Потому что многие продукты вокруг содержат большое количество витамина В.Но это не значит, что нет людей, испытывающих недостаток биотина.
Каковы симптомы при дефиците биотина?
- Покрасневшая кожа, особенно кожа лица
- Сухая и шелушащаяся кожа
- Сухие глаза
- Ломкие волосы и выпадение
- Бессонница или бессонница
- Потеря аппетита
- тошнота
- депрессия
- Ощущение жжения или пирсинга в руках и ногах
- Мышечная боль
- Частая боль в животе
- Кожа губ в углу рта потрескалась
- конвульсии
- Трудность при ходьбе
Какое влияние это окажет, если организму не хватает биотина?
Влияние недостатка биотина может варьироваться, в зависимости также от симптомов, которые появляются. Большинство последствий недостатка биотина - это проблемы с кожей и волосами, проблемы с мозгом и нервами, а также с пищеварительным трактом, особенно в кишечнике.
Об этом сообщается в Medscape, тотальная алопеция может развиться из-за этого недостатка биотина. Алопеция - это состояние облысения кожи головы. Это состояние начинается с волос, которые становятся быстрее, становятся ломкими и выпадают.
Из симптомов сухой и шелушащейся кожи головы также было обнаружено, что дети с дефицитом биотина часто испытывают крышка колыбели (корочка на голове).
В возрасте детей, дефицит биотина подвергается повышенному риску потери слуха с различной степенью тяжести, от легкой до тяжелой степени. В журнале Pediatr Journal оториноларингол утверждает, что у 55% детей, у которых развивается дефицит биотина, развивается потеря слуха.
Кроме того, симптомы судорог из-за недостатка биотина могут оказывать влияние на энцефалопатию, которая приводит к повреждению тканей головного мозга.
Кто подвержен риску дефицита биотина?
Беременная женщина
Биотин очень важен для беременных. Без биотина дети могут родиться с ограниченными возможностями. Врачи посоветуют беременным женщинам употреблять продукты с высоким содержанием биотина для роста и развития плода в утробе матери.
Люди, которые употребляют наркотики
Антибиотики - это лекарства, которые могут уничтожить полезные бактерии в кишечнике. В основном этот витамин можно получить из пищи и полезных бактерий в кишечнике. Если хорошие бактерии или флора в этом кишечнике разрушены, бактерии не могут помочь снабжать организм биотином. Риск испытать недостаток биотина еще больше.
Люди, которые имеют дефицит биотинидазы
Люди, которые испытывают дефицит биотинидазы, являются наиболее распространенным дефицитом биотина по сравнению с беременными женщинами и людьми, которые принимают наркотики. Это редкое генетическое заболевание.
Это условие делает организм неспособным использовать биотин. Таким образом, люди, которые испытывают это расстройство, всегда испытывают недостаток в биотине.
Это вызвано генными мутациями. Гены, которые предписывают организму вырабатывать ферменты биотинидазы, чтобы они могли перерабатывать поступающий биотин из пищи.
Как лечить людей с дефицитом биотина?
Обработка при дефиците биотина осуществляется путем предоставления богатых биотином продуктов, а также добавок.
питание
Тело взрослого человека требует около 30 мкг в день, детям нужно 5 мкг в день, а беременным женщинам нужно 35 мкг биотина в день. Получить витамин биотин не сложно в еде, потому что все пищевые ингредиенты обычно содержат большое количество биотина. Среди прочего:
- Яичные желтки
- сардина
- Орехи, особенно миндаль, арахис, грецкие орехи и соевые бобы
- цветная капуста
- бананы
- грибной
- морковь
- морепродукты
- Молоко, йогурт и сыр
- Семена подсолнечника
дополнение
Помимо пищи, людям, которым не хватает биотина, будет рекомендовано принимать биотиновые добавки. Биотиновые добавки имеют дозы 10, 20 и 100 мкг.
Перед использованием одного из этих добавок, вы должны сначала проконсультироваться с врачом. Потому что есть опасения, что биотиновые добавки взаимодействуют с другими лекарствами, которые вы употребляете.
