содержание:
- Медицинское видео: Can you Cure Diabetes? | Does Fat cause Type 2 Diabetes?
- Типы диетических гормонов
- 1. Лептин
- 2. Кортизол и серотонин
- 3. Инсулин
- 4. Ирисин
Медицинское видео: Can you Cure Diabetes? | Does Fat cause Type 2 Diabetes?
Чтобы иметь привлекательный внешний вид, вес, безусловно, является одним из важных показателей, на который вы будете обращать больше внимания, верно? Наташа Тернер, эксперт по натуропатии, считает, что дисбаланс определенных гормонов в организме может вызвать состояние избыточного веса. Эти гормоны тогда известны как диетические гормоны. Какие гормоны входят в этот рацион? Смотрите объяснение ниже.
Гормоны - это сообщения в форме химических веществ, которые могут двигать телом и разумом, которые вырабатываются железами в эндокринной системе. Гормоны контролируют большинство функций, которые происходят в организме человека, от самых простых состояний, таких как чувство голода, до сложных, таких как репродуктивная система, эмоции и настроение.
Типы диетических гормонов
Как уже упоминалось выше, гормоны также способствуют голоду в вашей полноте. Другими словами, рост и падение пищевых гормонов в вашем организме может повлиять на ваш вес. Правильное управление уровнями гормонов в диете, безусловно, может ускорить успех вашей программы по снижению веса. Эти гормоны включают в себя:
1. Лептин
Лептин является одним из пищевых гормонов, вырабатываемых жировыми клетками, и обладает способностью контролировать голод. Исследование показало, что избыток жира в организме может привести к состояниям, при которых ваш мозг больше не чувствителен к лептину, даже если уровень лептина в вашем организме высок (резистентен к лептину). Это условие заставляет ваш мозг продолжать посылать голодные сигналы. По словам эндокринолога Скотта Айзекса, вы можете преодолеть это устойчивое состояние лептина, привыкнув к употреблению ряда овощей до 10 часов утра, чтобы задержать голод.
2. Кортизол и серотонин
Выделение гормона кортизола надпочечниками часто является причиной, по которой вы сразу же хотите найти пищу с высоким содержанием сахара в стрессовых условиях. Эта реакция происходит потому, что организму нужно больше энергии, чтобы справиться с этими стрессовыми условиями. Но эта реакция также может повлиять на увеличение уровня жира в желудке.
В отличие от кортизола, серотонин играет роль в успокоении вашего стресса. Таким образом, чтобы преодолеть действие кортизола, вы можете употреблять спаржу и шпинат, которые богаты витамином В, чтобы повысить уровень серотонина в организме. Можно также хорошо выспаться, чтобы контролировать уровень кортизола в организме.
3. Инсулин
Инсулин - это диетический гормон, который выделяется каждый раз, когда вы заканчиваете употреблять пищу, содержащую сахар. Избыточное содержание сахара в организме будет храниться в виде жира с помощью инсулина. Ешьте с частой частотой, но небольшую порцию можно сделать, чтобы поддерживать постоянство уровня сахара и инсулина в организме.
4. Ирисин
Жировые клетки состоят из клеток, которые функционируют для накопления жира (белые жировые клетки) и клеток, которые функционируют для сжигания жира, чтобы согреть тело (коричневые жировые клетки). Исследование, которое недавно было успешно проведено, показало, что радужная оболочка, один из пищевых гормонов, вырабатываемых во время физических упражнений, как полагают, способен преодолевать резистентность к инсулину и может превращать белые жировые клетки в коричневые жировые клетки. Таким образом, для повышения уровня радужной оболочки в организме, исследование рекомендует вам делать упражнения, например, на велосипедах, четыре-пять раз в неделю, с продолжительностью одного сеанса от 20 до 35 минут.
Удачи
