содержание:
- Медицинское видео: Biblical Series VIII: The Phenomenology of the Divine
- Что такое диета спящей красавицы?
- Эффективна ли эта диета?
- Каковы опасности диеты Спящей красавицы для здоровья?
- 1. Риск хронического заболевания
- 2. Депрессия
- 3. Передозировка снотворного
- 4. Смерть
Медицинское видео: Biblical Series VIII: The Phenomenology of the Divine
Не существует быстрого и мгновенного способа похудеть. Чтобы достичь идеальной массы тела, вам нужна стратегия, которая будет безопасной, здоровой и в соответствии с тем, как работает ваше тело. К сожалению, многие люди по-прежнему по ошибке принимают нездоровую диету, одним из которых является диета Спящая красавица или Спящая красавица.
Люди, соблюдающие диету «Спящая красавица», постараются спать как можно дольше, чтобы им не нужно было есть. Эта модель диеты очень опасна. Это пустая трата применять эту диету и даже привести к смерти. Непосредственно обратитесь к полному объяснению этой смертельной диеты.
Что такое диета спящей красавицы?
Диета «Спящая красавица» - это тенденция снижения веса, популярная среди женщин с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия. Концепция заключается в том, что вы должны «впадать в спячку» или спать как можно дольше. Таким образом, вы не будете чувствовать себя голодным и в конце концов не будете есть.
В крайних случаях люди на этой диете также принимают снотворное, чтобы они могли спать до 20 часов.
На самом деле, эта диета была впервые введена клиническим психологом и экспертом по структуре сна и здоровому питанию, а именно Майклу Бреусу, доктору философии. Первоначально, рекомендованный Майклом Бреусом режим питания состоял в том, чтобы обеспечить достаточный сон, который составляет от семи до девяти часов каждый день. По словам Майкла, достаточное количество сна может стать ключом к контролю аппетита и здоровой жизни. Вам также будет легче похудеть.
Однако эта теория сна затем искажается некоторыми людьми, поэтому концепция меняется на сон как можно дольше. Это как Спящая красавица в сказке. Таким образом, диета «Спящая красавица», которая сегодня более известна людям, является крайней и ошибочной версией диеты, рекомендованной экспертами.
Эффективна ли эта диета?
Диета Спящей Красавицы не эффективна для похудения. Долгий сон не гарантирует, что вы похудеете быстрее. Даже сегодня нет никаких медицинских данных или исследований, которые бы смогли зафиксировать успех этой экстремальной диеты.
Когда вы проснетесь, ваше тело будет жаждать высококалорийной пищи. Вам также становится все труднее удерживать аппетит. Кроме того, ряд исследований показал, что длительный сон на самом деле увеличивает риск развития диабета и ожирения.
Эта диета также очень ненадежна в долгосрочной перспективе. Чтобы поддерживать идеальную массу тела, нужен здоровый образ жизни, не спящий слишком долго. В конце концов, вы не можете «впадать в спячку» каждый день, верно?
Каковы опасности диеты Спящей красавицы для здоровья?
По мнению экспертов, диета Спящей красавицы очень опасна для здоровья. Вот полное рассмотрение.
1. Риск хронического заболевания
Ряд исследований по всему миру доказал, что большинство сна делает вас более восприимчивыми к хроническим заболеваниям, таким как диабет и болезни сердца. По мнению экспертов, это потому, что биологические часы вашего тела хаотичны.
Кроме того, люди, которые спят слишком долго, имеют тенденцию быть менее здоровыми. Из-за сна вы можете никогда не заниматься спортом и не есть питательную пищу.
2. Депрессия
Как недостаток сна, так и большая часть сна могут спровоцировать депрессию. Когда наступает депрессия, вы также обмякаете и хотите спать дольше. Фактически, чтобы избежать оков депрессии, достаточное количество сна стало одним из главных ключей.
3. Передозировка снотворного
Для людей, которые используют снотворное, транквилизаторы или другие лекарства с целью вызвать сонливость и чувство расслабленности, вы подвержены высокому риску передозировки. Это потому, что ваше тело может построить толерантность к снотворным и другим лекарствам. То есть, если в этот раз выпить одну таблетку, вы сможете спать, через долгое время ваше тело привыкнет и нуждается в более сильной дозе.
Со временем вы можете добавить дозы до трех таблеток перед сном. Передозировка снотворного может вызвать побочные эффекты, такие как снижение способности мыслить до смерти.
4. Смерть
Помимо передозировки снотворного, эксперты видели связь между слишком долгим сном и смертью. Слишком долгий сон в сочетании с голоданием может привести к фатальной недостаточности питания или обезвоживанию организма.
Так что, если вы действительно хотите похудеть, сфокусируйтесь на здоровом образе жизни, а не просто ищите моментальный процесс. Вы можете проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы определить режим питания, который наилучшим образом соответствует вашему состоянию здоровья.
Принимая во внимание, что если вы подозреваете, что у вас есть расстройство пищевого поведения, такое как анорексия или булимия, немедленно обратитесь к психиатру или терапевту.
