содержание:
- Медицинское видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Грязная пища влияет на психическое здоровье
- Как пища влияет на ваше психическое здоровье?
- Как предотвратить загрязнение пищи?
Медицинское видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Вам не просто нужны продукты, богатые питательными веществами, чтобы стать психически и физически здоровыми. Однако на что следует обратить внимание, так это на чистоту продуктов, будь то чистота от обработки до подачи пищи. Потому что немало тех, кто испытывает боль из-за пищевого отравления или болезней пищевого происхождения (пищевая болезнь). На самом деле, это не только делает вас физически больным, ваше психическое здоровье также будет нарушено из-за того, что пища, которую вы едите, не чистая.
Грязная пища влияет на психическое здоровье
Возможно, то, что вы часто знаете, употребление грязной и грязной пищи повлияет только на ваше пищеварительное здоровье, такое как диарея, спазмы в животе, рвота, тошнота и так далее.
Но в некоторых исследованиях гигиена питания также может вызвать у вас психические расстройства. Как исследования, опубликованные в журнале защиты продуктов питания. Это исследование доказывает, что бактерии в пище также могут оказывать негативное влияние на психическое здоровье и мозг.
Некоторые психические расстройства, которые могут возникнуть из-за пищи, которая не является чистой и содержит бактериальные заболевания:
- депрессия
- аутизм
- Тревожные расстройства
- Синдром тауретте
- шизофрения
Продукты, загрязненные бактериями, являются лишь одним из факторов риска этих психических расстройств, а не основной причиной.
Как пища влияет на ваше психическое здоровье?
Существует несколько типов бактерий и патогенов, которые могут напрямую влиять на работу мозга, так что ваше психическое здоровье нарушается. Например, подобно паразиту Taenia solium и Toxoplasma gondii, оба являются паразитами, которые могут напрямую влиять на функционирование вашего мозга.
Что касается других психических расстройств, хотя эта связь еще точно не известна, исследователи утверждают, что это может происходить косвенно, а именно через путь иммунной системы. В целом, все бактерии и микробы, содержащиеся в загрязненной пище или напитке, могут ослабить иммунную систему человека.
Защита этого слабого тела может затем увеличить риск возникновения психических расстройств у человека, так что это не главная причина.
Как предотвратить загрязнение пищи?
Чтобы в вашей пище не было бактерий и микробов, вы должны уделять внимание личной гигиене, пищевым ингредиентам, посуде и окружающей среде. Следующее, что вы можете сделать, чтобы избежать бактериального загрязнения:
- Мойте руки теплой водой с мылом в течение 20 секунд, когда:
- До и после обработки пищи
- После из ванной
- После смены детских подгузников
- После игры с домашними животными
- После чихания и кашля
- После встречи с больным человеком
- Предоставьте несколько разделочных досок и ножей для обработки овощей, фруктов и различных видов мяса.
- Отдельные места хранения и обработки овощей и фруктов с использованием таких пищевых ингредиентов, как мясо.
- Готовьте до тех пор, пока пища не будет приготовлена должным образом, или варите, пока температура не достигнет не менее 70 градусов по Цельсию.
- После того, как еда приготовлена, не позволяйте пище открываться в комнате более 2 часов.
- Не позволяйте замороженным продуктам таять в открытой комнате. Если вы хотите растопить замороженные продукты, храните их в холодильнике до тех пор, пока они не станут жидкими, чтобы они не были напрямую загрязнены бактериями.
- Используйте чистую воду при стирке.
