Правда ли, что употребление перепелиных яиц может привести к высокому холестерину?

содержание:

Перепелиные яйца являются хорошим источником белка для организма. Помимо восхитительного вкуса, это яйцо можно также перерабатывать в различные блюда. Тем не менее, перепелиные яйца также имеют хорошую репутацию, потому что они могут вызвать повышение уровня холестерина. Это правда?

Содержание насыщенных жиров в перепелиных яйцах

Перепелиные яйца - это яйца из перепелиных банок. Вы можете найти это часто в различных блюдах, например, в супе. Меньшие формы, чем обычные яйца, вы, вероятно, потребляете больше за один прием пищи. Но, подождите, большинство из этих яиц тоже не годятся.

Одна порция перепелиных яиц (5 зерен) содержит 6 граммов белка и 5 граммов жира. Относительно небольшое содержание белка и жира делает количество калорий, содержащихся в нем, также относительно небольшим, что составляет всего около 71 калории в одной порции.

Однако содержание насыщенных жиров в этих яйцах относительно высокое. В 5 яйцах содержалось 1,6 грамма насыщенного жира. Это количество даже выше, чем у куриных яиц, которые содержат до 1,5 грамма насыщенного жира в одном продукте.

Сравнение содержания большего количества яичного желтка, чем яичного белка в перепелиных яйцах, может повлиять на количество насыщенного жира, найденного в перепелиных яйцах. Этот насыщенный жир может увеличить уровень вредного холестерина в вашем организме.

Правда ли, что насыщенный жир в перепелиных яйцах вызывает холестерин и высокое кровяное давление?

Некоторые люди могут опасаться, что их кровяное давление увеличится, если они будут есть яйца из-за насыщенного жира или холестерина. Повышенный уровень холестерина в крови может привести к повышению артериального давления. Однако для этого может потребоваться непродолжительный процесс.

Хотя перепелиные яйца содержат относительно высокое содержание насыщенных жиров, которые могут повышать уровень холестерина в организме, это не обязательно повышает уровень холестерина в крови и уровень артериального давления.

Продукты с высоким содержанием холестерина не обязательно вызывают у вас высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. Самому организму на самом деле нужен холестерин, чтобы вырабатывать определенные гормоны, вырабатывать витамин D и строить клетки. Печень, которая производит холестерин в организме, не превращает весь холестерин из пищи в холестерин в крови. Организм будет регулировать использование холестерина для функций организма и превращаться в холестерин в крови.

Так могут ли люди с высоким уровнем холестерина есть перепелиные яйца?

Однако реакция человека на уровень холестерина в пище может отличаться. Есть некоторые люди, которые испытывают повышение уровня холестерина, даже если они потребляют продукты с высоким содержанием холестерина в небольших количествах. И некоторые другие люди не показывают повышенный уровень холестерина, что означает, что они потребляют много продуктов с высоким содержанием холестерина.

Итак, если вы относитесь к тем, кто легко испытывает высокий уровень холестерина после употребления в пищу холестерина, вам следует ограничить количество потребляемых перепелиных яиц. Вы все еще можете есть перепелиные яйца, но, возможно, не так много.

Правда ли, что употребление перепелиных яиц может привести к высокому холестерину?
Rated 5/5 based on 2428 reviews
💖 show ads