Эффективно ли делать детокс с соком?

содержание:

Медицинское видео: 3 DAY DETOX JUICE CLEANSE! LOSE WEIGHT IN 3 DAYS!
Что такое детокс или детоксикация?
Что такое детокс сок?
Нужно ли нашему организму детокс-диету?
Эффекты детокс диеты
Альтернативная детокс диета

Медицинское видео: 3 DAY DETOX JUICE CLEANSE! LOSE WEIGHT IN 3 DAYS!

Последние диетические тенденции растут. Многие новые виды диет были введены в сообщество. Некоторые основаны на науке, некоторые основаны на простом опыте. Один тип диеты, который стал известным в сообществе, является типом диеты детоксикации. Утверждается, что эта диета способна ускорить процесс детоксикации, что способствует выведению токсинов из организма.

Что такое детокс или детоксикация?

Процесс детоксикации в нашем организме осуществляется несколькими органами, а именно печенью, почками, кожей и пищеварительной системой. Печень функционирует для детоксикации токсинов, которые поступают из организма и извне. Токсины, которые возникают в организме, такие как бактерии, инфекции, стресс. В то время как токсины, которые поступают из организма, могут поступать из лекарств, консервантов, красителей, ароматизаторов, искусственных подсластителей, алкоголя и даже косметических средств, которые вы обычно используете. Большинство видов токсинов являются жирорастворимыми, что затрудняет их удаление из организма, особенно если у вас высокий уровень жира. Проще говоря, процесс детоксикации функционирует, чтобы нейтрализовать эти яды, так что тело может быть освобождено в более простой форме, которая растворима в воде.

Есть 2 фазы процесса детоксикации в организме. Первая фаза - это фаза, в которой токсины в организме нейтрализуются. На этой стадии играет роль процесс окисления, при котором образуется достаточно свободных радикалов. На следующем этапе печень добавит еще одно вещество к токсину, чтобы сделать токсин безвредным и растворимым в воде. Если токсин может быть растворен водой, то токсин может выйти из организма через мочу или пот.

Что такое детокс сок?

Одним из видов детокс диеты является детокс с использованием сока. Детокс сока рекомендует употреблять фруктовые и овощные соки только в течение нескольких дней. Есть также те, кто добавляет арахисовое молоко в качестве дополнения при прохождении этого детоксикации. В настоящее время существует много компаний или поставщиков, которые предоставляют детокс-меню соков, обычно детокс проводится в течение 1 дня, 3 дней, даже до 5 дней.

Нужно ли нашему организму детокс-диету?

Наше тело на самом деле имеет механизм для устранения существующих токсинов. Органы тела были разработаны таким образом, чтобы нейтрализовать токсины, которые поступают. Если яд не попадает в ваше тело очень сильно, детокс диета на самом деле не нужна. Диеты, которые утверждают, что детоксифицируют организм до сих пор, до сих пор не проверены, включая детоксикацию с использованием сока.

Эффекты детокс диеты

Если вы решили пойти на детокс-диету с целью похудения, то этот тип диеты вам не подходит. Калории, предлагаемые на диетах детоксикации, варьируются от 800 до 1500 калорий. Если количество введенных калорий превышает количество выходящих калорий, вы все равно не будете испытывать потерю веса. Кроме того, такой тип детокс-диеты, который рекомендует употреблять только один тип пищи (например, детокс-сок, который предполагает потребление только фруктового сока), не рекомендуется в долгосрочной перспективе, поскольку он может увеличить риск нехватки других питательных веществ.

Например, тем, кто страдает определенными заболеваниями, такими как диабет, не следует придерживаться этой диеты, поскольку может быть дисбаланс уровня сахара в крови. Беременным и кормящим грудью также не рекомендуется, потому что во время беременности и кормления грудью необходимо полноценное потребление пищи для поддержки роста и развития ребенка.

Некоторые люди могут чувствовать себя лучше после выполнения детокс диеты, не многие, кто утверждает, что детокс диеты заставляют их чувствовать себя более свежим и энергичным. Пищеварение становится более гладким, и язык становится более чувствительным к вкусу. Это может быть вызвано тем, что вы не едите продукты, которые "тяжелые" для пищеварения. мясо, фаст-фуд, продукты с высоким содержанием углеводов и жиров, все перегружают ваш желудочно-кишечный тракт. Когда вы вообще не едите эти продукты и переключаетесь на употребление только фруктовых овощей (особенно в жидкой форме), вы можете почувствовать, что ваше тело становится светлее и свежее. Плавкое пищеварение также вызвано потребляемыми фруктами, увеличение потребления клетчатки, безусловно, поможет пищеварительной системе работать лучше.

Но есть люди, которые негативно реагируют на тип питания, который ограничивает калории и виды пищи. Небольшое количество калорий и разнообразные питательные вещества обычно вызывают у человека слабость из-за снижения уровня сахара в крови, недостатка энергии, мышечных болей, усталости, а также головокружения и тошноты. Кроме того, если фрукт стал формой сока, содержание клетчатки уменьшится, потому что обычно сок употребляется без мякоти или целлюлозноэто так.

Альтернативная детокс диета

Если вы чувствуете, что детокс диета не для вас, но вы все еще хотите получить такую же пользу для здоровья, попробуйте чистая еда. Детокс-диеты обычно предполагают изменения в привычках и рационе как до, так и после прохождения диеты. Одним из них является чистая еда. Чистая еда это рацион питания, в котором преобладают овощи, фрукты, цельное зерно, белок с низким содержанием жира и другие продукты, которые не подвергаются чрезмерной обработке. Эта привычка полезна для вас, чтобы применять в течение длительного времени. Вы также можете добавлять сок в свои ежедневные привычки в еде. Для тех из вас, кто не любит фрукты и овощи в полной форме, употребление сока может стать альтернативой для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в овощах и фруктах.