содержание:
Тот, кто заражен ВИЧ / СПИДом, требует здорового и сбалансированного потребления пищи. Диеты для людей, живущих с ВИЧ, выполняются с целью поддержания статуса питания, а также улучшения иммунной системы. Вирус ВИЧ может ослабить иммунную систему, так что людям с ВИЧ / СПИДом нужно много углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов, чтобы помочь в борьбе с болезнями.
Кроме того, диета для людей с ВИЧ / СПИДом также предназначена для лечения симптомов и осложнений ВИЧ. Обычно люди с ВИЧ имеют постоянно уменьшающиеся проблемы с весом, инфекции и диарею.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что происходит с организмом при воздействии ВИЧ?
Ниже приведены основные принципы диеты для людей с ВИЧ / СПИДом.
калория
Вы можете получать калории от каждого приема пищи. Эти калории будут преобразованы в энергию, которая будет использоваться для выполнения различных действий. Чтобы поддерживать свой вес, вам нужно много калорий. Ваши потребности в калориях в день около.
- 17 калорий х 0,5 кг массы тела, если вы поддерживаете свой вес
- 20 калорий х 0,5 кг массы тела, если у вас есть инфекция
- 25 калорий х 0,5 кг массы тела, если вы испытываете потерю веса
Чем больше вы испытываете потерю веса или осложнений, тем больше калорий вам нужно.
белок
Белок необходим для укрепления мышц, органов и иммунной системы. Вы можете получить белок из животных и растений, таких как курица, мясо, рыба, молоко, яйца, орехи и семена. Выбирайте нежирное мясо, курицу без кожи и обезжиренное молоко.
Потребности в белке, необходимые для людей с ВИЧ / СПИДом:
- 100-150 грамм в день для ВИЧ-положительных мужчин
- 80-100 грамм в день для ВИЧ-позитивных женщин
- Не более 15-20% калорий в день, если у вас есть заболевание почек. Потребление белка ограничено, потому что слишком много белка может сделать работу почек тяжелее.
углевод
Углеводы являются основным источником энергии для организма. Потребность в углеводах для вас в день составляет около 60%. Чтобы получить достаточное количество и виды углеводов, вы можете получить их из:
- Ешьте фрукты и овощи целых 5-6 порций в день
- Выбирайте разные виды овощей и фруктов разных цветов, чтобы вы могли получать все необходимые организму питательные вещества
- Выбирайте углеводы с высоким содержанием клетчатки, такие как коричневый рис и киноа, пшеница, овес и многое другое
- Ограничить потребление простого сахара, который вы можете получить из сладостей, торт, печенье или мороженое
Читайте также: Советы по повышению иммунитета для людей с ВИЧ
жир
Жир дает вам дополнительную энергию для движения. Выбирайте продукты, которые содержат хороший жир по сравнению с плохими. Чтобы получить хороший жир, вы можете есть орехи, семена, авокадо, жирную рыбу, масло канолы, оливковое масло, масло грецкого ореха, кукурузное масло, подсолнечное масло и другие. Ограничьте потребление жирного мяса, курицы с кожей, сливочного масла и пальмового масла. Потребности в жирах для людей с ВИЧ / СПИДом составляют 30% от общей потребности в калориях в день, попробуйте удовлетворить 10% ваших потребностей в жире из мононенасыщенных или полезных жиров.
Витамины и минералы
Витамины и минералы, необходимые вашему организму, помогают регулировать процессы в вашем организме. Люди с ВИЧ / СПИДом нуждаются в большем количестве витаминов и минералов, чтобы помочь восстановить поврежденные клетки и ткани организма. Кроме того, витамины и минералы также необходимы, чтобы помочь улучшить вашу иммунную систему. Некоторые из витаминов и минералов, которые необходимы людям с ВИЧ / СПИДом:
- Витамин А и бета-каротинкоторые можно получить из темно-зеленых, желтых, оранжевых и красных овощей и фруктов, а также из печени, яиц и молока
- Витамин в, могут быть получены из мяса, рыбы, курицы, орехов, семян, авокадо и зеленых овощей
- Витамин сможно получить из апельсинов, киви, гуавы
- Витамин еВы можете получить его из зеленых овощей, орехов и растительных масел
- железоВы можете получить из зеленых листовых овощей, красного мяса, печени, рыбы, яиц, морепродуктов, пшеницы
- селен, могут быть получены из орехов, семян, птицы (курица, утка), рыбы, яиц и арахисового масла
- цинкмогут быть получены из мяса, птицы, рыбы, молока и молочных продуктов, а также орехов
Если вам трудно получать все необходимые организму витамины и минералы, ваш врач может порекомендовать вам принимать витаминные и минеральные добавки для удовлетворения ваших потребностей в питании. Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки.
Если вы принимаете добавки, вам следует обратить внимание на следующее:
- Принимайте добавки, когда вы поели или когда желудок заполнен
- Принимайте добавки регулярно
- Поговорите с врачом, прежде чем принимать добавки в высоких дозах. Некоторые высокие дозы витаминов или минеральных добавок могут поставить под угрозу ваше здоровье.
- Железные добавки могут вызвать у вас запор. По этой причине вам следует добавить потребление жидкости и увеличить потребление клетчатки, чтобы уменьшить запор.
вода
Не пропустить это вода. Да, вода также необходима вашему телу, чтобы помочь усваивать питательные вещества из пищи, поступающей в ваш организм. Кроме того, дополнительное потребление воды также необходимо для:
- Уменьшение побочных эффектов лекарств
- Помогает организму в удалении остатков лекарств, которые использовались организмом или выведения токсинов из вашего тела
- Предотвратить вас от обезвоживания, сухости во рту и запоров
- Помогает уменьшить усталость, которую вы чувствуете
По крайней мере, вы должны выпивать до 8-10 стаканов в день. Однако иногда вам нужно больше жидкости, чем эта. Лучше не забывать всегда пить и не испытывать жажду. Если у вас диарея или рвота, вам нужно пить больше, чем обычно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: лекарства, используемые для пациентов с ВИЧ
