содержание:
- Медицинское видео: 2017 Personality 02/03: Historical & Mythological Context
- Знание диетических моделей от природы
- Тип 1: человек нуждается в поддержке
- Тип 2: подключен ‘перекусывать
- Тип 3: душа свободна
- Разные личности, разные диеты
Медицинское видео: 2017 Personality 02/03: Historical & Mythological Context
У каждого могут быть разные методы диеты. Вот почему исследование диеты никогда не заканчивается. Одно можно сказать наверняка, программа диеты будет успешной, если вы будете делать это последовательно. На этот раз давайте узнаем больше о схемах питания, которые подходят вам в зависимости от вашей природы.
Это не программа диеты, но это первый способ получить максимальный результат, когда вы собираетесь проводить программу по снижению веса. Зная диетические схемы, основанные на вашей природе, вам будет легче избежать ошибок.
Знание диетических моделей от природы
Из-за трудности потери веса это заставляет большинство женщин задуматься о том, чтобы сесть на диету. Но на самом деле это не совсем так. Потому что диета просто так, как вы можете управлять едой, потребляемой ежедневно
Итак, как правильно похудеть? Найдите диету, которая подходит вам, исходя из следующих трех личностей.
Тип 1: человек нуждается в поддержке
Вы тот тип человека, которому всегда нужно сначала оказывать поддержку, а затем уметь жить? После расставания, например. Или просто дали поддержку стимулом для обучения? По сути, вы тот тип человека, которому нужна поддержка других людей, чтобы закрепить каждый ваш шаг.
Идеальная диета
Чтобы ваш план по снижению веса работал оптимально, вы должны привлекать большую поддержку со стороны окружающей среды. Например, вы можете принять участие в спорте со своими ближайшими друзьями или определенными спортивными сообществами, чтобы быть более увлеченными и стремиться похудеть.
На самом деле, при необходимости, вы можете назначить надежного друга, у которого действительно есть время, чтобы напомнить вам, чтобы похудеть и не даст вам сбежать, объяснив это различными причинами.
Тип 2: подключен ‘перекусывать
Вы человек, который не любит готовить и предпочитает закуски вне дома? На самом деле, иногда вы даже предпочитаете есть батончики с мюсли вместо того, чтобы просто разогревать тарелку овощного супа? По сути, вы тот тип человека, который нуждается в потере веса, потому что ваши привычки очень зацепили перекусы, Может быть, ваша любимая закуска - тосты, шоколад, кулинария, хлопья или сладкий пирог?
Идеальная диета
Брайан Вансинк, доктор философии, автор Mindless Eating и директор лаборатории продуктов и брендов Корнелльского университета в Итаке, штат Нью-Йорк, говорит, что люди зацепили перекусы действительно склонны питаться по привычке, а не из-за голода. Вообще зацепило перекусы это выберет любую еду, которую легче всего съесть, не ожидая долгое время. Итак, что является решением проблемы потери веса людей этого типа?
Теперь, с этого момента, сохраняйте все виды нездоровой закуски в плотно закрытой коробке и помещайте ее в место, к которому вам будет трудно получить доступ. После этого поместите полезные продукты, такие как фрукты, овощи и семена, в наиболее доступное место. Например, холодильник, ТВ-зал и обеденный стол. Кроме того, вы также можете уменьшить желание перекусить жевательной резинкой или мятой, чтобы не поддаваться искушению не есть закуски.
Тип 3: душа свободна
Конечно, вы знаете имя, верно, люди этого типа явно не любят организовываться. Людей, которые имеют эту природу, нельзя заставить соблюдать все правила питания, касающиеся того, что они могут или не должны есть во время диеты.
Идеальная диета
По словам Сета Робертса, доктора психологических наук, профессора психологии в Калифорнийском университете в Беркли, люди с такой природой обычно не хотят прикладывать больше усилий, чтобы похудеть, и не заинтересованы в регулировании своих привычек питания. Таким образом, он не может сказать «нет» чему-либо, называемому «греховной» едой во время диеты. Но вместо этого они предпочитают вносить небольшие и простые изменения в свой план потери веса, а не устранять привычки питания.
Таким образом, идеальный способ диеты состоит в том, что вы должны сосредоточиться на том, как правильно питаться, и чувствовать каждый вкус и ощущение, которые вы ощущаете, когда едите. Знайте, насколько вы голодны до и во время еды, чтобы не позволить себе быть слишком голодным или слишком полным.
Разные личности, разные диеты
Возможно, вам придется пересмотреть свой план питания с течением времени, как вы становитесь старше и ваш образ жизни. Но единственный способ получить удовлетворительные результаты - это найти план диеты, который подходит именно вам и вашей нынешней личности.
