содержание:
- Медицинское видео: Bjorn Lomborg: Global priorities bigger than climate change
- Симптомы обезвоживания, которые требуют внимания
- Различные способы борьбы с обезвоживанием
- 1. Натуральные ароматизированные напитки
- 2. Ешьте продукты, которые содержат воду
- 3. Другие способы
- Признаки, организм получает достаточно воды
Медицинское видео: Bjorn Lomborg: Global priorities bigger than climate change
Обезвоживание - это состояние, когда вашему организму не хватает жидкости. Это условие может повлиять на баланс соли, минералов и сахара в крови. В результате функции организма будут нарушены. Если не лечить немедленно, обезвоживание может вызвать вредные последствия, такие как повреждение органов и даже смерть. Итак, как вы справляетесь с обезвоживанием? Узнайте всю информацию в этой статье.
Симптомы обезвоживания, которые требуют внимания
Обезвоживание происходит, когда организм теряет слишком много жидкости или не получает достаточно воды. Симптомы обезвоживания следующие:
- Сухость во рту
- жажда
- головокружение
- головная боль
- Чувствовать себя слабым, вялым и не сильным
- Низкое кровяное давление
- Не может жевать и глотать сухой корм
- Трудно говорить
- Сухая кожа
- Кожа опухшая и потрескавшаяся при защемлении
- Лихорадка характеризуется снижением массы тела, темной мочой и мышечной усталостью
Лихорадка, диарея или сильная рвота, возникающая в течение длительного периода времени, может привести к потере биологических жидкостей. Потеря биологических жидкостей может привести к потере электролитов, включая натрий, калий, кальций и магний, которые необходимы организму.
Другими причинами обезвоживания являются повышенная отдача в мешок для илеостомы или колостомы (фекальный мешок в организме), чрезмерное использование мочегонных препаратов, возникновение асцита (накопление жидкости в желудке) или отек. Поэтому, пейте больше воды, чтобы избежать этой причины обезвоживания.
Различные способы борьбы с обезвоживанием
Увлажнение или поддержание количества жидкости в организме очень важно для всех, как здоровых, так и тех, кто проходит лечение, такое как лечение рака. Увлажнение также очень полезно для здоровья в долгосрочной перспективе.
Помимо питья большого количества воды, вот несколько способов борьбы с обезвоживанием, которые важно знать.
1. Натуральные ароматизированные напитки
Если вам не нравится пить воду, например, воду, попробуйте ароматизированный напиток, добавив кусочки фруктов, таких как лимон, лимон, апельсиновые дольки или превратив их в сок. Еще одна альтернатива, которая может быть использована для замены потребления жидкости:
- Чистый фруктовый сок
- Газированные напитки, но без кофеина
- Фруктовые ароматизированные напитки
- Травяные напитки
- Бульон воды
2. Ешьте продукты, которые содержат воду
Содержание воды в пище необходимо для замены количества жидкости в организме, которое будет приниматься каждый день. Фрукты, которые содержат много воды, включают арбузы, дыни, виноград и помидоры.
Питье сока, воды или жидкости, содержащей другие калории, может помочь предотвратить обезвоживание организма и обеспечить организм энергией.
Другие виды продуктов, которые содержат много жидкости:
- Мороженое, замороженные кусочки фруктов или фруктовое мороженое для увлажнения сухости во рту
- шербет
- Желатин (обычный или без сахара)
- Здоровые напитки с высоким содержанием белка
Когда организм чувствует себя лучше и аппетит нормализуется, поддерживайте баланс твердой пищи и напитков, чтобы организм мог получать питательные вещества и жидкости, необходимые организму.
3. Другие способы
Вот некоторые другие способы борьбы с обезвоживанием, которые вы можете попробовать дома:
- Приклейте влажную ткань на тело, особенно на шею, лицо, спину, грудь или живот.
- Уменьшите причины обезвоживания, такие как рвота, диарея или лихорадка.
- Нанесите бальзам для губ на сухие губы.
- Поместите кулеры, лед и полезные напитки в непосредственной близости, чтобы тело стало более комфортным.
Признаки, организм получает достаточно воды
Один простой способ выяснить это сделать цветовой тест мочи. Когда моча прозрачная или желтая, вполне возможно, что в организме достаточно воды. Принимая во внимание, что если коническая вода темно-желтого цвета, то увеличьте количество потребляемой здоровой жидкости для организма.