содержание:
- Медицинское видео: Los 5 Elementos, Tierra, Aire, Fuego, Agua y... Eter, El DoQmentalista planet x listas tarot
- 1. Избегайте употребления жира
- 2. Упражнения натощак
- 3. “Читерский день " по выходным
- 4. Ешьте овощи и фрукты в форме сока
- 5. Не завтракай
Медицинское видео: Los 5 Elementos, Tierra, Aire, Fuego, Agua y... Eter, El DoQmentalista planet x listas tarot
Стремясь похудеть, вы наверняка ищете множество рекомендаций и получите советы от друзей, диетологов и в Интернете. Тем не менее, если некоторые предложения, по-видимому, были соблюдены, но в вашем теле не произошло никаких существенных изменений, это предложение может быть не в полной мере.
В этой статье будут представлены некоторые предложения для похудения, которые оказались неправильными. Однако, действительно, диетические предложения определенно не успешны во всех типах тел людей. Таким образом, вы должны быть умны, чтобы разобраться с предложениями диеты и посмотреть, какой из них наиболее подходит для вас.
1. Избегайте употребления жира
Триша Пшота, диетолог из Вашингтона, утверждает, что не все жиры делают вас толстыми. Это правда, что жир находится в печенье, картофельные чипсы и жирная пища содержат жир и холестерин, которые увеличивают риск прибавления в весе. Тем не менее, оказывается, что жиры, содержащиеся в орехах, авокадо и лососе, оказываются жирными, и выгода от них заключается в защите здоровья сердца. Вместо этого, хороший жир может помочь вам улучшить качество жизни.
2. Упражнения натощак
Предположение, что сжигание калорий натощак более эффективно для похудения, оказывается неправильным. На самом деле этот метод наносит вред вашему телу, потому что сочетание сжигания калорий и пустого желудка может привести к уменьшению объема мышц.
Иногда, чтобы пополнить энергию, прежде чем сжигать калории с помощью упражнений, вы заменяете еду спортивными напитками или изотоническими жидкостями. Этот метод неправильный, а также опасен для вашего здоровья. Санда Молдова, ДДС, МС, ЦНС, дипломат из Американская Академия Пародонтологии сказал, что это делает ваши мышцы сильнее, но вредно для здоровья вашего тела.
3. “Читерский день " по выходным
Вы должны слышать фразу ‘уик-энд пришло время для диеты. Тем не менее, оказывается, что вы можете быть обмануты в такой диете и сорвать ваши усилия в течение пяти дней Будни. По выходным мы склонны много спать. Представьте, что вы сочетаете это с едой, а не с контролем питания.
Считаете ли вы, что ваша диета эффективна, когда вы избавляетесь от пол килограмма за пять дней и добавляете 1 килограмм по выходным? Поэтому следует избегать отказа от диеты по выходным. Лучший совет: ешьте вкусную и калорийную пищу, но продолжайте ограничивать порции.
4. Ешьте овощи и фрукты в форме сока
Многие говорят, что сок - это увлекательный способ есть овощи и фрукты. Тем не менее, оказывается, что большое количество питательных веществ теряется от фруктов и овощей при использовании в качестве сока. Питание в апельсинах сосредоточено на зерне, но, перерабатывая апельсины в сок, вы уничтожаете (даже выбрасываете) зерна.
Что касается овощей, когда вы разрушаете и готовите сок, вы выбрасываете клетчатку, которая явно улучшает пищеварительную систему. Вы наверняка знаете, что гладкая пищеварительная система может помочь вам похудеть.
5. Не завтракай
Многие люди намеренно пропускают завтрак с целью похудения, но оказывается, что это никак не влияет на потерю веса. Завтрак полезен для вашего здоровья и энергетической безопасности в течение дня.
То, что делает вашу диету эффективной, это то же время еды каждый день. Это обычная диета, которая делает вашу диету успешной. Регулярное питание может стать для вас хорошим обменом веществ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 7 Проблемы со здоровьем из-за еды слишком мало жира
- Что является более эффективным, чем снижение веса: уменьшение жира или углеводов?
- 4 способа пройти голодную диету
