5 созданий напитка добавляют естественную энергию, которую Вы можете сделать дома

содержание:

Медицинское видео: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!

Вся ваша энергия и выносливость поступают из пищи и напитков, которые вы потребляете. После тренировки вы использовали большую часть этой энергии. Чтобы восстановить физическую форму после тренировки, можно пить энергетические напитки. К сожалению, напиток для повышения выносливости содержит большое количество сахара и кофеина. Когда принимается в долгосрочной перспективе, это, безусловно, окажет неблагоприятное воздействие на здоровье. Тогда как это побороть?

Не волнуйтесь, вы можете сделать свой собственный энергетический напиток из натуральных ингредиентов. Не только заменяет упакованные энергетические напитки, производство натуральных энергетических напитков также может заменить кофе. Давай, посмотри, какие натуральные энергетические напитки ты можешь сделать следующим образом.

Создание натуральных напитков, повышающих выносливость, которые можно приготовить в домашних условиях.

1. Зеленый коктейль

источник: thismamacooks

Репортаж из Reader Digest, доктор Дэрил Джоффр, врач и писатель Сними свою кислоту объясни это смузи Этот зеленый цвет обеспечивает дополнительную энергию, а также является антиоксидантом, который помогает организму очищать токсины, одним из которых являются свободные радикалы.

Чтобы сделать этот напиток, смешайте натуральные ингредиенты, затем смешайте и подавайте на три чашки. Ингредиенты, которые вам нужны, включают в себя:

  • 1 горсть шпината
  • половина ломтика лимона, очищенного
  • Свежий имбирь размером 2,5 см
  • очищенная половина куска огурца
  • 1 горсть листьев кориандра
  • 1 петрушка
  • 1 чашка кокосовой воды
  • стевия и кубики льда (можно добавить по вкусу)

2. Сладкие картофельные смузи

источник: солберри

Сладкий картофель можно не только превращать в пирожные или салат, но также можно использовать в качестве энергетических напитков. Сладкий картофель содержит углеводы и клетчатку, которые обеспечивают длительную энергию в сочетании с витаминами А и С.

Это легко, смешайте несколько ингредиентов и смешайте до получения однородной массы, затем подайте на три стакана. Некоторые ингредиенты, которые вам нужны, такие как:

  • половина кусочка сладкого картофеля на пару
  • полчашки греческого обезжиренного йогурта
  • полстакана белого молока
  • половина большого ломтика банана
  • 1 чайная ложка шоколадного порошка
  • 1 чайная ложка семян чиа
  • кубики льда

3. Банановый и яблочный смузи

Источник: здоровые соки

Сочетание яблок и бананов содержит натуральные сахара, которые могут обеспечить дополнительную энергию. Помимо того, что яблоки богаты витаминами, они также богаты антиоксидантами, которые могут противодействовать свободным радикалам. Кроме того, дополнительное арахисовое масло содержит полезные жиры и белки, которые не заставляют вас голодать при сбалансированном уровне сахара в крови.

Метод очень прост, вы просто смешиваете все ингредиенты, взбиваете до получения однородной массы, подаете на три стакана и остудите. некоторые из ингредиентов, которые вам нужны, включают в себя:

  • 2 средних яблока, которые были очищены
  • 2 замороженных банана
  • 3-4 свидания
  • четверть стакана молока
  • 2 столовые ложки арахисового масла
  • полстакана кубиков измельченного льда

4. Кокосовый зеленый чай

источник: aiyaamerica

Обезвоживание может вызвать недостаток энергии, поэтому ваше тело истощается. Этот напиток для повышения выносливости содержит мало калорий, которые являются немного сладкими. Преимущества этого напитка могут помочь организму сбалансировать больше электролитов, чем четыре банана.

Метод очень прост, вам нужно только смешать все ингредиенты в стакан, наполненный кубиками льда. Затем добавьте ломтики листьев лимона или мяты и перемешайте до получения однородной массы. Некоторые ингредиенты, которые вам нужно приготовить, такие как:

  • 1 чашка кокосовой воды
  • 2 чайные ложки зеленого порошка
  • один ломтик лимона
  • 3 листа мяты
  • кубики льда

5. Лимонный чай со вкусом мяты

Помимо того, что этот напиток освежает, его очень легко приготовить. Смесь лимона и чая обеспечивает дополнительную энергию и антиоксиданты в организме. Вам нужно только смешать все ингредиенты в контейнер для коктейлей или бутылок. Затем взбить и подавать в стакан. Некоторые из ингредиентов, которые вам нужны, включают в себя:

  • 1 чашка заваренного чая, может быть зеленого чая, мятный чайили белый чай
  • 1 стакан воды с кубиками льда
  • лимонный сок, только один фрукт
  • листья мяты
5 созданий напитка добавляют естественную энергию, которую Вы можете сделать дома
Rated 5/5 based on 1127 reviews
💖 show ads