содержание:
- Побочные эффекты, которые могут возникнуть от не содержащих сахара продуктов, содержащих искусственные подсластители
- 1. Увеличить вес
- 2. Диарея
- 3. Хроническая болезнь
- 4. Другие эффекты
Сахар - это простой углевод, который содержит калории, но не содержит питательных веществ. Вот почему, если вы потребляете слишком много сахара, это может вызвать ожирение, кариес или другие проблемы со здоровьем. Большинство продуктов на рынке, не содержащих сахара, готовят из альтернативных ингредиентов вместо сладких ароматизаторов, обычно называемых искусственными подсластителями.
По данным Агентства по контролю за наркотиками и пищевыми продуктами Республики Индонезия (BPOM), искусственные подсластители являются одним из видов подсластителей, сырье которых невозможно найти в природе и которые производятся в результате химических процессов. Некоторые искусственные подсластители обычно используются в обработанных пищевых продуктах, таких как йогурт, обезжиренное молоко, сироп, сода и так далее.
Если вы хотите купить продукт с маркировкой без сахараРекомендуется проверить состав пищи, потому что обычно в некоторых продуктах есть дополнительные искусственные подсластители. Причина в том, что причина в том, что пища, не содержащая сахара, может иметь несколько побочных эффектов, которые не полезны для вашего организма.
Побочные эффекты, которые могут возникнуть от не содержащих сахара продуктов, содержащих искусственные подсластители
Вот некоторые из побочных эффектов продуктов без сахара, которые не всегда полезны для вашего здоровья:
1. Увеличить вес
Наиболее вероятным побочным эффектом продуктов без сахара является увеличение веса. Некоторые продукты без сахара содержат меньше калорий на порцию, чем другие продукты, но у вас все еще есть шанс значительно увеличить потребление пищи, если вы едите слишком много.
Нередко этикетки без сахара на пищевых продуктах могут заманить вас в ловушку, чтобы не заботиться о размере пищи, которую вы потребляете. На самом деле, некоторые без сахара продукты имеют больше или меньше калорий, чем другие продукты, из-за низкого содержания жира, но на самом деле с высоким содержанием калорий, чтобы заменить естественное потребление сахара.
2. Диарея
Дискомфорт в животе является побочным эффектом употребления большого количества продуктов без сахара, приготовленных из сорбита или маннита, который является разновидностью сахарного спирта. Однако сорбит и маннит на самом деле не содержат алкоголя, а являются низкокалорийными заменителями сахара. Однако употребление слишком большого количества пищи, содержащей сорбит или маннит, такой как некоторые виды конфет без сахара, может вызвать диарею, поскольку этот сахарный спирт оказывает слабительное действие.
3. Хроническая болезнь
Питье содовой без сахара может вызвать различные хронические заболевания, такие как хронические проблемы с почками. Кроме того, люди, которые пьют слишком много напитков без сахара, подвержены более высокому риску развития метаболического синдрома, такого как высокое кровяное давление и холестерин. У вас даже выше риск ранней потери костной массы из-за употребления более одной, двух или более диетических газированных напитков в день.
4. Другие эффекты
Аспартам является одним из видов некалорийного заменителя сахара, содержащего фенилаланин, и это небезопасно для потребления, если у вас есть фенилкетонурия или генетическое заболевание. Потому что люди, которые имеют генетические нарушения фенилкетонурии, потому что организм не может осуществлять обменные процессы, как они должны.
Безалкогольные напитки, такие как кола, кофе и пищевые напитки, содержащие кофеин, вызовут у вас проблемы со сном, нервозность и нервозность. Перед тем, как есть продукты без сахара, сравните их содержание с питательными веществами, которые вы получаете из продуктов с высоким содержанием питательных веществ, таких как фрукты и овощи. Помните, что продукты без сахара не всегда полезны для здоровья.
