содержание:
- Что такое полезный фруктовый сок может наполнить вас?
- 1. Выберите фрукты с высоким содержанием клетчатки
- 2. Знайте правильное время, чтобы пить фруктовый сок
- 3. Узнайте правильную порцию фруктового сока
- Что делать, если вы предпочитаете фруктовый сок в бутылках?
Есть так много способов похудеть, одним из самых простых способов является использование фруктового сока в качестве диетические напитки, Тем не менее, вы уверены, что фруктовый сок, который вы пьете, является правильным?
Вам нужно не только выбирать настоящие фруктовые соки, а не только напитки с фруктовыми соками, но вы также должны убедиться, что сок, который вы пьете, наполняет фруктовые соки, чтобы вы не голодали быстро.
Что такое полезный фруктовый сок может наполнить вас?
Вы на диете и запутались посчитать количество калорий, сахар и другие композиции, которые, скорее всего, входят в ваш фруктовый сок? На самом деле, вам не нужно беспокоиться, вам просто нужно выбрать правильный фруктовый сок для вашей диеты. Тогда какой полезный фруктовый сок подходит вам, соблюдающим диету?
1. Выберите фрукты с высоким содержанием клетчатки
Если вы на диете, чтобы похудеть и планируете включать фруктовые соки в свое ежедневное меню, выберите фрукты содержит много клетчатки, чтобы держать вас дольше и контролировать потребление пищи.
Клетчатка является правильным потреблением для тех из вас, кто хочет похудеть. Волокнистый прием может сделать вас дольше, потому что он переваривается дольше, тем самым подавляя желание употреблять пищу в больших количествах или превышать то, что вам нужно.
Какой фрукт выбрать? Вы можете выбрать гуаву, яблоки, апельсины, манго и личи. Среди фруктов, которые были упомянуты, гуава самое высокое содержание клетчатки а именно 5,4 грамма, яблоки содержат 2,4 грамма клетчатки, 2,4 грамма апельсинов, 1,6 грамма манго и 1,3 грамма личи. Гуава может удовлетворить ваши ежедневные потребности в клетчатке на 22%, яблоки на 10%, апельсины на 10%, манго на 6% и личи на 5%.
2. Знайте правильное время, чтобы пить фруктовый сок
Если вы находитесь на диете, вы определенно хотите или не должны соблюдать режим питания, чтобы ваши цели диеты были достигнуты. Итак, вы уже знаете, когда подходящее время пить здоровый фруктовый сок?
Настоятельно рекомендуется пить фруктовый сок утром или, по крайней мере, за полчаса до еды (вы также можете пить фруктовый сок за час до еды).
Утро - лучшее время для питья фруктового сока, потому что утром ваш желудок все еще пуст. Сладкие продукты, такие как фрукты, превращенные в сок, не будут усваиваться должным образом, если принимать их вместе со временем приема пищи.
Есть несколько продуктов, которые требуют, чтобы вы не употребляли их одновременно. Пить сок за полчаса до еды может контролировать ваш аппетит, особенно если в выбранном вами фруктовом соке много клетчатки. Подходит в качестве напитка для вашей диеты.
3. Узнайте правильную порцию фруктового сока
Сколько раз вы пьете полезный фруктовый сок в день? Три раза или только один раз? По словам Национальная служба здравоохранения доля употребления фруктов будет варьироваться для каждого человека, это зависит от его возраста и веса.
Взрослым нужно 80 граммов фруктов каждый день, если вы делаете фруктовый сок, вам нужно выпить целых 150 мл без искусственных подсластителей. Этой порции сока достаточно, чтобы наполнить вас, не чувствуя себя чрезмерно.
Что делать, если вы предпочитаете фруктовый сок в бутылках?
Многие люди не любят пить фруктовые соки, потому что им надоело чистить фрукты и готовить собственный сок. Многие из вас могут подумать о покупке фруктового сока в бутылках, но не понимают, какой фруктовый сок хорош и может поддерживать ваш здоровый образ жизни.
Когда вы покупаете упакованные соки, убедитесь, что вы выбрали упакованные соки, сделанные из настоящих фруктов, а не только напитки с фруктовым вкусом. Вы можете выбрать Buavita как полезный выбор из-за его питания.
Не нужно сомневаться в содержании фруктов, Buavita изготавливается из настоящих фруктов, а не просто фруктового напитка. На самом деле, Buavita Mango и Guava имеют плотную текстуру и содержат в три раза больше фруктов, чем напитки со вкусом или фруктовый сок. Может быть вариант полезные напитки для тех, кто сидит на диете.
Buavita обработано с использованием технологии UHT. Согласно исследованиям в области пищевых технологий, UHT является самой безопасной технологией консервации, поскольку она нагревается при температуре более 150 градусов по Цельсию, но процесс занимает всего 1-2 секунды. Теперь вам больше не нужно путаться в выборе фруктовых соков, которые полезны для здорового образа жизни.
