содержание:
- Продукты для боли в животе, которые хороши для потребления
- 1. Пшеница и семена
- 2. Продукты, богатые белком
- 3. Еда с меню из овощей брокколи
- Продукты, которых следует избегать при болях в желудке
- 1. Избегайте употребления сладкой пищи
- 2. Кокосовое молоко и газосодержащие пищевые источники
- 3. Острая еда
- 4. Продукты с кислым вкусом
Для некоторых людей, страдающих от болей в желудке и других проблем с пищеварением, иногда они должны быть умными в сортировке и выборе продуктов, которые стоит есть. Продукты для боли в животе на самом деле легко сгруппированы, вам нужно только найти, какие источники пищи не являются хорошими и хорошими для вашего желудка. Вот некоторые хорошие примеры продуктов для боли в животе, и их следует избегать:
Продукты для боли в животе, которые хороши для потребления
1. Пшеница и семена
Такие продукты, как хлеб и злаки, обычно содержат клетчатку в организме и могут переноситься более глубоко в желудке. Зерна, богатые клетчаткой, такие как коричневый рис, ячмень, лебеда и овсянка, на самом деле могут помочь сгладить поток пищи, перевариваемой в желудке.
2. Продукты, богатые белком
Большинство продуктов от боли в животе, таких как мясо и рыба, действительно могут правильно перевариваться желудком. Но насколько лучше выбор потребляемого мяса, содержащего богатый белок и обезжиренное. Например, вы можете выбрать нежирное мясо без кожи или есть рыбу, которая полна преимуществ белка в нем.
3. Еда с меню из овощей брокколи
Этот овощ, брокколи, в основном хорош для желудочной боли. Брокколи содержит химические вещества, называемые сульфорпаханом, эти вещества помогают убить хеликобактер пилори (отрицательные бактерии), потому что он обладает антибактериальными свойствами.
Исследование 2009 года, опубликованное в журнале «Исследования профилактики рака», показало, что некоторые люди с пищеварением содержали его хеликобактер пилориЕсли человек ест блюда, содержащие полстакана брокколи в день в течение 2 месяцев, это может помочь уменьшить боль в животе. Это оказывает обратное влияние на людей, которые редко едят брокколи, потому что в состав ингредиентов не входит сульфорфан, который может помочь облегчить пищеварение в желудке.
Продукты, которых следует избегать при болях в желудке
1. Избегайте употребления сладкой пищи
Сладкая еда на самом деле вкусно аппетитный язык. Даже если у вас проблемы с желудком, эта сладкая пища не годится для боли в животе. Почему это не хорошо? Как вы знаете, продукты со сладким вкусом, безусловно, содержат рафинированный сахар, который может вызвать скачок уровня инсулина, который может вызвать колебания уровня сахара в крови.
Когда уровень сахара в крови повышается, состояние желудка и желудка, которые болят, будут вызывать боль внутри желудка. Это может вызвать у вас потливость и дрожь, как выразилась Робин Чутан, доктор медицинских наук, доцент кафедры гастроэнтерологии в Университетской больнице Джорджтауна в Вашингтоне, округ Колумбия.
2. Кокосовое молоко и газосодержащие пищевые источники
Люди с болью в желудке не должны употреблять продукты, которые содержат много газа, потому что, если они страдают от язвы желудка, если они потребляют продукты, которые содержат много газа, они фактически увеличат кислотность в желудке. Некоторые примеры продуктов, которые содержат большое количество газа, включают овощную горчицу, цветную капусту и джекфрут.
3. Острая еда
Продукты для боли в животе, которые имеют пряный вкус, могут раздражать стенку желудка, такие как перец чили, соус чили, соус чили, томатный соус, и продукты, которые заставляют вас потеть и содержат перец или избыток перца.
4. Продукты с кислым вкусом
Кислая пища может повысить уровень желудочной кислоты в желудке. Кислая пища может вызвать кислотный рефлюкс и усугубить боль в желудке. Вот некоторые кислые продукты, которые не следует употреблять, такие как уксус, маринованные фрукты и овощи, соленые огурцы и некоторые фрукты с кислым вкусом.
