содержание:
- Преимущества донорства крови для вас
- Улучшить здоровье вашего сердца
- Снижение риска рака
- Сжигать калории
- Что происходит после сдачи крови?
- Если после сдачи крови произойдет следующее, немедленно обратитесь к врачу
- Что делать после сдачи крови?
Сдавая кровь, вы даете несколько капель крови нуждающимся людям. Ваша кровь будет взята целых 1 литр, и это займет около 10 минут. Доноры крови не только помогают людям, которые нуждаются в крови, но на самом деле также могут помочь себе. Почему?
Преимущества донорства крови для вас
Регулярные доноры крови могут снизить вязкость крови, которая является одним из факторов риска сердечных заболеваний. Кроме того, донорство крови также может снизить риск сердечного приступа и инсульта. Выделение окислительного железа из организма путем донорства крови снижает окисление железа в организме, поэтому риск сердечных заболеваний снижается.
Доноры крови также могут снизить риск развития рака, такого как рак печени, рак легких, рак толстой кишки и рак горла. Это может произойти, потому что, когда вы являетесь донором крови, вы снимаете окислительный стресс в своем теле, когда железо выходит из организма через кровоток.
Пожертвовав около 1 литра своей крови, вы фактически сожгли свои калории около 650 калорий. Однако это не означает, что регулярное донорство крови может быть частью вашей программы по снижению веса.
Что происходит после сдачи крови?
Донорство крови - это безопасная вещь для людей, которые могут это сделать, но, возможно, вы будете испытывать следующее после сдачи крови:
- Ушибы в области, где берется кровь, могут затронуть 1 из 4 доноров. Чтобы уменьшить его, вы можете положить компрессы холодной воды в ушибленную область в течение первых 24 часов.
- Боль в руке может возникнуть у 1 из 10 доноров. Вы можете принять обезболивающие, такие как ацетаминофен (парацетамол), чтобы уменьшить эту боль. Однако не следует принимать аспирин или ибупрофен.
- Головокружение и обмороки могут возникнуть у 1 из 15 доноров. Если это произойдет с вами, вы должны немедленно прекратить занятие, которое вы делаете, и сесть или лечь на некоторое время, пока вы не почувствуете себя лучше. Пейте много воды и ешьте закуски.
Если следы проколов иглы начинают кровоточить, вы должны нажать на область и поднять руки вверх примерно на 5-10 минут или до тех пор, пока кровотечение не остановится.
Если после сдачи крови произойдет следующее, немедленно обратитесь к врачу
Если вы чувствуете что-то подобное, вам следует немедленно обратиться в Индонезийский Красный Крест (PMI), где вы сдаете кровь, или к своему врачу.
- Продолжайте чувствовать тошноту или головокружение после отдыха, еды и питья.
- Когда вы отпускаете ленту, в месте инъекции появляются комки, кровотечение или боль.
- Ощущение боли или покалывания под руками, которое может распространиться на ваши пальцы.
- Заболевайте с симптомами простуды или гриппа, такими как лихорадка, головная боль или боль в горле, в течение четырех дней после сдачи крови. Бактериальные инфекции могут передаваться другим людям при переливании крови. Поэтому важно уведомить донора крови, если вы заболели после донора, чтобы ваша кровь не использовалась.
Что делать после сдачи крови?
После сдачи крови вам рекомендуется посидеть некоторое время, выпивая воду или съедая небольшие порции. Затем вы можете медленно просыпаться, чтобы не чувствовать головокружения. После того как вы сдадите кровь, вы должны:
- Ограничьте свою физическую активность в течение не менее 5 часов после донора, не выполняйте напряженных действий в этот день. Вам также следует избегать стоять в течение длительного времени, например, когда вы долго стоите в очереди или стоит на людном общественном транспорте.
- Снимите ленту как минимум через 4-5 часов после окончания донорства крови. Чтобы избежать высыпаний на коже, вы должны очистить область вокруг ленты с мылом и водой.
- Избегайте жары. Не стоит долго стоять под прямыми солнечными лучами и не пить горячие напитки.
- Если вы курите, вы не должны курить в течение двух часов после сдачи крови. Курение после сдачи крови может вызвать у вас головокружение и желание потерять сознание. Также вам следует держаться подальше от мест, где много сигаретного дыма.
- Если вы пьете алкоголь, вы не должны пить алкоголь до 24 часов после донора.
- Пейте много жидкости, чтобы заменить потерянные жидкости организма, по крайней мере, вы добавить на 4 стакана воды в день сдачи крови. Ваше тело сможет заменить потерянные жидкости в течение 24 часов после сдачи крови.
- Ешьте продукты, содержащие:
- С высоким содержанием железа, как постное красное мясо, шпинат, рыба, курица и бобы. Это сделано для того, чтобы заменить утраченное железо.
- Витамин скак апельсины, киви и гуава. Витамин С может помочь усваивать железо организмом.
- Фолиевая кислота, как апельсины, зеленые овощи, крупы и рис. Фолиевая кислота может помочь образованию новых эритроцитов.
- Рибофлавин (витамин В2), как яйца, йогурт, зеленые овощи и орехи. Рибофлавин также может помочь образованию красных кровяных клеток.
- Витамин В6, такие как картофель, бананы, красное мясо, рыба, яйца, шпинат и бобы. Витамин B6 может помочь образованию красных кровяных клеток и расщеплению белка.
Организм занимает несколько недель, чтобы заменить эритроциты, которые теряются после сдачи крови. В это время вы должны принимать пищу так, чтобы быстро образовывались новые, более здоровые эритроциты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Подготовка должна быть сделана до сдачи крови
- Донорство крови: 8 вещей, которые вы должны знать
- 5 фактов о здоровье, связанных с группой крови
