содержание:
- Польза желудочной кислоты для гладкой пищеварительной системы организма
- Симптомы пониженной желудочной кислоты, и каковы опасности?
- Советы по поддержанию кислотного баланса желудка
- 1. Обратите внимание на время еды
- 2. Избегайте перекусов между приемами пищи
- 3. Убедитесь, что вы правильно пережевываете еду
- 4. Избегайте пить слишком много воды во время еды
- 5. Ограничить потребление кофеина
Когда вы слышите желудочную кислоту, вы можете лучше узнать название желудка, которое возникает из-за воспаления или повреждения желудка. Поэтому неудивительно, что многие думают, что желудочная кислота окажет только негативное влияние на организм. Но знаете ли вы, что желудочная кислота полезна для пищеварительной системы?
Есть две вещи, которые могут произойти, если вы не будете правильно поддерживать кислотный баланс желудка. Симптомы повышения желудочной кислоты часто вызывают расстройство желудка и острые ощущения в пищеводе, называемые рефлюксом желудочной кислоты или изжогой. Слишком высокое содержание желудочной кислоты может также вызвать язву и другие расстройства пищеварения. Между тем, следует помнить о симптомах пониженной кислотности желудка, хотя не многие люди осознают это. Влияние низкого уровня желудочной кислоты также не менее опасно для здоровья вашего организма.
Польза желудочной кислоты для гладкой пищеварительной системы организма
Ваша пищеварительная система работает, чтобы переваривать и перерабатывать пищу, которую вы потребляете, в маленькие молекулы. Позже тело использует эти маленькие молекулы для создания новых клеток и создания энергии для вашего движения.
Желудочная кислота - это фермент в желудке, который помогает процессу переваривания пищи в организме. Желудочная кислота (HCL) имеет четыре основных рабочих места, а именно:
- Протеолиз, процесс расщепления белка, чтобы он мог усваиваться организмом
- Активация пепсина, который является ферментом, необходимым для переваривания белка
- В качестве химического сигнала, который указывает, что пища может перемещаться из желудка в тонкую кишку и предупреждает поджелудочную железу о выделении ферментов; и
- Ингибирование роста бактерий, содержащихся в пище, которую вы потребляете, чтобы предотвратить инфекцию.
Как правило, присутствие желудочной кислоты может облегчить переваривание и размалывание пищи в желудке. Желудочная кислота также убивает бактерии или грибки в пище, которую вы потребляете. Эти продукты будут превращаться в жидкость и поступать по всему телу для поглощения. Вот почему для вас очень важно поддерживать кислотный баланс желудка.
Симптомы пониженной желудочной кислоты, и каковы опасности?
Одной из причин низкого уровня желудочной кислоты в организме является высокий уровень сахара, который вы потребляете. Потребление слишком большого количества сахара может увеличить развитие вредных бактерий в организме, которые могут блокировать поглощение витаминов, минералов и других питательных веществ в организме. Кроме того, плохое питание или стресс также является причиной низкого уровня желудочной кислоты в организме.
Следите за симптомами пониженной кислотности желудка, которые могут возникнуть. Это указывает на то, что в вашем организме дефицит кислоты. В результате пища, которую вы потребляете, не будет усваиваться должным образом. Недостаток кислоты в желудке также приводит к потере защиты от вредных бактерий, содержащихся в пище, что может оказать негативное влияние на пищеварительную систему. Кроме того, неспособность желудка обрабатывать пищу также может отрицательно повлиять на проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, летаргия, прыщи, выпадение волос у женщин, остеопороз, диарея, запоры, хроническая усталость, сухость кожи и т. Д.
Советы по поддержанию кислотного баланса желудка
Поэтому вот несколько советов для поддержания кислотного баланса в вашем теле:
1. Обратите внимание на время еды
Количество действий, которые необходимо выполнить, иногда заставляет вас опоздать или забыть поесть. Фактически, одна из причин повышенного содержания желудочной кислоты связана с регулярной диетой. Поэтому важно, чтобы вы обращали внимание на время приема пищи. Кроме того, вам также рекомендуется избегать приема пищи за два часа до сна, потому что это может привести к появлению желудочной кислоты.
2. Избегайте перекусов между приемами пищи
Это может дать вашему телу достаточно времени, чтобы лучше переваривать пищу.
3. Убедитесь, что вы правильно пережевываете еду
Правильное пережевывание пищи важно для того, чтобы организм мог легче переваривать и переваривать пищеварительные ферменты.
4. Избегайте пить слишком много воды во время еды
Питье слишком большого количества воды во время еды может разбавить желудочную кислоту и затруднить переваривание пищи, которую вы едите.
5. Ограничить потребление кофеина
Высокое содержание кислоты в кофе может привести к тому, что пищеводный сфинктер расслабится и уменьшит поступление желудочной кислоты в рот. Это может вызвать рефлюкс желудочной кислоты. И так же, как кофе, чай (с кофеином или нет) также может ухудшить симптомы язвы.
