Правильный способ усилить решимость и намерение бросить курить

содержание:

Медицинское видео: HyperNormalisation 2016

«В глубине души я очень хочу бросить курить, и я знаю, что должна это сделать. Я люблю курить и буду страдать без курения. Сигареты стали частью моей жизни, и я не могу представить свою жизнь без курения. Но я знаю, что должен остановиться ...

Вы когда-нибудь думали о том, чтобы бросить курить? Или вы когда-нибудь пытались бросить, но вернулись к курению через несколько дней?

Ваша курящая привычка заставляет вас чувствовать себя слабым и беспомощным? Вы когда-нибудь думали, что не сможете найти способ бросить курить навсегда?

Вы не одиноки

Никотиновая зависимость очень сильна и требует больших усилий для некоторых людей. Вы можете успешно бросить курить, и хорошая новость заключается в том, что тысячи людей делают это каждый год. Они нашли выход из курящей зависимости. И большинство из них изначально думают, как вы, что они не смогут остановиться.

Как они это делают?

Как они передумали «должен» быть «должен»? Как сделать так, чтобы их мечты перестали сбываться?

Хотя не бывает чудес, которые могли бы облегчить процесс отказа от курения, есть ряд шагов, которые вы можете предпринять, чтобы взять на себя обязательство бросить курить.

Если вы хотите изменить свою жизнь, измените свое мнение

Как курильщик, может быть, вы часто курите в свободное время. Сигареты дают ощущение комфорта, развлечений и сопровождают вас.

В то же время отказ от курения часто связан с чувством страдания и жертвы, и у некоторых людей это чувство возникает в подсознании. В результате люди принимают нездоровые и неточные убеждения и рассматривают их как факты, где убеждение является лишь искаженным восприятием.

Первый шаг на пути к тому, чтобы бросить курить, - это обратить внимание на то, что вы говорите с собой, и немедленно исправить это. Нужны упражнения и терпение, но выслушивание позитивных мыслей каждый день будет для вас хорошей привычкой, а также исправление неправильных мыслей.

Психическое состояние

Помимо подготовки тела для укрепления сил и защиты, подготовка ума - это упражнение, которое может помочь навсегда избавиться от привычки курить.

Правильные мысли, которые не соответствуют действительности и не соответствуют вашим целям. Сделайте это немедленно и не позволяйте негативным мыслям оставаться в вашем уме. Измените язык и структуру ума, чтобы он мог вам помочь.

Например, если вы говорите себе следующие вещи, измените их на более позитивные.

«Я не буду наслаждаться этой вечеринкой, потому что я не могу курить. Я буду страдать на вечеринке. Просто мысли об этом заставили меня страдать ".

Каковы результаты? Вам не понравится вечеринка. В подсознании вы даете понять, что бросить курить - это жертва.

Измените фокус и улучшите язык, как в следующем примере:

«Прийти на вечеринку без курения будет непросто, и я могу чувствовать себя некомфортно, но эта возможность может заставить меня научиться не зависеть от сигарет». Я знаю, что это неудобство - лишь временная стадия в процессе лечения моей зависимости. Ведь многие могут наслаждаться вечеринками без курения ».

Позитивные слова - это трамплин для позитивных действий. После того, как вы успешно пройдете мероприятие без курения, вам будет легче доверять положительному сообщению, которое вы сделаете в следующий раз.

"Мои друзья могут курить, почему я не могу?"

Напомните себе, что они курят не по выбору, они курят, потому что они зависимы от никотина. Дайте себе позитивное умственное послание, борясь с чувствами жалости к себе, такими как:

«Мои друзья надеются, что могут бросить курить, как я. Я помню, как я действительно хотел бросить курить, когда зажег сигарету. Этот период - цикл, который я прошел ".

«Мне скучно без сигарет. Жизнь не волнует без курения ".

Передумайте, глядя под другим углом:

«Если я трачу 10 минут каждый раз, когда курю, я бросаю около 3 часов в день, чтобы курить! Может быть, это то, что заставляет меня скучать, потому что у меня теперь есть 3 часа дополнительного времени. Я буду искать хобби и делать что-нибудь продуктивное, чтобы заполнить время, которое я обычно использую, чтобы курить ».

«Я легко злюсь без сигарет. Я стал нетерпеливым и злым без моей сигареты ".

Когда вы чувствуете симптомы никотина "сакау", помните, что чувство, которое вы чувствуете, вызвано курением, а не прекращением.

Изменить на:

"Сигарета вызвала это у меня. Как только я избавлюсь от этой зависимости, я больше не смогу снова использовать никотин ».

«Я продолжаю думать о курении без остановки. Мои дни напоминают бесконечную тягу ".

Повторите это утверждение:

«Я знаю, что симптомы тяги к никотину являются временной фазой в процессе выздоровления. Это неудобство не будет длиться долго. Я становлюсь сильнее каждый день без сигарет ".

Замените мысли, которые не помогают, полезными мыслями. Приучите себя, чтобы изменить то, как вы думаете о сигаретах. Если вы упорствуете и продолжаете пытаться, тренированный ум придаст вам новое доверие, и вы испытаете постоянные изменения.

Верь в себя. вы может сделай это

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Что происходит с телом при отказе от курения
  • 3 факта о гипнозе бросить курить
  • Как долго исчезнет риск сердечного приступа после отказа от курения?
Правильный способ усилить решимость и намерение бросить курить
Rated 4/5 based on 1575 reviews
💖 show ads