содержание:
- Медицинское видео: Ruins - Chronicle of an HIV witch-hunt [HD]
- Поиск поддержки
- Следуй здоровому образу жизни
- Выйди из дома и пообщайся
- Уменьшить риск передачи другим
Медицинское видео: Ruins - Chronicle of an HIV witch-hunt [HD]
После того, как вам поставят диагноз ВИЧ, ваша жизнь изменится. Но это не значит, что жизнь с ВИЧ лишает вас возможности заводить новых друзей или наслаждаться красотой жизни. Продолжая активно брать на себя роль члена сообщества, людям будет легче понять вашу болезнь, и вы сможете вернуться к нормальной жизни, как обычно.
Следующие советы могут помочь вам.
Поиск поддержки
Поделитесь с родственниками и друзьями о вашей болезни. Это может помочь им лучше понять и поддержать вас в трудные времена. Одиночество может быть основной причиной депрессии, пусть окружающие помогают вам. Присоединение к общественным организациям со многими людьми, живущими с ВИЧ, является хорошим выбором, чтобы помочь вам быстро вернуться к повседневной жизни.
Следуй здоровому образу жизни
Лекарства не единственный вариант лечения. Если вы хорошо позаботитесь о себе, это будет лучше для вас. Кроме того, здоровый образ жизни помогает предотвратить другие потенциальные осложнения, такие как ВИЧ-инфекция, такие как ожирение, болезни сердца и рак.
Вы можете начать со сбалансированной и здоровой диеты с большим количеством фруктов и овощей, цельного зерна и белков с низким содержанием жира. Хорошая еда - хорошее лекарство, поддерживает иммунную систему и снабжает энергией много питательных веществ, которые могут предотвратить риск других заболеваний.
Помимо диеты, вы также должны регулярно заниматься спортом. Обсудите со своим врачом программу, которая подходит именно вам. Программы могут включать в себя некоторые мягкие упражнения на начальном и более высоком уровнях, когда ваше здоровье улучшится. Ходьба, езда на велосипеде, плавание, аэробика и йога - лучший выбор для вас на ранних этапах. Вы можете попробовать поднятие тяжестей на следующем этапе.
Кроме того, поддержание позитивных мыслей является наиболее важной вещью. Вы не можете иметь хорошие эмоции, если у вас всегда есть негативные мысли. Отрицательные мысли могут заставить вас забыть о хороших привычках, таких как физические упражнения и здоровая пища.
Выйди из дома и пообщайся
Не просто заткнись дома, потому что это может вызвать у тебя депрессию. Ходить с друзьями или участвовать в мероприятиях с семьей может сделать вас более уверенным. Хорошие эмоции от людей могут повлиять на вас и дать позитивные мысли. Не позволяйте себе быть одиноким и иметь плохие мысли. Можно доверять, удаляя все, что у тебя на сердце, с родственниками или друзьями, которым ты доверяешь. Чем больше людей понимают вас и вашу болезнь, тем больше вы можете чувствовать себя счастливым.
Уменьшить риск передачи другим
Помните, что ВИЧ распространяется через определенные жидкости организма от людей, инфицированных ВИЧ: кровь, сперму, преякуляцию, жидкость прямой кишки, вагинальную жидкость и грудное молоко. Всегда помните, что вы должны защищать своих родственников и семью от распространения ВИЧ-инфекции, чтобы вы были более ответственными и снова думали, прежде чем что-то делать. Это может заставить окружающих вас уважать вас, сделать вас более уверенным и думать более позитивно.
Многие люди, живущие с ВИЧ, живут долго и довольны своей общественной жизнью, просто думая и делая позитивные вещи. Поэтому вам не о чем беспокоиться, если у вас диагностирован ВИЧ.
Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.
