содержание:
- Нездоровая диета может вызвать мигрень
- Какие виды пищи являются причиной мигрени?
- коричневый
- сыр
- Жирная еда
- Обработанное мясо
- Определенные напитки также могут быть причиной вашей мигрени
Мигрень может быть определена как сильная головная боль, которая может заставить человека прекратить делать действия. Но до сих пор ни одно исследование не удалось выяснить, что вызвало мигрени. Это состояние чаще возникает, когда человек испытывает стресс, но считается, что употребление определенных видов продуктов, содержащих определенные вещества, вызывает мигрень.
Нездоровая диета может вызвать мигрень
Взаимосвязь между режимами питания и возникновением мигрени имеет сложный механизм, и у каждого есть уязвимые места и вещества, которые могут их вызвать. Продукты, вызывающие мигрень, могут действовать несколькими способами, в том числе:
- Пища может вызвать мигрень, если есть другие факторы запуска - например, употребление в пищу при гормональных изменениях во время менструации, стрессе или депрессии. Кроме того, привычка пропускать прием пищи, повышать или понижать уровень сахара в крови и обезвоживание также может вызвать мигрень.
- Возникновение мигрени определяется тем, сколько пищи потребляется - Большинство продуктов, вызывающих мигрень, безопасны для употребления в небольших количествах, но эффект может быть другим, если употреблять их в больших количествах.
- Мигрень может начаться с пищевой непереносимости - такие как пищевые аллергические реакции, часто встречающиеся у людей с глютеновой и глютеновой аллергией, могут вызвать симптомы мигрени. Но это не означает, что мигрень напрямую зависит от этих условий, потому что в основном изменения в биологических факторах и физиологии тела в результате употребления пищи могут вызвать мигрень.
- Не известно наверняка, когда появляются вызванные едой мигрени - это потому, что пища переваривается различными способами и в разных количествах, поэтому также трудно из-за того, что пища, которую мы потребляем, может вызвать мигрень. Однако воздействие пищи на мигрени обычно проявляется через 12-24 часа после употребления.
Какие виды пищи являются причиной мигрени?
Некоторые из веществ, содержащихся в рационе, могут вызвать изменения в потоке, так что он может вызвать мигрень у человека, который подвержен риску его возникновения, наряду с некоторыми типами продуктов, которые могут вызвать мигрень:
коричневый
В шоколаде есть несколько веществ, которые могут вызывать мигрень, такие как фенилэтиламин, флавоноиды и тирамин. В отличие от двух других веществ, тирамин является триггерным веществом, вызывающим мигрень, которое важно, поскольку оно может вызывать изменения в гормонах мозга и влиять на кровоток. Чрезмерное потребление шоколада также чаще встречается, когда кто-то испытывает стресс или менструирует, поэтому вполне вероятно, что это также может вызвать мигрень.
сыр
Как и шоколад, сыр - это пища, которая содержит тирамин и может вызвать мигрень у человека, который чувствителен к тирамину или имеет тенденцию испытывать изменения в кровотоке.
Жирная еда
Мигрень чаще встречается у кого-то, у кого есть меню с высоким содержанием жиров. Это связано с тем, что некоторые виды жира, содержащиеся в пище, могут вызывать выработку гормона простагландина, который вызывает расширение кровеносных сосудов, что приводит к изменениям кровотока, которые вызывают мигрени и головные боли.
Обработанное мясо
Обработанное мясо является одним из видов пищевых продуктов, которые, как известно, содержат консерванты. Одним из типов используемых консервантов является нитратное соединение, которое обладает тем же эффектом, что и другие триггерные вещества, вызывающие мигрень, а именно, расширяя каналы кровеносных сосудов. Известно, что обработанное мясо вызывает мигрень, начиная с 1970 г. тематическое исследование где у кого-то есть мигрени из-за потребления хот-догов. До сих пор обработанное мясо считается триггерным триггером у людей, чувствительных к нитратным соединениям.
Определенные напитки также могут быть причиной вашей мигрени
В качестве триггера мигрени, тирамин может влиять на баланс серотонина в мозге и расширение кровеносных сосудов. Тирамин содержится не только в еде, но и в некоторых типах напитков, таких как красное вино и другие алкогольные напитки. Кроме того, некоторые виды напитков могут вызвать головную боль несколькими способами, такими как:
- Содержит искусственные подсластители - Аспартам является подслащивающим веществом, которое широко распространено в продуктах питания и напитках и может оказывать непереносимое действие на людей, чувствительных к искусственным подсластителям.
- Вызывающие симптомы сакау- вещество алкоголя и кофеина может вызвать симптомы абстиненции, такие как мигрень, если вы не употребляете это вещество в течение некоторого времени.
- Температура слишком низкая - Употребление холодной пищи или напитков может вызвать легкие головные боли, а у человека, чувствительного к перепадам температуры, употребление мороженого, замороженного йогурта и жевания кубиков льда может стать причиной мигрени.
