содержание:
- Медицинское видео: V.M. Kwen Khan Khu: Incógnitas Develadas sobre el Camino Secreto // Entrevista N11 (con Subtítulos)
- Если один из членов семьи заболевает, сделайте это, чтобы предотвратить передачу заболевания в домашних условиях
- 1. Научите правильной этике кашля и чихания
- 2. Не позволяйте больным быть здоровыми
- 3. Обеспечить потребление витаминов каждый день
- 4. Не забудьте давать продукты, богатые пробиотиками
- 5. старательно мойте руки
Медицинское видео: V.M. Kwen Khan Khu: Incógnitas Develadas sobre el Camino Secreto // Entrevista N11 (con Subtítulos)
Что касается родителей, то никого больше не волнует, когда они видят, как подросток или твой муж возвращаются домой, вытирая насморк на рукавах или жалуясь на недомогание из-за лихорадки. Один больной член семьи сразу же заразит других членов семьи, особенно если у вас есть еще один ребенок, который все еще маленький дома.
Миллионы и даже миллиарды болезнетворных микробов рассеяны в среде, в которой мы движемся. Однако, конечно, не все эти микробы могут вызвать у вас заболевание. Одним из самых простых способов передачи заболевания является контакт с телом, например, обмен личными вещами, едой, напитками и вдыханием воздуха, когда люди болеют чиханием или кашлем. Хорошей новостью является то, что есть много способов предотвратить передачу болезней в семье.
Если один из членов семьи заболевает, сделайте это, чтобы предотвратить передачу заболевания в домашних условиях
1. Научите правильной этике кашля и чихания
Когда вы находитесь за пределами вашего дома, ваш ребенок или партнер могут подвергнуться воздействию миллионов микробов. Это делает человека больным, может быть источником передачи заболевания в домашних условиях.
Научите их закрывать рот при кашле или чихании. Возьмите за привычку закрывать рот локтем или внутренней рукой, а не ладонью. Закрытие рта ладонью во время кашля только ускорит передачу болезни.
Также научите их не накапливать мусор из ткани, используемой для избавления от соплей или мокроты, и немедленно выбрасывать ее в мусорное ведро. Эта простая привычка может предотвратить передачу микробов от одного человека другому члену семьи дома.
2. Не позволяйте больным быть здоровыми
Это может показаться чрезмерным, но карантин для членов семьи, которые больны в отдельной комнате, может помочь предотвратить распространение болезни. Предоставьте специальную комнату, будь то гостевая или детская комната, и сделайте это место удобным, чтобы больные члены семьи могли там отдыхать.
Если другой член семьи начинает проявлять симптомы контракта, он также может присоединиться к комнате. Также предоставьте очки, полотенца и личное оборудование специально для больных членов семьи, чтобы распространение микробов можно было контролировать. Конечно, больные члены семьи могут по-прежнему входить и выходить из комнаты по желанию, потому что карантинная комната только помогает минимизировать риск передачи заболевания, особенно если у вас есть ребенок дома.
Некоторые вещи, которые вы можете подготовить для больных членов семьи:
- Специальный мусорный бак
- ткань
- Гель для дезинфекции рук
- белая вода
- термометр
- маскировать
Если возможно, вы также можете отделить туалет для больных членов семьи.
3. Обеспечить потребление витаминов каждый день
Если вы не привыкли принимать поливитаминные добавки каждый день, сейчас самое подходящее время для укрепления вашей иммунной системы. Даже если вы регулярно принимаете витамины, вы можете увеличить потребление витамина С, В-6 и витамина Е. Хорошей новостью является то, что большинство людей могут получать достаточное количество этих витаминов только при употреблении здоровой пищи.
Витамин С - это витамин, который очень хорошо повышает выносливость. Этот витамин часто содержится в цитрусовых, овощной капусте и паприке.
Витамин B-6 дает определенную реакцию на защитную систему организма и содержится в зеленых овощах. Витамин Е также помогает организму справляться с инфекциями и содержится в орехах, семенах и шпинате.
4. Не забудьте давать продукты, богатые пробиотиками
Употребление пробиотиков полезно для пищеварения. Однако, не только это, пробиотики также полезны для укрепления иммунной системы. Вы можете принимать пробиотики каждый день, вот 6 видов пробиотиков, которые могут повысить выносливость:
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Lactobacillus casei Shirota
- Bifidobacterium animalis Bb-12
- Lactobacillus johnsonii La1
- Bifidobacterium lactis DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
Вы можете получить пробиотические источники из йогурта, темного шоколада, темпе, кимчи (корейские соленья).
5. старательно мойте руки
Мытье рук регулярно и правильно - один из самых эффективных способов предотвратить передачу болезни. Ниже приведены шаги для мытья рук, которые вы можете применить:
- Намочите руки под струей воды
- Возьми мыло
- Потрите мыло последовательно: обе ладони, между пальцами, тыльной стороной ладони, десятью пальцами и кончиками ногтей, не менее 20 секунд.
- Ополосните руки проточной водой и высушите.
- Выключите водопроводный кран локтями или салфеткой / полотенцем, чтобы руки снова не были загрязнены.
В дополнение к проточной воде, если у вас есть проблемы с достижением ближайшей раковины, вы также можете использовать дезинфицирующее средство для рук с содержанием алкоголя не менее 60%.
Даже если вы не всегда можете предотвратить передачу заболевания в домашних условиях, по крайней мере 5 из этих профилактических мер могут снизить риск передачи. Поддержание чистоты окружающей среды и поддержание иммунитета тела является ключевым. Всегда не забывайте уделять внимание потреблению пищи и витаминов для укрепления вашей иммунной системы. Сохраняя важность членов вашей семьи, но не забывайте также заботиться о своем здоровье.
