Руководство для тех из вас, кто живет с гепатитом С

содержание:

Гепатит С - это вирусная инфекция, которая возникает в печени. В основном, гепатит С возникает в течение длительного периода времени. Конечно, различные виды лечения необходимы для предотвращения более серьезных осложнений, таких как цирроз печени или рак печени. Однако самое важное - это вы сами, как вы заботитесь о своем здоровье и окружающей среде, чтобы гепатит С не ухудшился.

Существуют физические и психологические факторы, которые вы можете применять, чтобы помочь вам жить с гепатитом С, который вы желаете. Вот советы, которые вы можете применить.

Советы по поддержанию физического здоровья людей с гепатитом С

1. Применение здоровой диеты

Когда у вас гепатит С, употребление питательных продуктов и принятие здоровой диеты помогут вашему сердцу работать лучше и снизить риск развития гепатита С, приводящего к циррозу печени или повреждению печени. Выбирайте различные виды продуктов из пшеницы, фруктов и овощей, молока С низким содержанием жира или другие продукты на основе молока и продукты, которые богаты полезными белками, такие как рыба, постное мясо и сушеные бобы.

2. Преодоление потери аппетита

Некоторые побочные эффекты лекарств от гепатита С - потеря аппетита. Чтобы уменьшить чувство слабости из-за недостатка пищи, старайтесь есть понемногу, но часто. Избегайте употребления острой или кислой пищи. Чтобы бороться с горьким вкусом во рту, вы можете съесть несколько столовых ложек йогурта за полчаса до еды.

3. Избегайте употребления алкоголя

Гепатит С снижает способность печени разрушать алкоголь и избавляться от токсичных продуктов от алкоголя в вашем организме. Если вы продолжаете употреблять алкоголь, когда у вас гепатит С, то это приводит к тому, что ваша печень повреждается и ускоряет возникновение цирроза печени. Поэтому больным гепатитом С не рекомендуется употреблять алкогольные напитки.

4. Активная физическая активность

Когда вы получаете гепатит С, регулярные занятия спортом могут помочь вам улучшить качество вашего общего состояния здоровья, справляясь с побочными эффектами принимаемых вами лекарств, такими как слабость и депрессия. Самым идеальным упражнением является занятие, которое нельзя выполнять в стабильном темпе, например ходьба или плавание. Проконсультируйтесь с врачом о том, какое упражнение лучше для вас.

5. Поддерживать идеальный вес тела

Если у вас избыточный вес или ожирение, жир накапливается в печени и усугубляет гепатит С. И наоборот, идеальный вес тела может преодолеть проблему. Начните разрабатывать стратегию снижения веса, если вы перестараетесь. Возможно, это может начаться с того, что вы сначала сделаете миссию по снижению веса на 10%. Также избегайте экстремальных диет, потому что это может вызвать напряжение в вашей печени.

6. Преодоление лихорадки и боли

Одним из побочных эффектов, которые вы можете испытывать от лекарств от гепатита С, являются такие симптомы, как если вы простудились. Чтобы снять жар, пейте много воды и принимайте теплую ванну. Чтобы облегчить боль в мышцах, массируйте воспаленные мышцы, сжимая их горячей водой. Если вы хотите принимать обезболивающие, сначала проконсультируйтесь с врачом.

7. Будьте осторожны с добавками

Для людей с гепатитом С добавки могут вызвать проблемы. Например, добавки, которые содержат витамины A, D, E и K. Если ваше тело перегружено железом (проблема, с которой часто сталкиваются люди с циррозом печени), избегайте добавок, содержащих железо и богатых витамином C.

8. Высыпайтесь

Люди с гепатитом С иногда испытывают бессонницу, особенно во время лечения. На самом деле, очень важно иметь достаточно сна, чтобы не усугублять симптомы существующих проблем со здоровьем, таких как слабость. На самом деле нет конкретного лекарства от этой проблемы, но вы можете предпринять следующие шаги:

  • Ложитесь спать в одно и то же время каждый день. Точно так же, вставая, просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
  • Сделайте свою спальню действительно просто для кровати. Не иметь домашних животных, телевизоров, рабочих столов или гаджетов.
  • Убедитесь, что температура в комнате, где вы спите, комфортна.
  • Используйте мягкие материалы для вашей пижамы, одеял и постельного белья.
  • Избегайте дремать.
  • Избегайте физических упражнений, ешьте тяжелую пищу или алкоголь за 2-3 часа до сна
  • Также могут помочь снотворные, например золпидем.

Советы по поддержанию психического здоровья людей с гепатитом С

1. Уменьшить стресс

Жизнь с хроническими заболеваниями, такими как гепатит С, действительно может вызвать у вас стресс. Если вы начали испытывать стресс, попробуйте уделить время прогулке, глубокому вдоху и практике йоги. Также убедитесь, что вы достаточно отдыхаете. Не стесняйтесь обсуждать свои проблемы с семьей или друзьями. Может быть, вы также можете стать членом группа поддержки это может помочь ободрить вас.

2. Преодоление психических проблем

Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и страх, часто встречаются у людей с гепатитом С. Однако есть несколько способов сделать это. Действительно, психические проблемы также могут возникать из-за побочных эффектов лекарств, употребляемых людьми с гепатитом С. Например, интерферон может вызывать у вас депрессию, растерянность, эмоциональную нестабильность и трудности с концентрацией внимания.

Антидепрессанты могут помочь. Вы также можете получить помощь, поговорив с психиатром или консультантом.

3. Преодоление стигмы по поводу гепатита С

Люди с гепатитом С часто боятся того, что о них думают другие. Опросы показывают, что 74% людей, заболевших гепатитом С, думают, что другие люди думают, что они болеют этим заболеванием, потому что они больные или употребляющие нелегальные наркотики. Хотя на самом деле люди так не думают, они скорее сочувствуют вашему состоянию. Поэтому старайтесь мыслить более позитивно и говорить о фактах с другими людьми, чтобы не было недопонимания относительно вашей болезни.

4. Поговорите с окружающими о вашем состоянии

Действительно, это ваше право в том, хотите ли вы поделиться своим состоянием с другими или нет. Но, конечно, нельзя отрицать, что вы должны говорить людям, которые ближе всего к вам, например, вашей семье и людям, которые ближе всего к вам. Особенно те, кто живет вокруг вас, потому что гепатит С - это заразная болезнь. Также очень важно информировать их, чтобы они могли быстро обратиться к врачу для дальнейшего лечения, если есть признаки того, что они начинают заражаться.

Иногда это уведомление фактически заканчивается борьбой из-за недопонимания. Может быть, они боятся быть рядом с тобой из-за страха заключить контракт. Поговорите о фактах, чтобы избежать недоразумений, например:

  • Развитие гепатита С в организме человека происходит очень медленно и может не проявлять никаких симптомов в течение десятилетий, даже навсегда.
  • Гепатит С - это болезнь, которую можно преодолеть. Как только у вас появятся симптомы гепатита С, принимайте лечение быстро.
  • Гепатит С очень трудно передать другим людям, поэтому риск возможной передачи людям, которые живут вокруг вас, очень мал.

5. Поговорите со своим партнером о вашем гепатите С

Поскольку гепатит С может передаваться половым путем, очень важно обсудить это с вашим партнером. К счастью, риск передачи гепатита С половым путем очень мал. Это безопаснее, если вы используете презерватив, потому что презервативы могут защитить вашего партнера от гепатита С и защитить вас от других венерических заболеваний. Однако, если вы занимаетесь сексом с одним и тем же партнером в течение длительного периода времени, риск заражения гепатитом С очень мал.

Не расстраивайтесь из-за вашего состояния

Большинство людей, у которых гепатит С, живут долго. У большинства людей с гепатитом С симптомы гепатита С не проявляются в течение десятилетий, даже не проявляются вообще. Может быть, даже если у вас диагностирован гепатит С, вам хочется жить здоровее и наслаждаться жизнью, физически и морально.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • 5 важных фактов, которые нужно знать о гепатите
  • Как мы можем заразиться гепатитом А?
  • 5 способов не поддаться искушению выпить снова
Руководство для тех из вас, кто живет с гепатитом С
Rated 4/5 based on 1223 reviews
💖 show ads