Можно ли предотвратить рак шейки матки с помощью здорового образа жизни?

содержание:

Рак шейки матки является одним из самых больших бедствий для женщин. Помимо вызванного генетическими факторами, развитие рака в значительной степени зависит от образа жизни, в котором вы живете. Хорошая новость: рак шейки матки является одним из многих видов рака, которые можно предотвратить с помощью вакцинации, вакцины против ВПЧ. Но как насчет здорового питания и образа жизни? Можно ли предотвратить рак шейки матки, ведя здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни может снизить риск рака шейки матки

Согласно статье, опубликованной в журнале Nutrition Journal, от 30 до 40 процентов случаев рака можно предотвратить путем изменения диеты и образа жизни. Хотя нет определенных продуктов, которые могут предотвратить рак шейки матки, некоторые из следующих здоровых стилей жизни могут помочь снизить риск развития рака шейки матки.

1. Спорт

Ни для кого не секрет, что регулярные физические упражнения приносят вам массу преимуществ. В дополнение к поддержанию физической формы, физические упражнения могут также поддерживать ваш вес и преодолеть накопление жира во всем теле. Потому что люди с избыточным весом больше подвержены риску рака.

Если у вас не так много времени для занятий спортом, вы все равно можете ежедневно активно заниматься простыми вещами, такими как ходьба до автобусной остановки, выбор подъема по лестнице вместо офисного лифта или выполнение обычной домашней работы перед тем, как идти в офис.

2. Бросить курить

Помимо профилактики рака горла и легких, усилия по прекращению курения также могут защитить вас от рака шейки матки. Исследование показало, что у курильщиков вероятность развития рака шейки матки в два раза выше, чем у некурящих. Это потому, что курение может снизить функцию иммунной системы, которая часто приводит к развитию рака шейки матки.

3. Поддерживать здоровую диету

Исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer, показало, что у людей, которые потребляли продукты, богатые антиоксидантами, флавоноидами, фолатами, каротиноидами, витамином C, витамином E и клетчаткой, риск развития рака шейки матки снизился на 40–60 процентов. Сообщается, что эти вещества помогают быстрее очистить ВПЧ-инфекцию, подавляя изменения в клетках шейки матки и раковых клетках.

Теперь вы можете получить пользу от этих веществ, употребляя фрукты, овощи, орехи и семена. Некоторые примеры овощей, которые снижают риск развития рака шейки матки, - это брокколи, капуста, чеснок, лук, салат, шпинат, морковь, сладкий картофель, тыква. В то время как список фруктов, которые вы можете потреблять, это авокадо, яблоки, клубника, апельсиновый сок.

Если вы любите чай, попробуйте заменить его зеленым чаем, который может помочь предотвратить развитие рака шейки матки.

4. Сделайте анализ мазка Папаниколау

Если вы сексуально активны, то вы должны пройти тест на мазок Папаниколау. Потому что этот тест полезен, чтобы увидеть возможность развития раковых клеток шейки матки. С помощью теста на мазок Папаниколау ваш акушер возьмет образцы ваших клеток шейки матки, чтобы найти возможные клетки, которые могут превратиться в рак. Так, если есть предраковая клетка, которая является подозрительной, то клетка может быть немедленно удалена.

Американское онкологическое общество рекомендует, чтобы с 21 года женщины проходили мазок Папаниколау каждые три года до возраста 29 лет. После этого рекомендуется регулярно делать мазки Папаниколау до 65 лет в течение 3-5 лет. Чем раньше вы сделаете мазок Папаниколау, тем больше вы сможете предотвратить более сильное развитие раковых клеток.

Тем не менее, хотя образ жизни и режим питания, указанные выше, могут снизить риск образования рака шейки матки, но это не может предотвратить заражение вирусом ВПЧ, который является виновником рака шейки матки. По этой причине вам все еще нужна вакцина против ВПЧ для предотвращения рака шейки матки.

Можно ли предотвратить рак шейки матки с помощью здорового образа жизни?
Rated 4/5 based on 1808 reviews
💖 show ads