содержание:
- Эффект сидячего согнуты на здоровье
- 1. Измените форму позвоночника
- 2. Вмешательство в пищеварение
- 3. Укладка жира
- 4. Причины депрессии
- 5. вызывает усталость
- 6. вызывает хроническую боль в спине
- 7. Увеличивает стресс
- 8. Увеличивает вероятность сердечно-сосудистых проблем
Поза тела - это положение тела, когда вы сидите, стоите, спите или ходите. Плохая осанка негативно скажется на нашем здоровье. Эти плохие позиции включают положение сидячего горбуна, которое часто делают люди. Кроме того, сидячее положение хорошо, если оно выполняется время от времени, но если оно выполняется слишком часто и в течение длительного периода времени, это может повлиять на здоровье. По сути, тело человека создано для того, чтобы двигаться, а не сидеть в кресле в течение длительного времени. Чтобы увидеть, какие проблемы со здоровьем вызваны сгорбленным сидением, давайте посмотрим ниже.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 проблем со здоровьем из-за слишком долгого сидения
Эффект сидячего согнуты на здоровье
1. Измените форму позвоночника
Одним из наиболее заметных негативных эффектов, если вы стоите или сидите сгорбившись, является изменение изгиба позвоночника. Позвоночник человека имеет естественную форму, о которой нужно хорошо заботиться. Однако, если вы годами стоите или сидите в плохом положении, ваш позвоночник будет испытывать сильное давление. Это потому, что вы поставили позвоночник в неестественное положение. Изменения в изгибе позвоночника могут не только вызвать долговременную боль и дискомфорт, но также могут помешать вашему позвоночнику впитаться и сохранить правильный баланс.
2. Вмешательство в пищеварение
Поддерживая долгое сидячее сидячее положение, ваши пищеварительные органы забиваются, снижая эффективность и нормальное функционирование пищеварения. Поскольку пищеварение работает медленно, оно вызывает запор и дискомфорт. Это также может вызвать проблемы с дыханием, стеснение в груди и высокое кровяное давление. Вы должны внимательно смотреть на свою позу, когда сидите, и как долго вы это делаете.
3. Укладка жира
Накопленный жир вызван плохим пищеварением. И это часто вызывается сидением в конечном счете. Группа состояний, которые включают повышенное кровяное давление, также вызывает избыток жира вокруг талии, а также ненормальный уровень холестерина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему приседания не могут устранить желудочный жир
4. Причины депрессии
Плохое положение сидя, в том числе сгорбленное положение, оказало негативное влияние на ваше настроение. И что еще хуже, люди, которые так долго сидят, также подвержены высокому риску депрессии.
5. вызывает усталость
Это один из самых распространенных симптомов плохой осанки. Чтобы удерживать тело в ненужном положении, ему нужно много энергии, которая может снизить вашу способность дышать на 30 процентов. Это причина, почему большинство людей, которые сидят в течение долгого времени, будут жаловаться на усталость после пробуждения. Предотвращение может быть сделано, уменьшая сидение и увеличивая движение. Вы также можете попытаться встать во время разговора по телефону или попытаться размяться после нескольких часов сидения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 9 болезней, которые заставляют вас быстро уставать
6. вызывает хроническую боль в спине
Если вы проводите достаточно времени с плохим положением тела, то у вас могут начаться хронические боли в спине и дегенерация суставных дисков. Многие люди, которые долго сидят в наклонном положении, испытывают боли в спине изо дня в день, не зная причины. В целом, плохая осанка может привести к худшему, чем вы думаете. Итак, найдите время, чтобы упасть и двигаться в течение дня. Потратив время на это, вы сможете не только улучшить свою осанку, но и предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.
7. Увеличивает стресс
Как указывалось ранее, плохое и слишком длинное сидячее положение может вызвать плохое дыхание. Это может повлиять на нервную систему и усилить стресс. Поддержание вертикального сидячего положения с широкими плечами и открытой грудью позволяет вам легче дышать и повышает уровень гормонов, которые заставляют вас чувствовать себя более энергично.
8. Увеличивает вероятность сердечно-сосудистых проблем
Исследование, проведенное в Австралии, показывает, что тот, кто целый день сидит с плохой осанкой, может иметь возможность усилить сердечно-сосудистые проблемы. Кроме того, у вас будет меньше ожидаемая продолжительность жизни, вы также увидите увеличение сердечно-сосудистых заболеваний на 147 процентов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Различные позиции хорошего и плохого сна для здоровья
- Советы по преодолению боли в спине из-за слишком долгого сидения
- 7 шагов, чтобы преодолеть боль в ногах из-за слишком долгого стояния
