содержание:
- Медицинское видео: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting)
- 1. омолодить кожу
- 2. Улучшить пищеварение
- 3. Предотвратить инфекцию
- 4. Помогает похудеть
- 5. Снизить уровень сахара в крови
- 6. Снижение риска сердечных заболеваний
- 7. Снижение риска рака
- 8. Уменьшение воспаления
Медицинское видео: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting)
Вода является важным веществом для организма. Около 60% человеческого организма состоит из воды. Вода полезна для удаления токсичных веществ из организма, предотвращения обезвоживания и укрепления сил. Взрослым обычно требуется около восьми стаканов жидкости в день, чтобы удовлетворить свои потребности в жидкости.
Некоторые люди не любят простую воду, которая не имеет вкуса и вместо этого имеет тенденцию потреблять сок или чай. Эти напитки обычно содержат дополнительные подсластители и больше калорий. Если вы принадлежите к этой группе, вы можете попробовать изменить свои привычки, добавив сок лайма в свой напиток. Помимо улучшения вкуса, сок лайма также дает несколько преимуществ.
1. омолодить кожу
Некоторые продукты по уходу за кожей могут утверждать, что их продукты могут быть здоровыми и сделать лицо моложе. Но вам не нужно тратить много денег, чтобы улучшить внешний вид вашей кожи. Лайм содержит витамин С и флавоноиды, антиоксиданты, способные укреплять коллаген. Употребление сока лайма может увлажнить и омолодить вашу кожу.
Избегайте нанесения сока лайма непосредственно на кожу, так как воздействие солнечного света после нанесения может вызвать состояние, называемое фитофотодерматит, Вы можете почувствовать жжение в области вашей кожи.
2. Улучшить пищеварение
Сок лайма кислый и может помочь слюне (слюне) расщеплять пищу. Кроме того, содержание флавоноидов в соке лайма может стимулировать выделение пищеварительных ферментов.
Если вы испытываете запор, кислый лайм может стимулировать ваши испражнения. Если вы испытываете изжогу или кислотный рефлюкс, выпейте стакан теплой воды с 2 чайными ложками сока лайма за 30 минут до еды, чтобы предотвратить эти симптомы.
3. Предотвратить инфекцию
Содержание витамина С и антиоксидантов в извести может укрепить защитную систему вашего организма и помочь вам бороться с такими заболеваниями, как грипп. Кроме того, сок лайма также может сократить продолжительность вашей боли.
4. Помогает похудеть
Потеря веса может быть желанием большинства женщин. Содержание лимонной кислоты в извести может увеличить обмен веществ. Это может помочь вам сжечь калории и сэкономить меньше жира. Однако следует помнить, что для похудения также необходима физическая активность. Занимайтесь по крайней мере 30 минут каждый день и увеличивайте потребление фруктов или овощей.
5. Снизить уровень сахара в крови
Содержание витамина С в извести также очень полезно для больных диабет, Известь имеет низкое содержание сахара и помогает регулировать всасывание сахара в кровь. В результате ваш уровень сахара в крови может быть сохранен.
6. Снижение риска сердечных заболеваний
Известь является источником магния и калия, который поддерживает здоровье сердца. Калий может естественным образом снизить кровяное давление и способствовать циркуляции крови. Это помогает снизить риск сердечного приступа и инсульта. Кроме того, продолжающиеся исследования показывают, что в извести есть соединение под названием лимонин, которое может помочь снизить уровень холестерина в крови.
7. Снижение риска рака
Рак - это ненормальный рост клеток, который может развиваться в любой части тела, например в молочной железе, легких и почках. Употребление сока лайма может снизить риск заболевания раком. Содержание антиоксидантов в соке лайма может помочь поддерживать здоровый рост клеток и улучшить иммунную систему.
8. Уменьшение воспаления
Некоторые воспалительные заболевания, такие как артрит (артрит), подагра и другие заболевания суставов можно уменьшить, употребляя сок лайма. Витамин С в лайме может уменьшить воспаление и уменьшить симптомы, которые появляются. Исследование показывает, что те, кто потребляет меньше витамина С, могут страдать артрит в три раза больше.
Сок лайма также может снизить уровень мочевой кислоты. Мочевая кислота является ненужным продуктом в результате расщепления продуктов с высоким содержанием пурина, таких как мясо, печень, грибы и орехи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Может ли лимон действительно похудеть?
- Преимущества лимонной воды для преодоления язвы
- 5 способов использовать лимон для преодоления прыщей
