содержание:
- 1. Пейте много чистой жидкости
- 2. Постарайтесь постепенно есть полутвердые продукты с низким содержанием клетчатки.
- 3. Избегайте определенных продуктов
- 4. Выберите продукты, которые содержат пробиотики
- 5. Ешьте морковную кашу
- 6. Пейте сладкий черный чай
- 7. Ешьте ежевику
Диарея действительно подавляющая, особенно если активность переполнена. Но есть различные домашние средства, которые могут помочь вам преодолеть диарею, избегая других часто возникающих проблем, таких как обезвоживание. Цитируется из Клиника Майо и WebMDЕсть несколько простых и эффективных домашних средств для лечения диареи, которые вы испытываете.
1. Пейте много чистой жидкости
Вы должны пить много прозрачных жидкостей, таких как вода, бульон и сок, каждый день и избегать употребления алкоголя и кофеина. Но даже если вам нужно пить много чистой жидкости, вы должны делать это постепенно.
Вы можете увеличить количество жидкости, которую вы пьете, по крайней мере, на 1 литр в час в течение 1-2 часов или даже дольше, если у вас большое количество поносов. Если у вас есть заболевание почек, сердца или печени, и вы должны ограничивать прием жидкости, поговорите со своим врачом, прежде чем увеличивать количество потребляемой жидкости.
2. Постарайтесь постепенно есть полутвердые продукты с низким содержанием клетчатки.
Когда испражнения возвращаются к норме, вы должны есть полутвердые продукты с низким содержанием клетчатки, такие как тосты, яйца, рис или курица. Однако добавление порций и прием следует производить постепенно и медленно.
3. Избегайте определенных продуктов
Поскольку ваш кишечник не может перерабатывать продукты, которые вы обычно едите, вам следует избегать некоторых пищевых продуктов, таких как переработанные молочные продукты, жирные продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки или продукты с большим количеством специй в течение нескольких дней.
Цитируется изЛучший журнал здоровьяВы также должны избегать продуктов, которые похожи на сырье, которое может быть трудно переваривается. Эти продукты включают бобы, капусту или проросшую капусту.
Когда вы начали поправляться, вы можете сначала съесть легко перевариваемую пищу. Тем не менее, есть еще некоторые продукты, которые вы должны избегать, такие как:
- Острая пища, некоторые фрукты, алкоголь и кофеин в течение 48 часов после исчезновения всех симптомов диареи.
- Если вы едите камеди, избегайте тех, которые содержат сорбит.
- Избегайте молока в течение 3 дней после исчезновения симптомов диареи. Тем не менее, вы можете съесть сыр или йогурт, содержащий пробиотики.
4. Выберите продукты, которые содержат пробиотики
Пробиотики содержат группу живых бактерий, которые похожи на здоровые бактерии, обычно встречающиеся в пищеварительной системе организма. Пробиотики могут увеличить количество здоровых бактерий, которые существуют для борьбы с микробами в пищеварительном тракте. Пробиотические добавки также доступны, и вы можете выбрать их. Эти полезные бактерии также можно найти в йогурте и сыре.
5. Ешьте морковную кашу
Морковь является источником пектина. Вы можете приготовить кашу или морковный суп, приготовив его до однородного состояния, затем смешайте с небольшим количеством дополнительной воды и налейте в миску, как детское питание. Вы можете съесть bowl - ½ миски каждый час.
6. Пейте сладкий черный чай
Вы можете пить сладкий черный чай с сахаром. Горячая вода может помочь при регидратации, а чай содержит вяжущие вещества танина, которые помогают уменьшить воспаление кишечника.
7. Ешьте ежевику
Вы должны также есть богатую танином ежевику, которая долгое время была довольно распространенным домашним средством. Вы можете приготовить чай с ежевикой, отварив 1-2 столовые ложки ежевики или высушенные листья ежевики в 1 ½ стакана воды в течение 10 минут, затем заварите. Пейте несколько стаканов несколько раз в день. Малиновый чай также может быть вариантом, потому что он также эффективно снимает диарею.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 7 из этих продуктов содержат пробиотики, полезные бактерии для здоровья
- Различают вирусные инфекции и бактериальные инфекции и способы их преодоления
- Минеральная вода лучше простой воды
