содержание:
- Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Точная тактика перестать есть нездоровая пища
- 1. Не покупайте пакетное меню
- 2. Не обманывайтесь рекламными словами
- 3. Всегда обеспечивайте здоровую пищу
- 4. Узнайте ингредиенты, используемые для обработки нездоровая пища
- 5. Обманывать себя
- 6. Управлять стрессом
- 7. Избегайте продуктов промо-информации нездоровая пища
Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
То, что хорошо, обычно плохо для здоровья. Вы слышали такие слова? Нездоровая пища как жареные продукты, закуски с высоким содержанием сахара и соли, так и газированные напитки имеют особый вкус. Однако знаете ли вы, что все это время вы были одурачены компаниями нездоровая пища? Может быть, вы не хотите есть нездоровая пища, но утешенный интенсивной рекламой, предлагаемой рестораном. Тогда как перестать есть нездоровая пища продолжить? Вот как.
Точная тактика перестать есть нездоровая пища
Вы уже можете понять, что вы потребляете слишком много нездоровая пища означает увеличение риска различных хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и рак. Этой информации недостаточно, чтобы остановить вас от покупки нездоровая пища? Расслабьтесь, есть еще семь способов ниже.
1. Не покупайте пакетное меню
При покупке нездоровая пища в ресторанах быстрого питания вам предложат два варианта. Купить пакетное меню или купить только единицы. Если рассчитать, то действительно пакетное меню будет дешевле. Даже если вам не нужны все виды еды и напитков в упаковке.
Отныне приобретайте привычку покупать единичное меню. Лучшая сода заменяется только водой. Вам также не нужно дополнительное меню, такое как картофель фри или мороженое с высоким содержанием жира и калорий.
2. Не обманывайтесь рекламными словами
Вы можете медленно перестать есть нездоровая пища если вы знаете, что вас обманули в рекламе. компания нездоровая пища будет использовать убедительно звучащие слова, такие как «мясо высшего сорта» и «богатые питательными веществами». Вы знаете, эти слова не обязательно являются правдой. По словам Брайана Вансинка, доктора философии, исследователя поведения потребителей из Корнелльского университета, люди легко попадают в ловушку таких рекламных слов.
3. Всегда обеспечивайте здоровую пищу
Вы должны жаждать нездоровая пища если вы голодны или хотите что-нибудь перекусить. Так что, предотвращайте желание купить нездоровая пища всегда обеспечивая здоровую пищу рядом с вами. Убедитесь, что в холодильнике всегда есть запас здоровой пищи, например, свежей курицы и овощей, а не колбас или самородки.
Так же обстоит дело с сумкой или в офисе. Приготовьте полезные закуски, такие как печеные бобы, фрукты и йогурт. Вам также рекомендуется приносить здоровые продукты из дома, чтобы избежать соблазнительных закусок нездоровая пища в обеденный час.
4. Узнайте ингредиенты, используемые для обработки нездоровая пища
Если вы увидите жареную еду в вагоне с использованием отработанного растительного масла, вы обязательно подорвете жареные закуски. То же, как если бы вы знали тип консерванта КНБК, используемого для консервирования картофеля и фасованного мяса, классифицируемых как канцерогены (причина рака). Чем больше вы узнаете, тем больше вы хотите съесть нездоровая пища.
5. Обманывать себя
Исследование, проведенное в журнале «Аппетит» 2013 года, показало, что самообман может стать мощным способом прекратить есть нездоровая пища. Участников исследования попросили убедить себя, что он полон и еще может съесть еще несколько часов, когда появилась здоровая закуска. Видимо, этот метод может заставить их потерять аппетит.
6. Управлять стрессом
В течение этого времени вы можете съесть нездоровая пища из-за стресса или эмоциональности. Например, после драки с другом вы вдруг захотите съесть картофельные чипсы или перекусить фрикадельками, чтобы освободить эмоции. Ваша причина может быть, "Злой делает тебя голодным!"
Таким образом, упражнения по управлению стрессом могут быть решением. Тренируйтесь, делайте глубокие вдохи, медитируйте или вентиляционный хороший выбор для стресса. Таким образом, мозг не будет напрямую приводить к еде при стрессе.
7. Избегайте продуктов промо-информации нездоровая пища
Как пользователь Интернета и социальных сетей, вы - легкая цель для предпринимателей нездоровая пища. Открыв аккаунт в социальной сети, вы можете получить интересную промо-информацию от ресторанов быстрого питания. Затем приходит желание купить нездоровая пища это Поэтому ограничивайте использование социальных сетей каждый день и старайтесь не следовать рестораны фаст-фуд, которые вам нравятся.
