6 способов предотвратить травмы диабета при выполнении упражнений

содержание:

Медицинское видео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?

По крайней мере, 15% диабетиков имеют травмы ног. Диабетические раны, которые трудно залечить, в конечном итоге приводят к ампутации у 14-24% пациентов. Как правило, диабетические раны часто возникают в ногах, которые находятся в нижней части тела и дальше всего от основного центра кровообращения - сердца.

Кроме того, многие диабетики, которые чувствуют онемение в ногах, вызваны повреждением нервов из-за повышенного уровня сахара в крови. Поэтому, когда у него болели ноги, они этого не чувствовали.

Диабетики должны уделять больше внимания состоянию своих ног перед выполнением деятельности. Ниже приведены советы по предотвращению диабетических ран на ногах во время движения и физических упражнений.

Различные способы профилактики диабетических язв при занятиях спортом

Немало людей с диабетом получают травмы ног из-за активности и физических упражнений, поэтому нужно учитывать, как предотвратить возникновение диабетических травм. Вот способы предотвратить возникновение диабетических ран на ногах во время тренировок.

1. Избегайте занятий спортом, которые сильно влияют на ногу

Хотя диабетики должны регулярно заниматься спортом, но какой тип упражнений следует учитывать. Слишком тяжелые виды спорта имеют высокий риск получения травм и станут проблемой для диабетиков. Поэтому выбирайте такие виды спорта, как йога, тай-чи, расслабление и плавание - по сравнению с бегом. Бег будет оказывать постоянное воздействие на ваши ноги, что может увеличить риск получения травмы.

2. Никогда не оставляйте обувь

Если вы хотите выйти или пойти куда-нибудь, не забудьте использовать обувь. Правильная обувь и достаточно толстая, чтобы защитить подошвы ног от различных острых предметов и может повредить ноги.

Обычно диабетики не осознают, что что-то повредило его ногу во время движения - потому что нервная функция стопы неправильная. Таким образом, чтобы предотвратить травмы диабета, вы должны использовать хорошую обувь и защитить ноги.

3. Выберите правильную обувь в соответствии с выполненными действиями

Всегда используйте обувь, которая подходит для занятий, которые вы собираетесь делать. Например, вы используете специальные теннисные туфли, конечно, не подходит, когда бег трусцой, Использование слишком узкой обуви может привести к образованию мозолей, которые впоследствии могут стать травмированными. Неправильная обувь может привести к риску развития диабетических ран.

4. Всегда используйте носки

Носки делают ваши ноги всегда сухими и более бодрыми, чем посторонние предметы, которые могут повредить ногу. Мало того, ваши ноги будут чувствовать себя комфортно благодаря носкам, которые играют мягкую подушку в вашей обуви.

5. Проверяйте и проверяйте состояние ног каждый день

Привыкайте проверять свои ноги до и после упражнений, потому что вы можете получить травмы, но не чувствовать боли. Кроме того, сделайте привычкой мыть ноги и сушить их немедленно, чтобы ваши ноги всегда были чистыми. Держите ноги сухими.

Если у вас диабетическая невропатия, из-за которой ваши ступни могут чувствовать онемение, утолщение или онемение, вы можете не знать о ране до тех пор, пока рана не разовьется, не расширится и не пахнет. Поэтому проверяйте свои ноги перед сном. Таким образом, вы можете немедленно обнаружить, что есть новая рана, так что вы можете немедленно обработать рану до того, как она станет гнилой.

6. Немедленно обратитесь к врачу, если есть жалобы или травмы стопы

Если вы испытываете или видите рану на стопе и других частях тела, то вам следует немедленно проверить рану к врачу. Диабетические раны должны быть обработаны немедленно, потому что, если не открытые раны, вызовут более серьезные инфекции.

Одним из осложнений, которое может возникнуть, является инфекция костей ног, которая может привести к ампутации. По этой причине не рассматривайте тривиальный уход за ногами у людей с диабетом. Со здоровыми ногами вы можете свободно двигаться.

6 способов предотвратить травмы диабета при выполнении упражнений
Rated 4/5 based on 2495 reviews
💖 show ads