содержание:
- Медицинское видео: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
- Советы по преодолению скуки есть только это
- 1. Создать и оформить рецепт журнала
- 2. Украсьте свои блюда и еду
- 3. Измените форму пищи
- 4. Сочетать с фруктами и полезными закусками
- 5. Готовим с друзьями
Медицинское видео: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
Иногда вам будет скучно есть только эту еду. Особенно, если вы живете в одиночестве, нередко лапша быстрого приготовления будет сопровождать ваше обеденное меню к вашему ужину. В результате, содержание вашего питания и здоровья становится нездоровым. Есть ли какая-то хитрость, чтобы преодолеть скуку, когда едят одну и ту же еду каждый день? Проверьте некоторые из советов ниже.
Советы по преодолению скуки есть только это
1. Создать и оформить рецепт журнала
Одно и то же меню каждый день может быть одним из основных факторов, которые вы устали есть. Кому также не скучно, если только одно меню доступно каждый день? Вы можете преодолеть это, сделав журнал, содержащий различные рецепты и графики питания.
Подготовьте меню, которое будет запланировано и съедено на следующую неделю. Таким образом, мы можем видеть, повторяем ли мы меню еды снова или нет. Придумывая меню, вы также можете искать другие интересные меню и помочь облегчить изменения в продуктовых магазинах позже.
2. Украсьте свои блюда и еду
Украсив и обустроив блюда, которые вы будете есть, вы сможете преодолеть скуку, которую вы едите каждый день. Вместо того, чтобы просто положить его небрежно на тарелку или коробку для ланча, как обычно, попробуйте складывать еду как можно более привлекательной. Доказано, что красиво оформленные продукты способны использовать голод.
Скука от еды из-за еды, которая есть только в статье, очень естественна. Так что не делайте это оправданием, которое отрицательно повлияет на баланс питательных веществ в вашем организме.
3. Измените форму пищи
Иногда нет необходимости в больших изменениях в диете, чтобы иметь возможность восстановить наш аппетит. Существуют простые способы изменить свои привычки при приготовлении, например, заменяя кусочки моркови, которые обычно округляются на длинные, или пытаться запекать овощи вместо того, чтобы варить их как обычно, и так далее.
4. Сочетать с фруктами и полезными закусками
Надоело есть эту еду каждый день? Может быть, знак в том, что вам не хватает фруктов. На самом деле, организм также будет реагировать на неудовлетворенное потребление пищи. Да, один из примеров - вызвать скуку в еде.
Вы можете восполнить недостаток питательных веществ из фруктов. Попробуйте выбрать фрукты, которые являются вашими любимыми фруктами. Если скуку начали преодолевать, вы можете сделать то же самое с овощами и другими полезными закусками. Это полезно, чтобы не скучать с одной и той же едой каждый день.
5. Готовим с друзьями
Приглашение друзей в гости и приготовление еды вместе дома может стать захватывающим способом преодолеть скуку в ежедневной еде. Вы можете начать с покупки, чтобы готовить вместе, чтобы снова повысить свой аппетит, и ваши социальные отношения станут теплее.
