содержание:
- Медицинское видео: a&sabram- 1.avi
- Как сохранить здоровье и комфортное вождение во время пробок
- 1. Включите атмосферу с музыкой
- 2. Не оставляйте пустой желудок
- 3. Заниматься простыми видами спорта в машине
- 4. Сядьте в правильное положение
- 5. Поддерживать циркуляцию воздуха в автомобиле
Медицинское видео: a&sabram- 1.avi
Вам, живущим в большом городе, безусловно, трудно избежать пробок. Сидение в течение нескольких часов в автомобиле может вызвать различные реакции, такие как гнев, раздражение и разочарование, которые приведут к стрессу и могут стать ключом к различным заболеваниям, таким как гипертония.
Поэтому давайте рассмотрим несколько советов, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье и комфорт во время пробок.
Как сохранить здоровье и комфортное вождение во время пробок
1. Включите атмосферу с музыкой
В пробке вам определенно скучно и скучно дружить. Не секрет, что музыка может устранить эти две вещи. Цитируется из Psychologytoday.comИсследование, проведенное Стивеном Фэрклоу, профессором психофизиологии в 2014 году, показало, что музыка может влиять на эмоции и стиль вождения водителя, чтобы быть спокойнее. Выберите тип музыки, например, удобное прослушивание, джаз или другие, которые вам нравятся.
2. Не оставляйте пустой желудок
Продолжительность пробок также может вызвать голод и жажду. Обеспечить еду и напитки, особенно воду в машине. Употребление в пищу здоровых продуктов, таких как орехи и фрукты с содержанием воды, таких как арбуз, лучше, чем еда нездоровая пища. Помимо того, что здоровье, хранение также легко.
3. Заниматься простыми видами спорта в машине
Есть несколько вариантов движения, которые вы можете безопасно делать в машине во время пробок:
- Расслабьтесь на плече. Медленно поверните голову близко к плечу. Задержитесь на несколько секунд и повторите с другой стороны. Это стремится растянуть вашу шею.
- Сожмите руки на уровне груди и повернитесь лицом друг к другу. Затем нажмите кулак и сосчитайте от одного до пяти. Расслабьтесь и повторите при необходимости.
- Зафиксируйте обе руки, а затем потяните их к груди.
4. Сядьте в правильное положение
Слишком длинное вождение может повлиять на проблемы со спиной и осанкой. Медицинский центр Университета Мэриленда Не садитесь в положение, слишком наклоненное вперед, когда ваши руки находятся на руле во время вождения. Спинка сиденья не должна быть более 30 градусов, и, если возможно, нижнее сиденье слегка наклонено вперед. Выйдя из машины, не перевозите тяжелые предметы напрямую.
5. Поддерживать циркуляцию воздуха в автомобиле
Оказывается, воздух в машине не гарантирует чистоту воздуха. Согласно исследованию, воздух в автомобиле загрязняется в 40 раз больше, когда автомобиль останавливается, как красный свет и пробки. Установите режим «AC» вашего автомобиля на «рециркуляцию» с символом стрелки в застрявшем автомобиле, и не забывайте открывать окно на 1–2 минуты каждые 15–20 минут, чтобы наружный воздух поступал и в автомобиле не накапливался углекислый газ.
