содержание:
- Совет 1: береги себя
- Совет 2: возьмите под контроль свой уровень стресса
- Совет 3: не бойтесь просить о помощи
- Совет 4: Присоединяйтесь к сообществу
- Совет 5: Помните, что вы герой
Мы определенно хотим заботиться о наших близких, чтобы обеспечить лучший уход и облегчить их боль. Это кажется ироничным, но иногда мы можем оказаться в больнице, потому что слишком сосредоточены на заботе о своих близких. Вот почему мы составили следующие советы, чтобы вы могли заботиться о себе, заботясь о своих пациентах.
Совет 1: береги себя
Многие люди часто слишком много внимания уделяют здоровью пациентов, поэтому они забывают о своем здоровье. Помните, ваше здоровье - это здоровье вашего пациента. Потратьте немного времени на расслабление, физические упражнения и здоровое питание.
Вы являетесь образцом для подражания для своих близких и подаете хороший пример, чтобы вы могли побуждать пациентов делать то же самое. Мы знаем, что это сложно, но постарайтесь не допустить, чтобы то, что переживает ваш любимый, повлияло на вас.
Совет 2: возьмите под контроль свой уровень стресса
Забота о ком-то может вызвать усталость даже у самого здорового человека. Хронический стресс из-за заботы о близком человеке с заболеванием легких потенциально может вызвать проблемы со здоровьем. Общие признаки стресса включают следующее:
- грустить или угрюмый
- плакать чаще, чем обычно
- чувствоватьиметьне под напряжением
- чувствую, что у вас нет времени для себя
- с трудом засыпая, не желая вставать с постели по утрам
- есть проблемы с едой илиешь слишком много
- встречаться с друзьями или родственниками реже, чем обычно
- потерять интерес к хобби или вещам, которые вы обычно делаете с друзьями или семьей
- злиться на человека, за которым ухаживаешь, на кого-то другого или в ситуации
Легко чувствовать себя обремененным, когда вы заботитесь о других людях. Найдите время для себя. Занимайтесь бегом на длинные дистанции или занимайтесь йогой или медитацией, чтобы снять стресс.
Совет 3: не бойтесь просить о помощи
Вы не одиноки. Вы можете связаться с членами семьи, врачами или группами поддержкигруппа поддержки). Есть также много организаций, которые предлагают советы для семей пострадавших.
Многие люди чувствуют вину за то, что отказались от ответственности перед другими. Это может быть потому, что они чувствуют, что это их ответственность или что они не хотят обременять других. Тем не менее, вы не сверхчеловек, и никто не ожидает, что вы станете медсестрой ХОБЛ.
Вы можете быть удивлены количеством людей, которые не против взять на себя ответственность за один или два дня. Напишите список способов, которыми вы можете передать обязанности по уходу другим. Например, вы можете делегировать некоторую ответственность члену семьи или другу пациента.
Потратив на себя около часа раз в неделю, вы можете значительно улучшить свое настроение. Это может дать вам личное время, чтобы сделать массаж, пообедать с друзьями или посмотреть фильм. Вы можете даже обнаружить, что ваш пациент наслаждается коротким отпуском.
Совет 4: Присоединяйтесь к сообществу
Еще раз подчеркнем: вы не одиноки. Общение с другими людьми, которые проходят через это, - отличный способ получить эмоциональную поддержку. Люди в группах поддержки, которые сталкивались или сталкиваются с препятствиями, точно такими же, как вы, могут быть формой необычайной эмоциональной поддержки.
Во многих общинах есть группы поддержки, где коллеги по уходу предлагают советы и поддержку. Вы даже можете найти поддержку в Интернете и найти местные группы поддержки в вашем районе. Просто поговорив с кем-нибудь о своих днях, вы можете снизить уровень стресса и вести здоровый образ жизни. Со временем у вас могут появиться новые друзья.
Совет 5: Помните, что вы герой
Мы знаем, что лечение больных ХОБЛ - это работа на полный рабочий день, и это может быть легче сказать, чем сделать. Одна вещь, которую мы постоянно слышим от пациентов, заключается в том, что их медсестры являются их героями.
Вы умный, необычайно сильный, милосердный и щедрый человек. Без вас ваш любимый человек будет иметь ограниченный выбор. Хвалите себя и вознаграждайте себя за то, чего вы достигли.
Независимо от того, являетесь ли вы супругом, членом семьи, обученным специалистом или другом, выполнение роли опекуна для человека, страдающего ХОБЛ или другим заболеванием легких, не является легкой задачей. Там может быть большая грусть, чувство изоляции и стресса из-за нехватки развлечений и личного времени.
Важно взять на себя инициативу по улучшению качества жизни как для ваших близких, так и для вас самих. Чувствуя себя лучше, вы сможете помочь своим близким чувствовать себя лучше.
Hello Health Group не предоставляет медицинских консультаций, диагностики или лечения.
