содержание:
- Кроссовки изменили способ бега людей
- Тогда какой из них лучше, используя кроссовки или босиком?
- Как выбрать лучшие кроссовки?
Вы часто тренируетесь без обуви? Он сказал, что бегать без кроссовок лучше, но правда ли это? Тогда ограничены ли кроссовки только защитой ног от предметов, которые могут повредить? Или более того? Вот объяснение.
Кроссовки изменили способ бега людей
В исследовании, опубликованном в журнале Nature, говорится, что кроссовки не только защищают ноги, но и изменяют способ бега людей. В этом исследовании 16 бегунов были разделены на две группы: бегуны с обувью и другие группы босиком.
Затем по результатам проведенного исследования известно, что бегуны босиком имеют плоскостопие. Это потому, что бегуны, которые не используют обувь, когда наступают на ноги, приземляются в середине или спереди - там, где есть свод стопы.
В то время как бегуны, которые используют обувь, имеют более заметные изгибы. Это также вызвано тем, что кроссовки также сохраняют арки на подошвах ног.
Тогда какой из них лучше, используя кроссовки или босиком?
В исследовании, описанном ранее, было выявлено, что использование кроссовок может вызвать спазм мышц ног из-за тяжелой работы. Но это не значит, что тебе лучше бегать босиком.
Большинство из вас считают, что кроссовки, которые вы используете, когда бег трусцой Каждое утро он служит только для защиты ног от камней или посторонних предметов, которые могут повредить ваши ноги. Однако, это не так просто, этот тип обуви также сохраняет ваши арки в форме и не разворачивается.
Потому что арка, которая находится на подошвах ваших ног, служит для уравновешивания вашего тела при совершении движений. Вместо этого плоскостопие подвержено риску боли и боли в мышцах ног.
В конце концов, есть много кроссовок, которые учитывают ваши подушечки на пятках, поэтому снижение уровня давления на пятки и мышцы не должно работать так усердно.
Как выбрать лучшие кроссовки?
Вы можете быть смущены, когда вам нужно купить кроссовки, потому что выбор бренда и стиля довольно много. Вот советы по выбору обуви, которая подходит вам и подходит:
- Знай свои беговые привычки. Если вы ограничены бег трусцойКонечно, выбор обуви будет отличаться от марафонского бега.
- Самое главное, убедитесь, что размер обуви подходит для ног. Перед покупкой вам следует сначала попробовать выбранные вами туфли. обувь с нужным размером сделает вас более комфортным при беге.
