Где здоровее: жир выше или ниже?

содержание:

Моя фигура - яблоко или груша?
Почему женщины имеют грушевидную форму, а мужчины имеют яблочный рост?
Воздействие на здоровье в зависимости от формы тела
Форма тела груши лучше, чем яблоко?

Жировой слой распределяется под поверхностью кожи по всему телу, и иногда мы можем четко видеть, какие части тела содержат больше всего жира. В целом, наиболее видимой частью накопления жира в организме является живот и область вокруг бедра. Обе части тела, которые определяют форму тела человека. Наращивание, которое сосредоточено на верхней части груди и живота, сделает наши тела похожими на яблоки, в то время как накопление жира вокруг нижней части живота, бедер и ягодиц заставит наши тела выглядеть как груши.

Моя фигура - яблоко или груша?

Принципиальное различие между двумя формами тела яблок и груш состоит в том, какие части имеют наибольшее распределение жира и сколько жира накапливается. Чтобы измерить это, мы должны использовать отношение талии и бедер. Метод довольно прост, измеряя окружность талии (между ребрами и пупком) и окружность таза (вокруг поясничного отдела позвоночника), затем сравнивая. Значение соотношения будет определять форму вашего тела.

Если значение окружности талии больше, чем значение окружности таза, то вы склонны иметь форму тела яблока. И наоборот, если значение окружности талии меньше значения окружности таза, то вы склонны иметь грушевидную форму. Форма тела яблока имеет тенденцию иметь отношение длины окружности талии и таза, которое больше, чем у груши. Это означает, что накопление жира в форме тела яблока будет больше в области талии или вокруг живота, что тесно связано с центральным ожирением.

Почему женщины имеют грушевидную форму, а мужчины имеют яблочный рост?

В организме есть способ определить распределение жира соответственно, и тот, который влияет на это гормональные факторы. Простейший пример гормональных различий - у мужчин и женщин. Гормональная разница между этими двумя причинами приводит к тому, что женщины склонны иметь грушевые тела, а мужчины - яблоневидные.

Большее количество гормона тестостерона у мужчин позволяет организму накапливать меньше жира на поверхности тела. Кроме того, у мужчин нет эстрогена, поэтому они имеют меньшую площадь таза. Это то, что приводит к тому, что жир у мужчин, как правило, накапливается на поверхности желудка, так что мужчины, как правило, имеют большую окружность талии.

Гормон эстроген поможет женщинам иметь больший таз для нужд беременности и родов. Этот гормон также играет роль, так что больше жира у женщин накапливается вокруг таза. Однако форма тела груши у женщин может со временем меняться. При наступлении менопаузы в организме женщины будет ощущаться недостаток эстрогена, так что больше жира будет накапливаться вокруг талии и вызывать накопление жира в верхней части тела, в результате чего женское тело, переживающее менопаузу, обычно приобретает форму яблока.

Воздействие на здоровье в зависимости от формы тела

Форма груши, как полагают, имеет более здоровое соотношение талии и таза, потому что эта форма тела показывает меньшую окружность талии и меньшее накопление жира. Как правило, нормальное соотношение талии и окружности бедер ниже 0,95 для мужчин и ниже 0,86 для женщин. Чем меньше значение отношения, тем лучше для здоровья.

Центральное ожирение в форме тела яблока было оценено как предиктор метаболического синдрома и сердечно-сосудистых заболеваний, которое является более точным, чем ожирение, на основании индекса массы тела. Это связано с тем, что накопление жира в брюшной полости и вокруг талии оказывает более существенное неблагоприятное воздействие на здоровье, такое как болезни сердца, диабет и рак. Кроме того, накопление жира вокруг живота, скорее всего, вызвано нездоровым образом жизни, таким как употребление алкоголя и недостаток физической активности.

Форма тела груши лучше, чем яблоко?

И яблоко, и грушевидные тела в основном вызваны накоплением жира. Специально для женщин форма тела груши является более идеальной, поскольку она показывает, что в организме хранятся запасы пищи, необходимые для удовлетворения потребностей в питании до беременности и во время беременности. Однако, наряду с изменениями в организме после родов и менопаузой, лучше контролировать накопление жира вокруг таза на ранней стадии, потому что избыток жира вокруг таза будет вызывать накопление жира вокруг живота у женщин в период менопаузы.

Не то, чтобы грушевое тело также было свободным от различных заболеваний, потому что большинство дегенеративных заболеваний имеют различные факторы риска, а накопление жира в брюшной полости - только одна из нескольких причин, по которым человек испытывает дегенеративные заболевания. Один из них исследование (как сообщается Государственная служба здравоохранения) показывает, что человек с нормальной окружностью талии будет по-прежнему подвергаться риску различных сердечно-сосудистых заболеваний, если у него есть такие факторы риска, как курение, диабет, гипертония и высокий уровень холестерина в крови.

Изменения формы тела могут произойти в любое время, если у вас есть форма тела с нормальной окружностью талии, но вы испытали высокое кровяное давление и курение в молодом возрасте, то вы все равно будете подвергаться риску различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Имейте в виду, что в организме есть свой способ распределения жира. Распределение жира вокруг живота и талии имеет тенденцию быть относительным и может меняться с возрастом. Независимо от того, какая у вас форма тела, поддержание веса тела и накопление жировых отложений с помощью здорового образа жизни все еще необходимы для предотвращения различных дегенеративных заболеваний.