содержание:
- Медицинское видео: Hunting Down the Freeman: The Seven Hour Chore
- Преимущества 30 дней эксклюзивной белой воды
- 1. Улучшить производительность и креативность
- 2. Замедлить процесс старения
- 3. Увеличить выносливость
- 4. Укрепляет функцию сердца
- 5. Укрепляет кости
- 6. сжигать жир
Медицинское видео: Hunting Down the Freeman: The Seven Hour Chore
Привыкнуть к питьевой воде нелегко. Среди выбора сладких напитков, чая или кофе вода часто является последним выбором. Восприятие, что сладкие напитки легче устранить жажду, делает воду не любимым напитком после еды или когда она испытывает жажду. Фактически, вода - лучший напиток, который нужно потреблять, чтобы соответствовать жидкостям организма.
На основании рекомендаций от Совет по продовольствию и питанию Института медицины, женщинам нужно 2,6 литра воды каждый день, а мужчинам - около 3,7 литра каждый день. Потребность в этих жидкостях может быть удовлетворена одним из них путем потребления воды. И, конечно же, правила по количеству потребления воды не безосновательны, но основаны на том факте, что потребление достаточного количества воды полезно не только для здоровья организма, но и для красоты.
Преимущества 30 дней эксклюзивной белой воды
Под «эксклюзивом» здесь подразумевается то, что вы пьете только воду. В течение 30 дней убедитесь, что вы держитесь подальше от любых напитков, которые не являются водой. Да, включая чай и кофе.
Вот то, что произойдет с нашим телом через 30 дней после выбора воды в качестве напитка:
1. Улучшить производительность и креативность
По словам Границы в журнале нейробиологии человека, когда вы потребляете воду только в течение 30 дней, ваш мозг будет реагировать быстрее. Это происходит потому, что мозгу требуется много кислорода для оптимальной работы, поэтому питье большого количества воды может обеспечить мозг достаточным количеством кислорода. Кроме того, вода является самым большим источником кислорода для мозга, поэтому потребление воды в течение 30 дней поможет вам легче думать и сосредоточиться. Употребление от 8 до 10 стаканов воды в день может повысить ваши когнитивные способности на 30%.
2. Замедлить процесс старения
Потребление воды будет держать вашу кожу достаточно увлажненной, чтобы уменьшить скорость процесса старения кожи. Потребление достаточного количества воды может сделать вашу кожу здоровой, влажной, мягкой, сияющей и без морщин.
3. Увеличить выносливость
Вода функционирует как катализатор для оптимального обновления функций организма. Питье достаточного количества воды может поддержать работу печени и почек, которые имеют функцию удаления токсичных веществ, отходов и соли из крови. Потребление достаточного количества воды также может нейтрализовать уровень pH, укрепить вашу иммунную систему против камней в почках и других заболеваний, а также поддержать обезболивание (боли в теле и головные боли).
4. Укрепляет функцию сердца
Употребление воды может снизить риск сердечного приступа. Исследование, проведенное Американский журнал эпидемиологии обнаружили, что люди, которые употребляли более пяти стаканов воды в день, имели более низкий риск смерти на 41% из-за сердечного приступа по сравнению с теми, кто пил менее двух стаканов воды в день.
5. Укрепляет кости
Вода может восстановить амортизатор хрящ, так что суставы могут двигаться плавно, а также может ограничить повреждение сустава, вызванное растяжением. Гибкость суставов увеличивается с увеличением потребления воды.
6. сжигать жир
Когда вы пьете только 30 дней воды, ваше тело удаляет раздражители, вредные яды и продукты жизнедеятельности из важных органов вашего тела. Это делает ваше тело чистым и помогает уменьшить жировые отложения. Потребление воды также может уменьшить ваш голод.
Кроме того, питьевая вода может увеличить способность организма сжигать жир. Исследование проводилось Журнал Эндикронологии Клиника и Метаболизм кто обнаружил, что вода может увеличить метаболизм на 30% у мужчин и женщин. Андреа Джанколи Н., магистр здравоохранения, доктор медицинских наук и переводчики поговорить с Академией питания и диетологии также сказал, что пить один или два стакана воды перед едой может заполнить ваш желудок, чтобы вы, естественно, ели меньше. Питьевая вода регулярно также поможет вам контролировать свой вес.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Опасность заправки использованных пластиковых бутылок для напитков
- Изотонические напитки можно пить каждый день?
- 5 Воздействие энергетических напитков на здоровье тела
