содержание:
- История чая и кофе
- Преимущества и риски употребления кофе
- Преимущества и риски употребления чая
- Итак, какой из них лучше? Кофе или чай?
Одна из самых приятных вещей - просыпаться по утрам и пить чай или кофе, наслаждаясь прохладными пейзажами по утрам. Эти два напитка очень вкусны для употребления, но всегда есть предупреждение «не пейте много кофе» или «не пейте чай часто» по простым причинам, что не очень полезно для здоровья, если употреблять слишком часто. Фактически, потребление слишком большого количества чая или кофе может вызвать увеличение беспокойства или бессонницы. На самом деле чай и кофе - это напиток, который может обеспечить счастье и спокойствие.
Если вам предлагают выбирать между кофе и чаем, ответ прост: выбирайте более здоровые. Но что это?
История чая и кофе
Согласно легенде, чай был впервые обнаружен императором Китая в 2737 году до нашей эры, когда лист случайно упал в кипящую воду. Затем он попробовал его и был удивлен вкусом и преимуществами после употребления. В то время как кофе, как полагают, возник на Эфиопском плато, где история гласит, что пастух коз по имени Калди видел, как его козел стал гиперактивным после еды для дерева, которое стало известно как саженцы кофе.
Прежде чем ответить на вопрос, какой из них лучше - чай или кофе, вам также необходимо знать о пользе и вреде чрезмерного употребления кофе и чая.
Преимущества и риски употребления кофе
Для любителей кофе хорошая новость - исследования, проводимые Гарвардский университет Установлено, что люди, которые пили три-пять чашек кофе в день, снизили бы риск смерти от определенных заболеваний. Содержание антиоксидантов в кофе было связано с защитой от диабета 2 типа, болезни Паркинсона и некоторых видов рака.
Но ...
Было показано, что натуральные вещества в кофе без фильтрации повышают уровень холестерина. Кроме того, более высокое содержание кислоты в кофе, чем в чае, может вызвать проблемы с пищеварением. Кроме того, потребление кофе из четырех чашек или более в день может снизить плотность костной ткани примерно на 2-4%.
Кроме того, вам нужно помнить, что кофе содержит очень много кофеина и является стимулятором. Таким образом, если вы чувствительны или не привыкли употреблять кофе, вы будете чувствовать беспокойство или беспокойство при употреблении кофе. Или, если у вас высокое кровяное давление, вам следует ограничить потребление кофеина, потому что это может вызвать повышение артериального давления.
Преимущества и риски употребления чая
В течение этого времени потребление чая всегда было связано с его пользой для здоровья, поскольку было показано, что его содержание антиоксидантов помогает предотвратить укрепление кровеносных сосудов и может улучшить здоровье мозга. Кроме того, другие исследования публикуются в медицинских журналах Бюллетень по питанию,Установлено, что регулярное употребление чая может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Фактически, другое исследование показало, что потребление чая может снизить уровень стресса по сравнению с другими напитками с кофеином, такими как кофе.
Регулярные любители чая также имеют более высокую плотность костной ткани, что замедляет потерю костной массы. Другие исследования также обнаружили, что у любителей чая меньше шансов заболеть раком кожи, молочной железы и простаты. Кроме того, содержание фтора в чае также может защитить от разрушения зубов и заболеваний десен.
Исследователи также обнаружили, что употребление зеленого чая, который является одним из лучших видов чая, более двух чашек в день, может повысить иммунитет, ускорить обмен веществ в организме и может снизить риск памяти мозга или ухудшения памяти из-за возраста.
Но ...
Содержание танина в чае может мешать усвоению железа в организме. Исследование показало, что потребление чая может снизить поглощение железа на 62%. Кроме того, в исследовании утверждается, что употребление более семи чашек чая в день может удвоить риск рака простаты по сравнению с теми, кто потребляет три чашки чая или меньше.
Итак, какой из них лучше? Кофе или чай?
Прочитав часть этой статьи, вы наверняка уже знаете, что кофе и чай полезны для здоровья. Если вы не делаете кофе или чай из смеси сахара или сливок, оба напитка могут стать хорошим источником питательных веществ и антиоксидантов для профилактики заболеваний. Итак, ответ на какой вопрос лучше, кофе или чай действительно зависит от вас. Поскольку, пока вы не чувствительны к кофеину и не страдаете от изжоги, вы можете употреблять кофе или чай.
