содержание:
- Медицинское видео: UNDERGROW TV #147 Cultivo armario vs cultivo sala, Cómo hacer BHO, Cómo fumar con una manzana
- Питание в капустных овощах
- Польза водяного шпината для здоровья
- 1. Поддерживать здоровье глаз
- 2. Противовоспалительное
- 3. Предотвратить диабет
- 4. Борьба с повреждением печени
- 5. Предотвратить обезвоживание
- 6. Преодоление анемии
- 7. Снижение риска хронических заболеваний
Медицинское видео: UNDERGROW TV #147 Cultivo armario vs cultivo sala, Cómo hacer BHO, Cómo fumar con una manzana
Водяной шпинат является одним из видов овощей, который очень распространен в Индонезии. Почти каждый, должно быть, съел водный шпинат Тем не менее, вы знали, что капуста сохраняет много хорошего для тела? Начиная от поддержания здоровья глаз, предотвращения диабета, для борьбы с заболеваниями печени (печени). Хотите узнать преимущества других капусты? Смотрите следующее объяснение.
Питание в капустных овощах
Водяной шпинат, также известный как водный шпинат, является водным растением, которое часто встречается в болотах. Это растение обычно встречается в азиатских странах.
Содержание витамина А и витамина С в овощах из капусты очень высокое.Даже в чашке шпината с водорослями (около 56 г) вы можете удовлетворить 70% суточной потребности в витамине А и 51% суточной потребности в витамине С.
Кроме того, водный шпинат также богат различными важными минералами, такими как калий, кальций, магний, железо и фосфор.
Хотя капуста богата различными важными питательными веществами, она является овощем с низким содержанием калорий. Перед приготовлением чашка листьев капусты содержит только 11 калорий.
Польза водяного шпината для здоровья
Вот различные преимущества водяного шпината, которые можно собирать, если вы регулярно его употребляете.
1. Поддерживать здоровье глаз
Водный шпинат, богатый витамином А, полезен для поддержания здоровья глаз. Потому что витамин А может защитить роговицу и глаза от бактериальных и вирусных инфекций. Этот витамин также может увеличить выработку жидкости, чтобы глаза не высохли.
2. Противовоспалительное
Исследование, проведенное в Исследовательском журнале фармацевтических, биологических и химических наук в 2010 году, показало, что капуста обладает эффективными противовоспалительными свойствами. Воспаление обычно характеризуется такими симптомами, как боль и отек.
В исследовании было известно, что водный шпинат эффективен в борьбе с воспалением, вызванным бактериальными инфекциями. Золотистый стафилококк и Bacillus subtilis. Эти бактерии могут вызвать болезнь MRSA, узелки и пищевое отравление.
3. Предотвратить диабет
В 2013 году исследователи обнаружили эффективность регулярного употребления водяного шпината для профилактики диабета у беременных женщин и их детей. Исследования в журнале диабета отмечают, что капуста работает как антиоксидант. Эти антиоксиданты способны противодействовать причинам окисления диабета в клетках организма беременных и плодов.
4. Борьба с повреждением печени
Уже много веков назад капуста известна своей эффективностью в борьбе с повреждением печени. Недавно исследование в журнале Molecules также доказало эту пользу.
Водяной шпинат может защитить печень от повреждений, травм и воспаления. По мнению экспертов, это связано с тем, что капуста может запускать производство ферментов, которые будут очищать (очищать) печень от ядов и отходов, которые могут нанести вред.
5. Предотвратить обезвоживание
Высокое содержание различных видов минералов в капусте делает этот овощ хорошим средством для предотвращения обезвоживания. Потому что минералы, такие как калий и натрий, ответственны за поддержание баланса жидкости и уровня электролитов в организме. Таким образом, капуста может помешать вам потерять слишком много жидкости.
6. Преодоление анемии
В дополнение к содержанию жидкостей и электролитов минералы, содержащиеся в овощах из капусты, также могут помочь преодолеть симптомы анемии. Это потому, что капуста содержит железо и фосфор. Само железо очень эффективно увеличивает выработку эритроцитов (гемоглобина). Эритроциты необходимы для доставки кислорода ко всем вашим клеткам и органам, таким как сердце и мозг.
7. Снижение риска хронических заболеваний
Эффективность водяного шпината, который, к сожалению, если пропустить, заключается в снижении риска хронических заболеваний. Водяной шпинат может также предотвратить другие заболевания, вызванные вашей слабой иммунной системой.
Потому что в водном шпинате много витамина С, который может повысить иммунитет организма, борясь с повреждениями клеток. Будь то из-за хронических заболеваний, таких как болезни сердца и инсульт, или из-за вирусных и бактериальных инфекций.
