Сколько лет ребенку, чтобы пить кофе?

содержание:

Какие уровни кофеина безопасны для детей?
Побочные эффекты употребления кофе для детей
бессонница
гиперактивность
Препятствует усвоению кальция
Снижение аппетита
зависимость
В каком возрасте ребенок может пить кофе?

В прошлом кофе был напитком, который был идентичен взрослым, у которых было множество мероприятий. Тем не менее, в это время вы можете найти множество кофеен повсюду. Эта кофейня предлагает различные виды напитков с основными ингредиентами кофе, которые вкусны на любом языке, даже для подростков и детей. Потому что в настоящее время употребление кофе стало частью образа жизни, немало подростков и детей, которые начали пить кофе. Потом была забота родителей о детях, которые пили кофе. Могут ли дети на самом деле пить кофе? Чтобы узнать ответ, прочитайте и заполните информацию ниже.

Какие уровни кофеина безопасны для детей?

По сути, именно содержание кофеина делает кофе опасным напитком для детей. Кофеин является естественным стимулятором, который можно найти в различных источниках, таких как кофе, газированные напитки, энергетические напитки и чай. Функция этого стимулятора состоит в том, чтобы помочь вам бодрствовать и заряжаться энергией.

Кофе является одним из напитков с высоким содержанием кофеина. В одной чашке кофе содержится около 95 мг кофеина. Между тем, эксперты предполагают, что дети не употребляют кофеин более 45 миллиграммов за один день. Это означает, что только одна чашка кофе превышает уровень кофеина, который ребенок может потреблять в день. Хотя, как упоминалось ранее, кофеин содержится не только в кофе. Ваш ребенок также может употреблять кофеин из содовой или чая в тот же день.

Побочные эффекты употребления кофе для детей

Не только дети, но и взрослые могут испытывать различные побочные эффекты от употребления кофе. У взрослых риски включают диарею, боль в животе, бессонницу и беспокойство. Однако у детей влияние употребления кофе может повлиять на рост и здоровье в долгосрочной перспективе. Вот некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у детей, которые пьют кофе.

бессонница

Дети в возрасте от 5 до 12 лет должны спать не менее 11 часов в день. Подростки в возрасте от 12 до 18 лет должны спать около 10 часов в день. Это время сна необходимо, чтобы каждая функция организма работала правильно. Если ребенок пьет кофе, кофеин все еще хранится в теле ребенка до 8 часов. Поэтому, когда пора спать, ребенок еще не спит и не чувствует желания отдохнуть. Их часы сна будут нарушены, в то время как дети обычно должны вставать рано, чтобы подготовиться к школе. Из-за недостатка сна на следующий день они снова будут искать кофе, чтобы повысить выносливость и бодрость. Этот цикл будет продолжаться до тех пор, пока у ребенка не будет проблем со сном или бессонница ночью.

гиперактивность

Для взрослых влияние кофе на добавление энергии может быть очень полезным для ежедневной работы. Однако дети, которые пьют кофе, будут проявлять беспокойное поведение, неспособность сосредоточиться и гиперактивность. Это потому, что дети гораздо более уязвимы для кофеина, чем взрослые.

Кроме того, детям также все еще сложнее контролировать себя, чем взрослым. В результате, если дети пьют кофе и им приходится сидеть и концентрироваться, слушая уроки в классе весь день, они также демонстрируют гиперактивное поведение. Если его не употреблять даже в школьные дни, кофе также вызовет у детей беспокойство и неспособность молчать. Вместо того, чтобы быть бдительными, дети могут быть менее осторожными в своей деятельности.

Препятствует усвоению кальция

Кофеин - это вещество, которое может препятствовать усвоению кальция в организме. Кофе, содержащий кофеин, является мочегонным средством, которое вызывает выработку мочи. Чем быстрее моча или моча выделяются почками, тем больше кальция, который не усваивается организмом, теряется. Фактически, кальций необходим детям для формирования крепких костей и зубов. Недостаток кальция рискует затормозить рост ребенка и вызывает такие проблемы, как кариес.

Снижение аппетита

Кофе - это стимулирующий напиток, который отрицательно скажется на аппетите детей. Между тем, дети в младенчестве нуждаются в разнообразном питании из пищи. Поэтому будьте осторожны, если вашему ребенку трудно есть, но он любит пить кофе. Кроме того, кофе может также вызвать расстройства пищеварения у детей с симптомами тошноты или боли в животе. Это сделает у ребенка меньше аппетита.

зависимость

Если ваш ребенок часто пьет кофе, содержание кофеина может вызвать зависимость. Со временем дети должны пить больше кофе, чтобы помочь им не спать. Пить слишком много кофе, рискует вызвать множество долговременных расстройств, таких как болезни сердца или повреждения нервов. Этот риск еще выше, если употребление кофе началось рано.

В каком возрасте ребенок может пить кофе?

По сути, в некоторых медицинских учреждениях нет официального стандарта, по которому дети должны пить кофе. Однако, учитывая риски, связанные с кофе для детей, не следует приучать детей пить кофе до того, как им исполнится 18 лет. Об этом также заявил американский диетолог Энди Беллати, который призвал детей и подростков в возрасте до 18 лет избегать кофе. По словам Энди Беллати, кофе, которого следует избегать, - это не только черный кофе, но и различные виды кофейных напитков, таких как молочный кофе, капучино, фраппучино, латте, и тому подобное. Вам также следует обратить внимание на уровень кофеина, который потребляют дети с газировкой, чаем или энергетическими напитками.