содержание:
Потребление слишком большого количества сахара связано с увеличением веса и различными заболеваниями, такими как диабет. Таким образом, часто возникает вопрос, могут ли люди с диабетом потреблять сахар? Могут ли люди с диабетом не есть сладкую пищу? Тогда сколько сахара слишком много, что увеличивает риск диабета? Проверьте ответ здесь.
Могут ли больные диабетом есть сладкое?
Если у вас диабет, употребление сладкой пищи может увеличить уровень сахара в крови, чтобы превысить нормальные пределы. Если не контролировать и поддерживать, неконтролируемый уровень сахара в крови может вызвать дальнейшие проблемы.
На самом деле, сахар является одним из основных источников энергии у людей. Сахар - это простой углевод, который очень быстро расщепляется организмом из-за его легко усваиваемой формы. Это делает сахар самым быстрым, чтобы сделать глюкозу или сахар в крови, что составляет менее 15 минут.
Но при диабете организм не вырабатывает достаточное количество инсулина для поддержания нормального уровня глюкозы или организм не реагирует на инсулин должным образом, поэтому инсулин не работает должным образом.
Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает клеткам поглощать глюкозу из крови, которая используется в качестве энергии.
У диабетиков сахар, который расщепляется на глюкозу, накапливается в крови. Так что ваш уровень сахара в крови, как правило, высокий и вызывает диабет.
Несмотря на это, сахар не вызывает диабета напрямую. Употребление в пищу слишком большого количества сахара может привести к излишнему весу и вызвать диабет.
Следовательно, это не означает, что больные диабетом не должны есть сладкое или употреблять сахар вообще. Они все еще могут есть сладкую пищу, но ограничивая ежедневное потребление сахара. Это также один из способов предотвращения диабета. Диабетики также должны заменять простые углеводы сложными углеводами, которые не приводят к резкому увеличению сахара в крови.
Планируя и придерживаясь здоровой диеты, вы все равно можете есть продукты, содержащие сахар, поддерживая уровень сахара в крови на нормальном уровне.
Какое максимальное потребление сахара у больных диабетом?
Максимальное потребление сахара для больных диабетом очень зависит от того, сколько калорий потребляется каждый день. Количество также должно соответствовать общему потреблению углеводов.
Пациенты, страдающие сахарным диабетом, обычно обращают внимание только на общее количество потребляемых углеводов, а не на сахар, поэтому для людей, страдающих диабетом, ежедневное потребление сахара отсутствует Несмотря на это, больные диабетом должны знать безопасный предел потребления сахара, чтобы регулировать свое ежедневное потребление сахара.
Предельное потребление сахара, предложенное Министерством здравоохранения Республики Индонезия на человека в один день, составляет 50 граммов сахара, что эквивалентно 4 столовым ложкам.
Если вы регулярно двигаетесь и занимаетесь спортом, вам не нужно беспокоиться, потому что система вашего тела может сжигать много калорий. Однако, для диабетиков, вы должны действительно контролировать потребление сахара и углеводов, чтобы контролировать уровень сахара в крови.
