содержание:
- Причины головной боли после еды
- 1. Низкий уровень сахара в крови
- 2. Мигрень
- 3. Гипертония
- 4. Аллергические реакции
Еда действительно может вызвать у вас сонливость и слабость. Кроме того, у вас могут возникнуть головные боли. Да, многие люди жалуются на головные боли после еды. Головные боли, которые появляются, как правило, довольно острые, как будто ваша голова колется. Видимо, есть несколько причин возникновения головной боли после еды. Начиная от вашего собственного состояния здоровья до пищи, которую вы потребляете Итак, обратите внимание, что у вас есть следующие условия.
Причины головной боли после еды
1. Низкий уровень сахара в крови
Будьте осторожны, если после еды вы почувствуете головную боль. Вы можете испытывать реактивную гипогликемию. Гипогликемия - это состояние, при котором уровень сахара в крови (глюкозы) резко или внезапно падает. Глюкоза в крови получается из продуктов, богатых углеводами. Углеводы затем усваиваются организмом. С помощью инсулина углеводы, которые стали глюкозой, будут превращаться в источники энергии. Инсулин вырабатывается органами поджелудочной железы.
Если поджелудочная железа вырабатывает слишком много инсулина в организме, ваш уровень сахара в крови внезапно резко упадет. Это потому, что инсулин напрямую потребляет глюкозу в крови. В результате вы почувствуете головную боль после еды.
Чтобы предотвратить гипогликемию после еды, избегайте продуктов, которые содержат слишком много сахара или углеводов. Эти вещества могут стимулировать выработку инсулина поджелудочной железой. Если вы действительно хотите есть продукты, богатые углеводами, ограничьте порции.
2. Мигрень
Обратите внимание на тип головных болей, возникающих после еды. Если боль появляется на одной стороне головы и ощущается резкая пульсация, у вас могут возникнуть мигрени. Мигрень может быть вызвана определенными типами продуктов питания и напитков. Наиболее распространенными триггерами мигрени являются тирамин, вещество, содержащееся в йогурте, сыре и сметане. Кроме того, продукты, такие как куриная печень, соевый соус, консервированное мясо и апельсины, также могут быть причиной вашей повторной мигрени.
В дополнение к головным болям у вас могут возникнуть другие симптомы, такие как тошнота, рвота, чувствительность к свету и чувство слабости. Лучший способ предотвратить мигрень - избегать употребления пищи.
3. Гипертония
Головные боли после еды могут быть симптомом повышенного артериального давления (гипертонии). Обратите внимание на свое меню еды. Если пища, которую вы едите, содержит очень много натрия, ваше кровяное давление может увеличиться. Натрий, который обычно получают из соли, регулируется почками. Если ваш натрий слишком высок, ваше тело будет стекать больше воды в кровь. В результате объем крови увеличивается, так что артериальное давление также повышается. Это может вызвать головную боль после еды.
Если у вас гипертония, вам следует ограничить количество натрия или соли, которые вы потребляете ежедневно. Кроме того, обратитесь к врачу напрямую, чтобы справиться с этим условием.
4. Аллергические реакции
Головные боли после еды могут быть аллергической реакцией на определенные продукты или вещества. Аллергические реакции заставляют организм вырабатывать гистамин, соединение, которое важно для поддержания выносливости. Гистамин будет реагировать чрезмерно и вызывать зуд, тошноту, чихание или головные боли.
Опять же, обратите внимание на то, что вы едите. У вас может быть аллергия на морепродукты, яйца, молоко и продукты их переработки, а также такие добавки, как мицин (MSG), сахарин и искусственные консерванты. Избегайте аллергенов, чтобы избежать головной боли после еды.
