содержание:
- Медицинское видео: Why I Don't Speak Japanese in Videos
- Источник кофеина в еде и напитках
- Кофеин может улучшить память
- Нужно пить сколько кофеина, чтобы улучшить память?
- Как кофеин может улучшить память?
Медицинское видео: Why I Don't Speak Japanese in Videos
Вы среди тех, кто легко забывает? Если да, то есть хорошие новости для вас. Недавние исследования показали, что содержание кофеина в ваших напитках и пище может помочь улучшить память. Как кофеин может улучшить память человека? Смотрите полное объяснение ниже.
Источник кофеина в еде и напитках
Кофеин можно найти в различных продуктах, которые мы потребляем каждый день. Возможно, вы знаете самый распространенный источник кофеина, кофе и чая. Тем не менее, есть еще много других продуктов, таких как бобы и какао-бобы, которые также содержат кофеин.
Кофеин также содержится в некоторых препаратах, которые мы часто используем, таких как успокоительное и лекарство от простуды.
Кофеин может улучшить память
Исследование, проведенное в Америке, проанализировало 160 участников в возрасте от 18 до 30 лет, чтобы изучить влияние кофеина на память.
В первый день исследования участникам было показано изображение различных объектов, и им было предложено распознать объект как «закрытый» или «открытый».
Сразу после выполнения задания участники были случайным образом разделены на две группы. Первая группа получала 200 мг кофеина в форме таблеток. Вторая группа принимала таблетки плацебо (лекарство пустое, без каких-либо ингредиентов или веществ).
На следующий день тем же участникам была показана серия других фотографий, которые были такими же, как и в предыдущий день, в дополнение к нескольким новым фотографиям и фотографиям, аналогичным исходному изображению. Затем их просят классифицировать фотографию объекта как «новая фотография», «старая фотография» или «похожая на исходную фотографию».
Участники, которые получили таблетки кофеина накануне, были лучше способны распознавать, какие изображения были «похожи на исходное изображение», по сравнению с участниками, которые получали таблетки плацебо.
Из этого исследования сделан вывод, что у участников, которые пили таблетки кофеина, была повышенная память по сравнению с теми, кто вообще не пил кофеин.
Нужно пить сколько кофеина, чтобы улучшить память?
Команда экспертов провела дальнейшие исследования, чтобы определить дозу кофеина. Исследователи обнаружили, что участники, которые получили 200 миллиграммов кофеина, показали лучшие результаты, чем участники, которые получили 100 миллиграммов кофеина.
Однако, когда участники получают 300 мг кофеина, их память не обязательно увеличивается, так как они потребляют 200 мг кофеина.
Поэтому исследователи пришли к выводу, что правильная доза кофеина для увеличения памяти была 200 миллиграммов. Вы можете получить 200 миллиграммов кофеина из примерно двух чашек черного кофе или примерно из четырех чашек черного чая.
Как кофеин может улучшить память?
В исследовании эксперты описали кофеин как способный блокировать молекулу под названием аденозин. Эти молекулы могут нарушать функцию нейротрансмиттеров (нервных клеток) в мозге. Фактически, чтобы сохранить новую информацию в памяти, нервные клетки вашего мозга должны работать компактно.
Кроме того, было показано, что кофеин улучшает связь между нейронами в мозге, области CA2 в гиппокампе, которая является частью мозга, которая играет роль в памяти.
Однако у каждого могут быть разные реакции на кофеин. Вы можете быть очень чувствительными к эффектам, чтобы они стали беспокойными, дрожали или сердце билось быстрее. Есть также люди, которые часто пьют кофеин из кофе и чая, так что воздействие на организм уже не слишком заметно.
